Cum vă poate afecta datoria sănătatea mintală

Aproximativ 80% dintre americani au un fel de datorie, potrivit unui sondaj din 2018 de pe site-ul web al serviciilor financiare ale colegiului Nitro , inclusiv 79,9% din Gen-Xers și 81,5% din Millennials. Și, deși datoria poate fi o parte a vieții atunci când vine vorba de a ipoteca o casă sau de a plăti pentru școlarizarea la facultate, ea poate fi, de asemenea, o moarte financiară și chiar literală pentru mulți indivizi.

O lucrare din 2013, publicată în Clinic Psychology Review ,a dezvăluit că persoanele cu datorii personale au de aproape opt ori mai multe șanse să se sinucidă, de exemplu, decât cele fără. Chiar și în cazuri mai puțin extreme, cei cu datorii copleșitoare sau greu de gestionat sunt mai predispuși să se lupte cu anxietate , depresie , și consumul de droguri și alcool , sau pur și simplu de modă veche stres . Dar, indiferent de felul în care îl veți tăia, povara datoriei este, de asemenea, o povară pentru sănătatea mintală.

cum să faci față dependenței de alimente

Tipul de datorii este important

Crezi că toate datoriile sunt create egale? Mai gandeste-te . Unele datorii, atâta timp cât sunt rambursate, pot crea mai multă stabilitate financiară prin îmbunătățirea punctajului dvs. de credit sau câștigând mai mulți bani în viitor dacă lucrul pentru care ați luat datoria - ca o casă - apreciază valoarea. Unele datorii, cum ar fi datoria împrumutului auto, vă pot face să pierdeți bani în cele din urmă dacă nu reușiți să recuperați valoarea achiziției. Alții pot veni cu rate de dobândă exorbitante (rata medie a dobânzii pe cardul de credit este de 17% ), vă poate urmări, chiar dacă sunteți implicit (salut, împrumuturi studențești) sau puteți primi ridicat pe următorul tău de rude când mori.

In conformitate cu Nitro sondaj, calitatea vieții pentru cei cu datorii de pe carduri de credit, împrumuturi studențești, cheltuieli medicale și facturi neplătite, în special, a scăzut semnificativ în comparație cu cei cu datorii „bune” ale proprietarului casei sau fără deloc. Pe o scară de la unu la șapte, cu șapte fiind cea mai mare, persoanele cu credite ipotecare și-au evaluat fericirea cu 5,3; persoanele cu cheltuieli medicale și facturi neplătite, cu toate acestea, și-au evaluat fericirea semnificativ mai mică (4,6 pentru acele cheltuieli medicale și 4,5 pentru cei cu facturi neplătite).

Persoanele care au credite ipotecare s-au clasat, de asemenea, pe locul cel mai înalt în ceea ce privește capacitatea de a depăși adversitățile, comparativ cu cele cu alte tipuri de datorii.

Stresul din datorii afectează funcția cognitivă

A avea datorii poate fi incredibil de debilitant și sufocant, cerându-ți atenția și controlând multe alte părți ale vieții tale. Peste 61% dintre participanții la sondajul Nitro au raportat că datoriile i-au împiedicat să călătorească, în timp ce 35,1% spun că datoria îi face să nu poată participa la evenimente sociale, iar 18,5% nu pot nici măcar să asigure necesități de bază familiilor lor.

Alte studii arată că persoanele care au deja datorii continuă să ia decizii financiare slabe, din cauza stresului cauzat de datorie le afectează funcția cognitivă , împiedicându-i să poată gândi clar la bani sau la orice altceva. Lucrările Academiei Naționale de Științe (PNAS) a demonstrat că persoanele cu datorii cronice au o perioadă mai dificilă în luarea deciziilor, mai ales atunci când vine vorba de probleme legate de bani. Mintea ta devine literalmente incapabilă de procesele cognitive normale, ceea ce înseamnă că persoanele îndatorate tind să rămână îndatorate mult, mult timp.

Relații tensionate

Una dintre cele mai mari probleme cu care se confruntă cuplurile și cu care se luptă sunt banii, în special datoriile. În multe cazuri, soții își asumă datoriile partenerilor atunci când spun „Da”. Conform mai multor studii citate de Universitatea din Florida , cuplurile care au datorii atunci când se reunesc și cuplurile care au datorii împreună sunt mai predispuse să se despartă sau să raporteze niveluri mai scăzute de satisfacție conjugală.

Fricile cu privire la viitorul tău devin brusc frici cu privire laal nostruviitorul împreună. A te bloca într-un spațiu care este consumat de anxietate cu privire la modul de plată a datoriilor sau la modul de reducere a costurilor în alte părți ale vieții tale pentru efectuarea plăților împrumutului, te scoate din prezent cu partenerul tău și poate duce la o scădere conexiune.

Ce poți face pentru a merge mai departe?

Datoria nu este sfârșitul lumii dvs., financiară sau altfel, și există multe modalități de a reduce stresul datoriei și de a gestiona modul în care datoria vă afectează sănătatea mintală. Vezi dacă poți negociați cu creditorul dvs. de datorii sau furnizorului de împrumut pentru a vă reduce plățile lunare sau a reduce rata dobânzii la o sumă care nu pare atât de împovărătoare. Considera căutând un planificator financiar cine vă poate privi datoria și vă poate ajuta să creați un plan de rambursare și un buget.

cum să spui dacă ai ocd

Și, poate cel mai important, asigurați-vă că aveți grijă de sănătatea mintală vorbind cu un terapeut profesionist autorizat, care poate lucra cu dvs. pentru a face față abilităților și a construi stima de sine și speranța.