Unde sunt acum? Un interviu cu actorul Mara Wilson
Nu puteți compara practica îngrijirii de sine la pisici. Cel puțin, nu conform Mara Wilson.
„Pisicile sunt creaturi ciudate, extraterestre și sunt înconjurat de ele în timp ce vorbim”, a spus ea.
În schimb, actorul / povestitorul / dramaturgul / autorul / actorul de voce / interpret ar echivala îngrijirea de sine cu îngrijirea câinilor - sau chiar a copiilor mici.
„Îngrijirea de sine nu înseamnă să vă răsfățați”, a spus ea, „Este vorba despre disciplinându-te . Este ca și cum ai nevoie să dresezi câinii. O faci din dragoste. Dacă fac greșeli, nu-i urăști pentru totdeauna - îi iubești ”.
Structura și disciplina sunt două componente principale ale îngrijirii de sine pentru Wilson. Este vorba despre descompunerea anxietăților mai mari în cantități mai ușor de gestionat, spre deosebire de noțiunea popularizată de auto-îngrijire: răsfăț.
Este în regulă să fii o persoană nervoasă
Wilson, 31 de ani, și-a autodiagnosticat problemele de sănătate mintală la vârsta de 12 ani - și au fost confirmate la scurt timp de un medic. Ea are tulburare obsesiv-compulsive , anxietate , și depresie . Datorită platformei sale, ea a devenit un avocat vocal pentru alții în situații similare, prezentându-se și fiind cinstită.
„Îmi ceream scuze pentru că eram nervos, pentru că am crezut că te-a slăbit”, a spus ea. „Am avut odată un profesor la facultate care să mă întrebe cum a mers o prezentare și am spus că mă face să fiu nervos. Ea a zâmbit și a încuviințat din cap și a spus: „Deține-te ca o persoană nervoasă”. ”
Sfatul acela a făcut clic pe Wilson, iar ea a început să înțeleagă și acceptați vulnerabilitățile ei .
„Deținerea vulnerabilității este un loc mult mai puternic”, a spus Wilson.
În plus, ca interpret, ea a trebuit să găsească linia dintre a fi deschisă și sinceră cu publicul tău și a împărtăși prea mult. Mulți comedieni de astăzi au glume despre anxietate, depresie sau alte boli mintale - un comedian preferat al lui Wilson este Aparna Nancherla, care a interpretat multe seturi legate de aceste probleme.
„O mulțime de oameni sunt foarte nefiltrați atunci când fac spectacole și sunt și eu deschisă”, a spus ea, „dar știu că este mai bine pentru sănătatea mea mentală să proceseze și să filtreze lucrurile pentru mine mai întâi”.
Îmbrățișarea vulnerabilității și acceptarea cine sunteți nu înseamnă că veți găsi succes imediat sau infinit. De fapt, Wilson a spus că crede că anxietatea ei a împiedicat-o să scrie toate proiectele pe care și le-ar dori.
' Vei avea zile bune și zile rele ,' ea a spus. „Și dacă există lucruri pe care nu ești pregătit să le împărtășești lumii, este în regulă.”
Social Media: mai multe probleme, dar mai multe conexiuni
Wilson a observat cum s-a schimbat discuția despre sănătatea mintală în ultimele decenii, în timp ce a învățat cum să-și unească bolile mintale cu personalitatea și platforma ei.
am o dependență de porno
„Dacă ai vorbi despre asta în anii '90, oamenii te-ar aborda cu o atitudine„ oh, săracul tău ”, a spus ea. „În ultimii cinci ani, am văzut mult mai multă empatie, mai ales când reacționez la modul în care tabloidele sau Twitter tratează vedetele cu probleme de [dependență]”.
Chiar dacă oamenii sunt mai deschiși la sănătatea lor mentală astăzi, în ciuda unor stigme persistente, dezvoltarea internetului și rețelele sociale au contribuit de fapt la stresul general ; în cuvintele lui Wilson, internetul „a provocat în mod evident mai multe probleme”, dar oamenii sunt capabili să facă conexiuni și să ajungă și la alții din cauza asta.
