Tot ce trebuie să știți despre consilierea căsătoriei

Atât îndrăgostirea, cât și căsătoria sunt stresante în felurile lor. Dar ați putea spune că acestea reprezintă partea ușoară. Este menținerea unei căsătorii care poate fi dificilă. Creșterea copiilor, lupta cu finanțele, munca multă oră, confruntarea cu lupte personale - învățarea simplă a navigării în sus și în jos a vieții împreună poate afecta orice relație.

Nu este de mirare că mai mult de 40% din căsătorii se încheie cu divorț . Deși este adevărat că multe căsătorii pur și simplu nu trebuiau să fie - unele cupluri se despart sau își dau seama că sunt incompatibile, de exemplu - multe căsătorii se încheie deoarece cuplurile nu au instrumentele pentru a-și gestiona problemele.

Ce este consilierea în căsătorie?

Consiliere în căsătorie, sau terapia cuplurilor , este un fel de consiliere care se concentrează în mod special pe căsătorii și relații. Consilierii în căsătorie - de obicei terapeuții autorizați în căsătorie și familie (LMFT) - sunt instruiți special pentru a ajuta cuplurile să-și diagnostice problemele și să lucreze la soluții. Consilierea în căsătorie este un loc sigur pentru cupluri pentru a rezolva problemele - pentru a vorbi despre ceea ce esteîntr-adevărpe mintea lor.

Comunicarea este cheia atunci când vine vorba de rezolvarea problemelor de căsătorie și consilierea în căsătorie este una dintre cele mai bune modalități de a îmbunătăți abilitățile de comunicare, de a ajunge la înțelegeri reciproce și de a afla cum să mergeți mai departe ca cuplu - sau să încheiați amical o căsătorie, dacă aceasta este alegerea potrivită pentru cuplul.

Cine ar trebui să caute consiliere în căsătorie?

Există adesea un stigmat legat de consilierea în căsătorie. Mulți oameni cred că doar cuplurile care sunt pe cale să o facă divorțul sau despărțirea solicită consiliere în căsătorie . Dar adevărul este că toate căsătoriile au luptele lor. Majoritatea cuplurilor ar putea beneficia de consiliere în căsătorie la un moment dat sau altul.

Deși se numește „consiliere în căsătorie”, nu trebuie să fiți căsătorit pentru a solicita consiliere în căsătorie. Orice cuplu poate solicita consiliere, indiferent de statutul relației sale. Consilierea în căsătorie este destinată cuplurilor heterosexuale, cuplurilor gay, cuplurilor de toate rasele și cuplurilor care au relații mai puțin tradiționale (distanțe lungi; căsătorii deschise; căsătorite, dar care nu locuiesc împreună). Puteți merge la consiliere în căsătorie indiferent dacă abia ați început sau ați fost căsătorit de 40 de ani. Multe cupluri chiar caută consiliere în căsătorie înainte de a lega nodul.

Din nou, nu există într-adevăr restricții cu privire la motivele pentru care ați putea lua în considerare consilierea în căsătorie. Orice luptă pe care nu simțiți că o puteți rezolva singură - sau care ar putea beneficia de o perspectivă instruită, obiectivă, imparțială - poate fi ajutată de câteva sesiuni de consiliere în căsătorie.

Cu toate acestea, există câteva probleme specifice care, de obicei, determină cuplurile să solicite consiliere, inclusiv:

cum să te descurci cu un atac de panică

• Cuplurile care simt că se luptă mereu și este greu să vezi ochi în ochi sau să găsești o soluție.
• Cuplurile care nu sunt de acord cu privire la alegerile parentale, financiare sau de stil de viață.
• Cuplurile care consideră că responsabilitățile gospodăriei sunt inegale și nu își pot da seama cum să comunice eficient despre acest lucru sau să găsească soluții.
• Cupluri care simt că au pierdut chimia sexuală sau romantică.
• Cuplurile care simt că mariajul lor se află în pilot automat.
• Cuplurile care se simt nemaiauzite sau care simt că este partenerul lor indisponibil din punct de vedere emoțional .
• Cuplurile care au suferit o tragedie sau o pierdere recentă și au probleme cu procesarea împreună.
• Cuplurile care se confruntă cu abuz de substanțe, infidelitate sau probleme de sănătate mintală.

Consilierii în căsătorie recomandă divorțul?

Consilierii în căsătorie de obicei nu vor recomanda divorțul; își vor păstra opiniile personale pentru ei înșiși. Consilierii în căsătorie tind să creadă că numai partenerii implicați pot lua această decizie din punct de vedere moral. Într-o relație abuzivă, deși majoritatea terapeuților încă nu vor recomanda divorțul, vor ajuta, desigur, victima să se separe și să găsească ajutor.

Ce se întâmplă în timpul consilierii în căsătorie?

