Impactul emoțional al mișcărilor frecvente în timpul copilăriei

La vârsta de 12 ani, mă mutasem de 10 ori - mai mult dacă numărați mișcările separate pe care le-au făcut părinții mei după ce s-au despărțit. Părinții mei erau hippies (sau beatniks, dacă o întrebi pe mama mea), mereu în căutarea unei aventuri și sperând mereu că o schimbare de loc le va rezolva problemele și îi va face fericiți.

În anumite privințe, văd mișcările pe care le-am făcut când eram copil ca parte a unei plimbări sălbatice, interesante, frumoase. Dar, în cea mai mare parte, am urât să mă mut și mă gândesc la mișcările pe care le-a făcut familia mea ca fiind simptomatic al comportamentului lor impulsiv, instabil - și cel puțin unul dintre factorii declanșatori ai anxietății și tulburării de panică pe tot parcursul vieții.

Melissa Moreno, LCSW-R, terapeut Talkspace, este de acord că mișcările frecvente din copilărie pot contribui la anxietate pentru unii copii. „Mișcările frecvente pot provoca unele sentimente incomode, cum ar fi anxietatea și impactul asupra capacității și dorinței de a construi și menține relații”, mi-a spus ea. „Unii indivizi leagă mișcările frecvente de scăderea satisfacției vieții și a unei bunăstări psihologice mai slabe.

cum să testați pentru adhd

Până în 2010 studiu publicat în Journal of Personality and Social Psychology a ajuns la concluzii similare. Studiul a analizat în mod specific efectele pe termen lung ale mișcărilor repetate odată ce copiii au ajuns la vârsta adultă. Cercetătorii au descoperit că, cu cât un copil s-a mutat mai frecvent, cu atât au mai multe șanse să raporteze sentimente de nefericire și nemulțumire, precum și mai puține relații sociale de calitate în general - și asta chiar și după controlul factorilor precum vârsta, sexul și nivelul de educație .

Desigur, acesta nu este un fenomen general și unii copii prosperă în ciuda mișcărilor frecvente din copilărie. Unul dintre cele mai interesante aspecte ale studiului din 2010 a fost constatarea cercetătorilor că, de fapt, copiii mai introvertiți s-au descurcat cel mai rău în timpul mișcărilor frecvente și copiii mai extrovertiti care au înflorit.

„Mișcarea multă face dificilă menținerea unor relații strânse pe termen lung cu oamenii”, a declarat autorul principal al studiului, Shigehiro Oishi, dr. „Aceasta s-ar putea să nu fie o problemă serioasă pentru persoanele ieșite care își pot face prieteni rapid și ușor. Oamenilor mai puțin ieșiți le este mai greu să își facă noi prieteni. ”

Mereu am crezut că personalitatea mea introvertită și sensibilă este unul dintre motivele pentru care am avut probleme cu mișcarea. Acesta a fost cu siguranță cazul când am intrat în anii de vârstă școlară și am început să formez o prietenie semnificativă. Ca cineva care era în general timid, mi-a luat ceva timp să-mi fac prieteni. Și apoi - să-i îndepărtez de mine când ne-am mutat - a fost într-adevăr dureros.

Acum, ca mamă a doi fii, am adoptat probabil abordarea polară opusă față de mutare decât au făcut-o proprii mei părinți. Ne-am mutat o singură dată de când s-a născut cel mai mare copil al meu cu zece ani în urmă, și asta era la doar câțiva kilometri distanță într-o casă mai mare, care nu i-a întrerupt școala sau viața. Cu toate acestea, s-ar putea să trebuiască să ne mutăm din nou în câțiva ani și m-am gândit mult și cum să fac această tranziție mai ușoară pentru fiecare dintre copiii mei - în special pentru cei mai în vârstă ai mei, care au multe dintre aceleași sensibilități pe care le-am făcut și eu în creștere.

Melissa Moreno a reușit să ofere câteva sfaturi minunate pentru a face ca stresul deplasării să fie mai ușor de gestionat pentru copii - și cu siguranță îi voi folosi la bun sfârșit când familia mea se va muta din nou.

Accesați nevoile individuale

Mai presus de toate, Moreno îi încurajează pe toți părinții să acceseze nevoile individuale ale copilului lor și să fie sensibili la aceștia pe măsură ce familia face tranziția. „Fiecare copil și familie are nevoi și dorințe diferite și nu toate tranzițiile sunt la fel, așa că vă încurajez să aveți răbdare cu dumneavoastră și cu copilul dumneavoastră în acest timp”, mi-a spus ea.

Pregătirea emoțională

Pe lângă aceasta, ea încurajează familiile să facă o pregătire emoțională pentru mutare. Vizitați noua zonă în care vă veți muta. Vizitează școala, precum și cartierul. Cercetați lucruri noi și interesante despre care familia dvs. ar putea dori să facă în cartier, inclusiv repere locale, muzee și parcuri de distracții.

poți să scapi de lexapro

Sărbătoriți unde ați fost

Apoi, înainte de mutare, asigurați-vă că comemorați locul din care vă deplasați. De exemplu, puteți face o fotografie sau o carte de memorie pe care să o luați împreună. În plus, aveți un plan în așa fel încât să puteți rămâne în legătură cu prietenii. Moreno sugerează să faceți planuri pentru Skype cu prietenii dvs. lunar sau să planificați să rămâneți în contact prin e-mail, scrisori sau rețele sociale.

Odată ce v-ați stabilit în noul loc, implicarea în activități comunitare îi poate ajuta pe unii copii să se acomodeze, spune Moreno, și să rămână în legătură strânsă cu noii lor profesori pe măsură ce trec în noul mediu școlar poate fi foarte util.

Moreno vă sugerează, de asemenea, să indicați aspectele valoroase ale mișcării ori de câte ori este posibil. „Ar putea fi necesar ca un părinte să-i arate copilului că există multe lecții de valoare și de viață în mișcare, cum ar fi întâlnirea cu un nou prieten care i-a învățat ceva.”

ceea ce este considerat o doză mare de abilify

Cu toate acestea, este de asemenea important să recunoașteți orice sentimente dificile pe care le poate avea copilul dumneavoastră. „Vorbiți despre sentimentele pe care le aduce această perioadă de timp și cereți ajutor atunci când este nevoie”, spune Moreno. „Tranzițiile pot fi dificile, iar înțelegerea și vorbirea despre aceste sentimente vă pot ajuta copilul să-și înțeleagă gândurile și sentimentele.”

Desigur, dacă copilul dumneavoastră are nevoie de ajutor suplimentar pentru a rezolva aceste sentimente, contactarea unui consilier sau terapeut școlar poate deveni necesară și poate ajuta într-adevăr un copil sensibil să se miște ușor prin tranziție.

Deși nu-i învinovățesc pe părinții mei în întregime, îmi doresc să fi primit ceva mai multă mână și poate un ajutor psihologic în timpul acelor mișcări frecvente pe care le-am experimentat în copilărie. Vestea bună este că am primit în cele din urmă ajutorul de care aveam nevoie și am avut niște terapeuți incredibili care m-au ajutat să lucrez în mare parte din instabilitatea copilăriei.

Văd acum că, deși nu mi-aș dori mișcările frecvente din copilărie asupra altcuiva, a existat un fel de rezistență pe care am construit-o ca răspuns la adversitatea pe care am trăit-o - și că reziliența este ceva de care sunt mândru și care mă modelează în moduri puternice și pozitive până în prezent.