Un diagnostic nu este blestemat
Dacă oamenii se gândesc să caute ajutor pentru potențiale boli mintale, Wilson este un avocat pentru terapie ieftină și accesibilă , dar și pentru ca oamenii să găsească terapeutul potrivit pentru ei.
„Găsiți un terapeut pe care să îl puteți plăti și cine vă primește”, a spus Wilson. „Nu toată lumea va fi potrivită, dar există tot felul de terapeuți care chiar se specializează [în tratarea] persoanelor de medii, religii, sexualități diferite.”
În timp ce a reușit să găsească un diagnostic și să primească ajutor devreme, a făcut o mulțime de muncă pe cont propriu și mai târziu decât atunci când ar fi preferat. A fost mai mult stigmat în jurul discuției despre sănătatea mintală în trecut , recunoaște, dar dorește ca adulții din viața ei să facă mai mult.
„Oamenii erau îngrijorați că un diagnostic pentru mine în copilărie ar fi condamnat”, a spus Wilson. „Mi-aș dori ca oamenii să fi făcut ceea ce nu puteam pentru a mă ajuta. A fi în terapie m-ar fi ajutat să mă duel, să mă confrunt și să învăț din problemele mele mult mai devreme. ” Mara Wilson s-a confruntat la o vârstă fragedă cu ceea ce mulți dintre noi trec prin probleme de sănătate mintală - inerție și stimulente împotriva luării unor măsuri proactive.
„Mulți oameni nu doresc să creadă că este ceva în neregulă cu copiii sau studenții lor sau simt că va merge reflectă prost asupra lor ca părinte , sau frate sau profesor, ”a spus ea,„ dar nu va fi. De asemenea, nu poți doar să trimiți oamenii la terapie și să le ceri să se îmbunătățească singuri. Este nevoie de modificări acasă pentru a face pe toată lumea mai bună ”.
ce simte atacul de panică
Mintea ta are nevoie de verificări, prea
După ce s-a confruntat cu presiunile unei cariere în divertisment la o vârstă fragedă și cu pierderea mamei sale când Wilson avea 9 ani, ea poate spune care sunt simptomele ei.
În primii ani de liceu, ar fi alternat între realizarea de scene și speranța că cineva va observa și retragerea în sine și interiorizarea problemelor sale.
„Este important să știm când și cum, să cerem ajutor”, a spus Wilson. „Uneori oamenii nu cer ajutor pentru că nu vor să fie deranjați. Ei bine, oamenii au murit pentru că nu vor să fie deranjați. ”
În loc să reziste ajutorului, Wilson acum știe cum să-și mențină mai bine bolile mintale și la ce să te uiți - la fel ca și în cazul rănilor fizice.
„Mi-am entors gleznele de multe ori”, a spus ea. „Sunt slabi. Și dacă li se întâmplă ceva, știu că ar putea fi nevoie să-mi pun bretele și că nu voi putea face atât de mult cât vreau câteva zile ”.
„Să ai grijă de sănătatea ta mentală este cam așa”, a continuat Wilson. „Știi că ai această problemă, așa că trebuie să fii atent și să fii atent la ea. Datorită acestor cunoștințe, sunt mai pregătit să mă ocup de ele decât oamenii care nu și-au confruntat faptele ”.
Mara Wilson, cunoscută mai ales pentru rolurile ei din copilărie în doamna Doubtfire și Matilda, este o scriitoare și actor care locuiește în Los Angeles. Mara a fost diagnosticată cu tulburare obsesiv-compulsivă la o vârstă fragedă și a scris mult despre experiența ei, mai ales în memoriile sale Where Am I Now ?: True Stories of Girlhood and Accidental Fame, disponibile la Penguin Random House. Mara este implicată activ în inițiative de conștientizare a sănătății mintale și și-a împrumutat vocea către organizații precum Project UROK și Okay to Say. Ea continuă să vorbească deschis despre propria sa sănătate mintală și să provoace stigmatizarea ca persoană publică.
Mara publică, de asemenea, un buletin informativ despre scrierea ei cu Substack, „Shan’t We Call the Vicar?”, Care poate fi găsit la mara.substack.com.