Majoritatea consilierilor în căsătorie îi încurajează pe ambii parteneri să fie prezenți la sesiunile de consiliere. Acesta este cel mai eficient mod în care consilierea în căsătorie funcționează, deoarece consilierul dorește să vadă cum comunici și îți oferă ambele instrumente pentru o comunicare îmbunătățită. Cu toate acestea, dacă partenerul tău se simte reticent să vină sau nu poate, din anumite motive, poți participa la consiliere în căsătorie singur. Pot exista în continuare avantaje pentru tine: poți afla despre tine și cum te simți în legătură cu relația ta.

La fel ca majoritatea sesiunilor de terapie, consilierea în căsătorie nu va fi întotdeauna confortabilă din punct de vedere emoțional. Consilierea în căsătorie este un loc sigur pentru a împărtăși unele dintre sentimentele care nu sunt întotdeauna în aer liber și care pot fi dificile pentru dvs. și partenerul dvs. Este obișnuit ca consilierea în căsătorie să includă emoții intense, unele plânsuri și probabil câteva voci ridicate. E ceva obișnuit și în regulă.

Terapeutul dvs. dorește să creeze un spațiu în care atât dvs., cât și partenerul dvs. să le fie validate sentimentele, unde puteți „lăsa să iasă”, dar și unde puteți veni cu instrucțiuni despre cum să lucrați la comunicarea dvs. și sfaturi pentru rezolvarea problemelor care merg mai departe .

Majoritatea consilierii în căsătorie este pe termen scurt, întrucât cuplurile se confruntă de obicei cu o problemă specifică pe care doresc să o rezolve. De asemenea, consilierea în căsătorie tinde să fie foarte practică. S-ar putea chiar să părăsiți sesiunea cu „teme” sau tactici specifice pentru a încerca data viitoare când apare problema dvs.

Cum să începeți consilierea căsătoriei

În cea mai mare parte, dvs. și partenerul dvs. trebuie să fiți dispuși să începeți consilierea căsătoriei pentru ca aceasta să fie eficientă. Dacă partenerul tău pare reticent, mulți consilieri în căsătorie vor fi de acord să vadă fiecare partener individual mai întâi. În acest fel, fiecare persoană simte că își poate spune părerea despre poveste fără critici din partea partenerului său. De asemenea, s-ar putea să-ți aduci partenerul să meargă spunând că vei încerca o singură sesiune împreună, fără un angajament mai mare.

cum să oprești consumul de stres

Asociația Americană a Terapiei Căsătoriei și Familiei este un loc minunat pentru a începe atunci când căutați un consilier în căsătorie. Site-ul web AAMFT păstrează o listă de terapeuți de căsătorie și de familie autorizați și puteți găsi unul în zona dvs.

Cum îl conving pe soțul meu să meargă la consiliere în cupluri?

Sugerarea consilierii cuplurilor pentru soția dvs. poate fi intimidantă, mai ales atunci când nu știți cum vor reacționa. Cel mai important lucru este să fii sincer și comunicativ cu partenerul tău, explicându-ți clar motivele. Nu puneți vina pe ei, mai degrabă spuneți că îi iubiți și pur și simplu doriți să lucrați la consolidarea relaţie . Mulți oameni cred că mergeți doar la un consilier în căsătorie pentru a remedia o căsătorie ruptă, dar puteți explica că consilierea în căsătorie poate fi folosită și ca măsură preventivă. Consilierea în căsătorie oferă instrumente valoroase pentru a vă menține căsnicia pe termen lung.

Terapie online de cupluri este o soluție fantastică pentru cuplurile care nu au stilul de viață de a se angaja în terapia în persoană, care consideră că costurile asociate terapiei sunt prohibitive sau care sunt reticenți în a încerca o terapie mai tradițională. Cuplurile care călătoresc frecvent, muncesc ore lungi sau care au copii mici și puține opțiuni de îngrijire a copiilor, vor găsi consiliere în căsătorie online benefic.

Terapia online nu numai că este la fel de eficientă ca și terapia în persoană - toți consilierii în căsătorie de la Talkspace, de exemplu, sunt terapeuți autorizați și cu experiență - dar terapia online poate fi minunată pentru cineva care este nervos cu privire la terapia în persoană sau care nu a fost niciodată la terapie înainte. Terapia online se desfășoară prin mesaje text, mesaje audio și video și mulți oameni consideră că este mai confortabil să comunice în scris decât personal. Este posibil să le fie terapeutic să li se acorde puțin timp suplimentar pentru a răspunde la mesajele partenerului sau terapeutului.

