Coronavirusul a schimbat sănătatea mintală pentru totdeauna?

Aproape zilnic, se pare că există un articol de știri care detaliază impactul pandemiei de coronavirus asupra sănătății mintale a indivizilor. Furnizorii, clinicienii și cercetătorii își fac griji atât cu privire la impactul imediat al izolării sociale, cât și cu privire la consecințele pe termen lung ale dezastrelor economice și ale izolației asupra bunăstării noastre. Sănătatea mintală a fost deja denumită „un al doilea val” de probleme legate de pandemie.

Ca oameni, trăim în mod colectiv un moment fără precedent și, ca atare, este mai ușor ca niciodată să înțelegem toate modurile în care sănătatea mintală ar putea fi afectată de pandemia globală.

Dar are coronavirusul - și tot ceea ce este asociat cu acesta - într-adevăr a schimbat sănătatea mintală pentru totdeauna?

ar trebui să iert un înșelător

Răspunsul este complicat, dar, pe scurt, da, sănătatea mintală s-a schimbat probabil ca urmare a pandemiei actuale. Cu toate acestea, la fel ca orice schimbare, vor exista și unele aspecte pozitive ale modului în care abordăm sănătatea mintală și bunăstarea după pandemie.

Importanța sănătății mintale și a bunăstării

Un lucru care este evident este cât de mult accent a pus pandemia globală asupra importanței sănătății mintale. Pe măsură ce oamenii din întreaga lume se luptă pentru a menține distanța fizică sigură pentru a proteja împotriva contractării coronavirusului, există amenințări simultane pentru bunăstarea mentală, socială și emoțională.

Mai mult ca oricând, există conversații în mass-media despre modalități de a face față impactului asupra sănătății mintale cu care ne confruntăm cu toții din cauza pandemiei. De la frica și incertitudinea asociate cu contractarea potențială a virusului, până la preocupările permanente privind stabilitatea economică și a locurilor de muncă, indivizii din întreaga lume sunt afectați în mod unic și personal de pandemie.

ce este tratat neurontin

Efectele cumulative ale stresului asociat cu pandemia sunt susceptibile de a avea efecte de lungă durată, care se extind în întreaga societate. Chiar și atunci când amenințările la adresa sănătății fizice pe care le prezintă virusul diminuează, amenințările la adresa sănătății mintale vor rămâne. După pandemie, indivizii din întreaga lume vor trebui să se adapteze la viața lor și să-și stabilească drumul înainte - într-un anumit sens, vor căuta să-și găsească noul lor normal.

Importanța tratamentului și sprijinului pentru sănătatea mintală în acest timp nu poate fi exagerată; cei care navighează în viața post-pandemică vor beneficia probabil de explorarea modalităților de abordare a tuturor gândurilor și sentimentelor asociate trăirii prin trauma colectivă pe care am suportat-o.

coronavirus epidemie a expus, de asemenea, urme uriașe în rețeaua noastră de protecție socială și a evidențiat în continuare abaterea inegalității dintre bogați și săraci. Pentru mulți, aceste realități influențează nu doar modul în care experimentează concret pandemia, ci și adaugă cumulativ la valoarea emoțională și psihică a acestei tragedii. Greutatea virusului nu a fost simțită în mod egal, dar s-a fracturat în mod previzibil de-a lungul liniilor rasiale și economice.

Din punct de vedere pozitiv, mai mulți indivizi își îndeplinesc acum nevoile de sănătate mintală. Există mult mai multe conversații în știri și în mass-media despre îngrijirea de sine, sănătatea mintală și importanța terapiei. Sportivii, vedetele și alte figuri proeminente își împărtășesc propriile experiențe cu tratamentul sănătății mintale într-un mod care normalizează experiențele de a căuta terapie. Atenția sporită asupra sănătății mintale va duce probabil la scăderea stigmatizării asociate tratamentului de sănătate mintală.

Rolul serviciilor de sănătate mintală la distanță

Acum, mai mult ca oricând, posibilitatea de a vă conecta cu un profesionist din domeniul sănătății mintale, menținând în același timp o distanță fizică sigură, este un serviciu vital, care poate salva viața. Înaintând după pandemie, rolul serviciilor de sănătate mintală la distanță va avea probabil un rol mai mare în tratarea nevoilor de sănătate mintală ale societății. Într-adevăr, terapia online este acum modul dominant prin care accesăm asistența medicală.

cum să oprești comportamentul autodistructiv în relații

Pe măsură ce continuăm să ne distanțăm fizic în mod responsabil în următoarele câteva luni, poate chiar ani, va fi important să ne asigurăm simultan de nevoile noastre de sănătate mintală. Acei indivizi care au început să acceseze serviciile de sănătate mintală vor vedea probabil valoarea continuării acestor servicii pe măsură ce navighează în viața post-pandemică. Fluxul de terapeuți care sunt acum instruiți pentru a oferi servicii de terapie la distanță și numărul de utilizatori care doresc aceste tipuri de servicii vor crește probabil utilizarea serviciilor digitale de sănătate mintală în viitor.

Nevoia noastră de conexiune umană

Pe măsură ce am practicat distanțarea fizică, a devenit evident cât de important este pentru noi rămâneți conectat emoțional . Lecțiile învățate din pandemie au subliniat cât de important este să menținem un sentiment de legătură emoțională cu prietenii, familia, colegii de muncă și cei care ocupă locuri speciale în viața noastră.

Poate că una dintre cele mai mari modificări ale sănătății noastre mentale post-pandemice este un accent mai mare pe conectarea socială cu cei care sunt importanți pentru noi. Cerința izolării fizice a dus la sentimente de disperare și deconectare; totuși, pe măsură ce începem să mergem mai departe, există acum spațiu pentru aprofundarea acestor relații și construirea unui sentiment mai puternic de comunitate și conexiune.

Acum știm cât de important este să văd prietenii și familia. Dar, de asemenea, jocuri de baseball, baruri, restaurantul nostru preferat, plaje, parcuri, deplasările noastre zilnice, colegii arata prostesc după întâlniri lungi, vacanțe, alergând la mall pentru înghețată. Este puțin probabil să luăm aceste lucruri ca atare data viitoare când ne vom putea dedica lor.

Ca lume, în prezent trăim un traumatism colectiv; dar, prin traume, vine adesea rezistența. În calitate de comunitate globală, avem ocazia să înțelegem această experiență, să o parcurgem împreună și, într-un anumit sens, să ne recuperăm din acest moment dificil cu un sentiment reînnoit de speranță și inspirație.