Cum să vorbiți cu partenerul dvs. despre utilizarea substanței lor

Am văzut multe relații unde o persoană abuzează de substanțe iar celălalt partener nu are nicio idee cum să facă față sau să ofere asistență. Iată câteva situații tipice pe care le văd în practica mea:

• Un bărbat bea în exces în fiecare vineri și sâmbătă seara, ceea ce înseamnă că este incapacitat până după-amiaza târziu a doua zi. Soția lui nu vrea să spună nimic pentru că, atunci când a încercat în trecut, el insistă că se distrează doar în nopțile care nu sunt la serviciu, iar ea este un buzzkill.
• O femeie fumează oală în fiecare seară pentru a se relaxa după muncă. Iubita ei se simte singură și respinsă, pentru că femeii nu-i place să vorbească prea mult sau să facă sex atunci când este lapidată. Când iubita încearcă să o aducă, femeia spune că fumează să facă față stresului muncii sale, iar iubita ei ar trebui să fie mai susținătoare .
• Un bărbat bea începând cu ora 16:00 în fiecare seară. Partenerul său discută ideea că ar trebui să încerce AA. Totuși, pentru că bărbatul este liniștit și retras când bea, respinge ideea că este alcoolic, pe care îl asociază cu faptul că este furios și tare ca tatăl său alcoolic.

În astfel de cazuri și multe altele, oamenii sunt conștienți de faptul că partenerul lor are probleme cu consumul de substanțe, dar nu are nicio idee despre cum să-i abordeze. Sunt îngrijorați de faptul că partenerul lor va fi rănit, supărat, defensiv sau neagă direct că există o problemă. Poate fi foarte greu să pornești o conversație despre un subiect sensibil în general și cu atât mai mult dacă ai fost respins cu furie de acest subiect de mai multe ori în trecut.

Abordarea abuzului de substanțe direct

Deoarece consumul de substanțe este un subiect atât de greu - și ceea ce poate fi un nivel acceptabil de utilizare de către o persoană, poate fi considerat abuz de către o altă persoană - este important să abordăm problema într-un mod sensibil, dar direct. Doriți să evitați capcanele obișnuite ale evitării, patronării și activării.

• Evitare: refuzul de a se angaja direct și ignorarea completă a consumului de substanțe.
• Patronizare: vorbind cu partenerul tău ca și cum ar fi un copil care are nevoie să te gândești pentru ei sau să-i „părintești”, de exemplu, „iei decizii proaste și de acum încolo vei bea doar 2 băuturi pe noapte”.
• Activare: permițându-i partenerului tău să folosească în continuare și chiar să le fie mai ușor să facă acest lucru, de exemplu, urmărind copiii în timp ce partenerul tău este mahmur.

Ce ar trebui să faci în schimb? Folosiți un limbaj direct, amabil și direct . Tratați-vă partenerul cu empatie și compasiune și, indiferent dacă v-ați luptat sau nu cu consumul de substanțe, imaginați-vă modul în care ați dori să fiți tratați în poziția partenerului.

Începerea conversației despre abuzul de substanțe

Iată câteva exemple despre cum să începeți o conversație despre consumul de substanțe al partenerului dvs.:

• „Observ că bei din nou în fiecare seară. Mă face să mă simt singur când nu purtăm conversații noaptea. Știu că spuneți că suflați de la serviciu, dar Nu cred că acest lucru funcționează pentru relația noastră . '
• „Mi-ați spus că beți doar două nopți pe săptămână, deci nu este o problemă. Totuși, în acele două nopți, scapi de sub control și mă lași ca părinte solo aproape toată ziua următoare. Am nevoie să ne dăm seama cum să schimbăm acest model ”.

Dacă puteți folosi limbajul „noi” sau „noi”, acest lucru vă poate ajuta partenerul să simtă că sunteți amândoi în echipă împreună, lucrând împreună la problema consumului de substanțe. Acest lucru este în contrast direct cu o paradigmă care te opune partenerului tău și îi lasă să se simtă defensiv și închis. Puteți sugera AA / NA, terapie individuală sau reabilitare partenerului dvs. pe baza preferințelor și nevoilor individuale ale acestora, dar dacă nu obțineți nicio tracțiune, puteți sugera consiliere cuplurilor, ceea ce vă poate ajuta pe dvs. și partenerul dvs. să aveți un spațiu sigur să vorbim împreună despre consumul de substanțe.

de unde știi că ai un atac de panică

Nu îl ignorați și sperați la cele mai bune, dacă știți că partenerul dvs. se luptă cu abuzul de substanțe. A purta o conversație deschisă este primul pas către obținerea partenerului dvs. de ajutorul de care au nevoie și pentru a vă obține relația pe care o doriți și pe care o meritați.