Indiferent de forma de consiliere în căsătorie pe care o căutați, doriți să vă asigurați că consilierul în căsătorie este cineva în care aveți încredere, care este pozitiv, deschis, orientat spre soluție și care vă tratează pe amândoi cu compasiune. Ar trebui să vă simțiți liber să „faceți cumpărături” până când veți găsi un consilier în căsătorie care să vă îndeplinească așteptările.

Consilierea în căsătorie funcționează?

Statisticile despre consilierea căsătoriei sunt promițătoare. Conform cercetare de la Asociația Americană de Căsătorie și Terapie Familială (AAMFT), 98% dintre cuplurile care încearcă consiliere în căsătorie declară că terapeuții lor sunt fie „excelenți”, fie „buni”. Dintre cuplurile care încearcă consiliere în căsătorie, 90% consideră că sănătatea lor emoțională se îmbunătățește, iar două treimi raportează îmbunătățiri ale sănătății lor fizice.

Și poate cea mai importantă statistică dintre toate: până la trei sferturi dintre cupluri văd îmbunătățiri în relațiile lor după consilierea căsătoriei.

Căsătoria, ca orice altceva, necesită muncă și întreținere. Pentru multe cupluri, consilierea în căsătorie este doar lucrul care îi ajută să se miște prin lupte și să reziste ca un cuplu. Consilierea în căsătorie poate să nu fie întotdeauna ușoară, mai ales la început, dar căsătoria ta merită munca.

Întrebări frecvente

Când ar trebui să solicitați consiliere în căsătorie?

Mulți oameni cred că doar cuplurile care sunt pe cale să o facă divorțul sau despărțirea solicită consiliere în căsătorie . Dar, în realitate, toate căsătoriile poate beneficia de consiliere. A fi într-o relație de succes este greu și necesită întreținere regulată; uneori, implicarea unei persoane imparțiale este incredibil de benefică. Contrar credinței populare, nu trebuie să fiți căsătoriți pentru a solicita consiliere în căsătorie. Orice cuplu, indiferent de statutul relației lor, poate alege să participe la consiliere. Nu există restricții cu privire la motivul pentru care ați putea încerca consiliere în căsătorie. Orice problemă pe care o simțiți ca dvs. și partenerul dvs. nu o puteți rezolva - sau ar putea fi ajutată cu o perspectivă instruită, obiectivă, imparțială - poate beneficia de câteva sesiuni de consiliere în căsătorie.

În ce constă consilierea în căsătorie?

Consilierea căsătoriei este un loc sigur pentru tine și partenerul tău pentru a rezolva problemele tale și a împărtăși sentimentele pe care s-ar putea să nu le fi comunicat anterior. Este obișnuit ca consilierea în căsătorie să includă emoții intense, un pic de plâns și probabil unele voci ridicate. Terapeutul dvs. va crea un spațiu în care vă puteți exprima atât sentimentele, cât și preocupările, oferindu-vă în același timp soluții practice pentru îmbunătățirea tehnicilor de comunicare și rezolvare a problemelor în viitor.

cât durează nortriptilina să intre în vigoare

Ce să nu-i spun unui consilier în căsătorie?

Căsătorie consilierea este despre a fi deschis și onest. Nu vă faceți griji că vă filtrați prea mult, terapeutul dvs. va lucra pentru a vă crea un spațiu sigur pentru a vă exprima sentimentele. Nu există reguli dure cu privire la consilierea în căsătorie, fii pur și simplu respectuos și onest și fii capabil să-ți asculți terapeutul sau partenerul atunci când vorbește.

Cum îmi pot salva căsătoria în timp ce sunt despărțiți?

Cuplurile aleg să se separe din mai multe motive, fie că este vorba de un pas în procesul de divorț, pentru a câștiga perspectivă sau pentru a-și spori căsătoria. O separare pentru a spori căsătoria poate fi utilă dacă tu și soțul dumneavoastră simțiți că mariajul ar beneficia de un timp separat. Dacă în timp ce ești separat, simți că vrei să lucrezi la căsătorie, iată câteva lucruri care te-ar putea ajuta:

• Nu vorbiți cu prea mulți oameni despre situație, toată lumea va avea o părere și cel mai bine este să vă dați seama de această chestiune personală singură sau cu terapeut .
• Vorbește deschis și sincer despre modul în care te simți cu soțul / soția ta.
• Stabiliți câteva reguli de bază. De exemplu, cât de des veți comunica între voi?
• Asigurați-vă că dvs. și soția dvs. sunteți aliniați la obiectivele dvs. pentru această experiență.

Să fii separat de soțul tău ar putea fi exact ceea ce ai nevoie amândoi pentru a-ți clarifica perspectivele asupra relației și, sperăm, timpul diferit îți va oferi mai multe instrumente pentru a construi o relație puternică. Gândiți-vă cu siguranță să vorbiți cu a consilier marital despre această decizie pentru mai multe sfaturi adaptate în mod special relației dvs.