Cum să sprijini studenții în timpul COVID-19

Studenții se ocupă de o serie de emoții pozitive și negative. Emoția de a învăța noi abilități, de a cunoaște noi prieteni și de a explora noi oportunități. Cu toate acestea, aceste emoții sunt adesea întâlnite cu realitățile termenelor limită pentru lucrări, studierea pentru examene și lupta cu proiecte de grup temute. Aceste realități pot duce la o multitudine de probleme de sănătate mintală.

Adăugați o pandemie globală la amestec și puteți înțelege de ce anul acesta a fost deosebit de dificil pentru studenți. Închiderea campusului și comenzile de ședere la domiciliu din cauza pandemiei globale de coronavirus a schimbat viața de student Așa cum o știm. Viața studențească a fost modificată în moduri pe care mulți dintre noi nu ni le-am fi putut imagina, instrucțiunile din clasă mutându-se online, închiderea căminelor și a altor facultăți și evenimentele sportive anulate.

Potrivit Alianței Naționale pentru Bolile Mentale (NAMI), unul din cinci studenți se luptă deja cu probleme de sănătate mintală . Cele mai frecvente tulburări mintale în rândul studenților includ: anxietate , depresie , tulburari de alimentatie , abuz de substante și tulburări de ajustare.

cum să obțineți o evaluare mentală asupra cuiva

Probleme legate direct de închiderea campusului

Datorită focarului de coronavirus a existat o creștere a acestor condiții comune de sănătate mintală. În special, anxietatea, depresia și consumul de substanțe au crescut din cauza sentimentului de lipsă de speranță și incertitudine. Daunele colaterale și consecințele neintenționate - pentru mulți, dar mai ales pentru studenții cu venituri mici și pentru prima generație - nu sunt doar pierderea experienței lor universitare, ci și sănătatea mintală. Iată câteva dintre problemele fizice, psihice și sociale cu care se ocupă studenții mei de asistență socială.

Pierderea de locuințe adecvate

În plus față de distracția pe care o vedeți descrisă în cultura populară, căminele universitare și locuințele studenților oferă un nivel de siguranță și securitate pentru mulți studenți. Închiderea căminelor universitare a adus în centrul atenției problema lipsei de adăpost a studenților, precum și a condițiilor de viață nesigure la domiciliu.

„Am pierdut trei săptămâni de curs pentru că mi-a fost jenă să recunosc că locuiam în mașina mea. Nu aveam unde să locuiesc sau să am acces la wifi. ”

Unii studenți, deși nu sunt fără adăpost, trăiesc în spații mici, cu mai mulți membri ai familiei. Lipsa intimității poate face dificilă studierea. Mulți dintre noi, inclusiv eu, considerăm necesară necesitatea noastră de bază de spații de locuit care includ suficientă intimitate pentru a ne concentra asupra muncii. În timpul unei reuniuni recente de curs virtual, unii dintre elevii mei au subliniat că sunt suficient de privilegiat pentru a avea un birou la domiciliu.

„Este ușor pentru dumneavoastră, dr. Chapple; aveți un birou acasă cu un birou și un scaun de birou. Stau pe patul meu și aveți un loc cu totul separat de lucru. ”

Un alt student a întrebat,„Cum ar trebui să ne conectăm la o sesiune Zoom de mai multe ori pe săptămână dacă nu avem intimitate?”

Pierderea resurselor din campus

Un număr de studenți își mănâncă toate mesele în campus, se antrenează la centrul de fitness al studenților, împrumută cărți și studiază în bibliotecă și folosesc calculatoare și internet gratuit disponibile în campus. Fără aceste resurse, studenții pot experimenta o lipsă de normalitate și un stres suplimentar în timp ce caută locul unde să ia următoarea masă, exercițiu sau studiu.

Incapacitatea de a scăpa de realitățile vieții de acasă

Uneori, doar a fi fizic într-un campus de facultate sau în mediul școlar poate fi o scăpare de violență, alegeri nesănătoase de stil de viață sau responsabilități care includ îngrijirea fraților mai mici sau a membrilor familiei bolnave. O studentă gay a plecat de acasă pentru că părinții ei nu au acceptat-o.

cum să nu mai romantizezi fostul tău

Locuiam pe cont propriu și independent până la închiderea școlii și mi-am pierdut cele două locuri de muncă cu jumătate de normă. M-am trezit aproape fără adăpost, fără alimente, computer sau acces la internet. După trei săptămâni, a trebuit să mă întorc acasă - într-un loc în care am spus că nu mă voi mai întoarce decât dacă voi fi pe punctul de a muri.

Modalități de sprijinire a studenților

Este important ca profesorii, părinții și colegii să recunoască semnele de avertizare ale problemelor de sănătate mintală, astfel încât să poată ajuta un student să obțină ajutor de care au nevoie .

Profesori

Profesorii ar trebui să rămână vigilenți atunci când lucrează cu studenții, să încerce să aibă răbdare și să fie empatici față de experiențele studenților. Profesorii ar trebui să fie flexibili cu termenele limită de atribuire, cerințele și să înregistreze prelegeri online pentru studenții care nu pot participa la prelegeri live sau sunt incomode să se conecteze la situația lor actuală de trai. În plus, puneți la dispoziție materiale de clasă și alte resurse (de exemplu, capitole de cărți scanate; țineți o evidență a resurselor gratuite sau cu costuri reduse, cum ar fi manuale, aplicații sau materiale de studiu online; și păstrați un depozit de servicii de asistență socială locale disponibile).

Părinţi

Părinții care se adaptează elevilor lor se întorc acasă ar trebui să încerce să manifeste răbdare și înțelegere. Amintiți-vă, într-un timp relativ scurt, studenții și-au pierdut sentimentul de normalitate, inclusiv programele structurate, independența și conexiunile sociale. Majoritatea studenților au nevoie de timp pentru a procesa și a se întrista.

eliberarea de oxitocină este stimulată de

Cel mai bun lucru pe care îl poți face este să empatizezi cu studentul tău și să le permiți să-și exprime sentimentele. Fiți conștienți de schimbările de dispoziție, apetit sau comportamente - acest lucru poate indica faptul că sănătatea lor mentală suferă. Dacă studentul dumneavoastră are o afecțiune de sănătate mintală preexistentă, discutați cu ei cum puteți ajuta în timp ce sunt departe de terapeutul lor sau de serviciile medicale universitare pe care s-au bazat odată.

Elevi

Studenții ar trebui, de asemenea, să încerce să aibă răbdare cu colegii lor. Deși unii studenți se descurcă bine, îndeplinesc sarcini și sunt productivi, mulți alții se confruntă cu dificultăți, concentrându-se pur și simplu pe sarcinile școlare din cauza sentimentelor de durere, pierderii locurilor de muncă sau stagiilor din campus și anulării ceremoniilor de absolvire și a anotimpurilor sportive.

În cele din urmă, coronavirusul a schimbat modul în care ne întristăm și modul în care experimentăm pierderea. Nu este doar pierderea de vieți, ci experiențe, normalitate și rutină. Dacă ești student, știi că nu ești singur în asta și e bine să te simți supărat sau trist. Să știți că există resurse convenabile precum terapie online disponibil din siguranța dispozitivului dvs. Dacă sunteți părinte sau profesor de studenți, empatizați și verificați cu ei, este posibil să aibă nevoie de un sprijin suplimentar - așa cum facem noi toți - în timpul pandemiei de coronavirus.