Când sexul este rău pentru sănătatea ta mintală? (+ Ce să fac în legătură cu asta)

Următorul este destinat cititorilor de peste 18 ani

ce face un bun terapeut

Sexul este minunat în circumstanțele potrivite, dar se poate transforma în ceva nu atât de grozav și nesănătos atunci când devine un mod de a acționa sau un mecanism de gestionare a altor probleme mai profunde.

Mai ales când sănătatea ta mintală nu este pe jocul A, viața ta sexuală poate ieși din lovitură.

Iată câteva decizii mai puțin ideale decât sexul pe care îl poți lua ... și cum să le eviți.

Decizie nesănătoasă nr. 1: Sex pentru stimă de sine

Cantitatea de sex pe care o aveți nu ar trebui să o stabilească valoarea ta de sine ! Stima de sine ar trebui să vină din interior, nu din a te lăsa! Unii oameni folosesc sexul ca validare pentru mai multe lucruri. De exemplu, puteți apela la intimitate pentru a vă demonstra că sunteți sexy sau poate pentru a dovedi ceva și mai profund, precum a fi demn de iubire. Poate că nici măcar nu vrei să faci sex deloc - vrei doar să știi că oamenii vor să fie intim cu tine pentru că ești în căutarea aprobării.

Cum să o eviți: cultivă-ți propria valoare

Mai ușor de spus decât de făcut, știu! Dar există o mulțime de modalități de a spori încrederea și imaginea corpului care nu implică sex, cum ar fi practicarea unei îngrijiri deosebite de sine și evitarea preocupare pentru social media . Când vrei să faci sex cu un nou partener, fă un pas înapoi și întreabă-te de ce vrei să intimi cu ei. Este pentru că sunteți foarte atras de ei sau pentru că aveți nevoie de un impuls de ego? În marea schemă a lucrurilor, vei avea nevoie de mult mai mult decât de sex pentru a te simți bine cu tine.

Decizie nesănătoasă nr. 2: Sexul pentru a umple un vid

Toată lumea trece prin pete aspre în viață, care pot duce la sentimente de vid. Cu toții avem moduri diferite de a face față și, din păcate, de multe ori acestea implică comportamente destul de nesănătoase, cum ar fi consumul de droguri, consumul excesiv de alcool, jocurile de noroc sau - ați ghicit - o mulțime de sex casual! În timp ce sexul ar putea umple temporar un gol și te va face să simți ceva fericire, acesta te poate părăsi simțindu-mă și mai singur și mai gol decât erai înainte.

Cum să o evitați: găsiți o modalitate mai sănătoasă de a face față

Îngrijire de sine, îngrijire de sine, îngrijire de sine! Este posibil să fie nevoie de unele experimentări pentru a afla ce este cel mai benefic pentru dvs., dar odată ce ați găsit soluția magică, rămâneți cu ea. S-ar putea să vă liniștiți dacă luați o inițiativă suplimentară pentru a petrece mai mult timp cu prietenii sau familia. De asemenea, puteți apela la a face fapte bune, cum ar fi voluntariatul la un adăpost de animale. Acestea sunt lucruri care vă pot aduce bucurie și vă pot face să vă simțiți mai plini. S-ar putea să găsiți, de asemenea, un nou hobby în care să vă răsfățați, în care puteți turna multă energie. Încercați ceva activ, cum ar fi kickbox-ul sau creativ, cum ar fi pictura!

Decizie nesănătoasă # 3: Sex pentru a manipula oamenii

Indiferent de sex, oamenii pot încerca să întrețină relații sexuale cu partenerul lor în speranța că îi vor face să-i placă mai mult. Poate că sexul este folosit pentru a încerca să ademenească sau să vinoveze pe cineva să se angajeze într-o relație. În timp ce multe relații sănătoase încep cu o abordare bazată pe primul sex (este 2018, oameni!), Motivul sexului nu ar trebui să fie niciodată să manipuleze pe cineva în vreun fel. Realitatea dură este, doar pentru că faci sex cu cineva, nu înseamnă că vor dori o relație cu tine. În timp ce sexul este o parte importantă a relațiilor, nu este factorul determinant dacă va înflori sau nu. Deși sexul este special și intim, nu are ca rezultat întotdeauna o legătură emoțională puternică.

Cum să o evitați: urmăriți mai întâi relații sănătoase

Fie că întâlnești un potențial partener într-o aplicație de întâlniri sau personal , există o mulțime de modalități de a încuraja o relație sănătoasă, deoparte de sex. Ca întotdeauna, comunicarea este cheia. Dacă te simți instabil, anunță partenerul tău pentru a-i ajuta să înțeleagă de unde vii. Dacă asta îi sperie, știi că nu sunt persoana potrivită pentru tine și este timpul să mergi mai departe. Amintiți-vă că relațiile sănătoase sunt o muncă grea și va trebui să vă dedicați timp și efort pentru a vă angaja într-adevăr.

Decizie nesănătoasă # 4: Spunerea „Nu” Protecției

... să încerc să mă simt mai aproape de cineva.

Haide, mișcare de începător! Din punct de vedere fizic, aceasta este cea mai riscantă decizie din grup. Neutilizarea protecției poate duce la boli cu transmitere sexuală și / sau sarcină nedorită. Înțeleg - gândul de a nu folosi prezervativul atunci când „faci dragoste” cu cineva sună destul de intim, nu? Dar, cu excepția cazului în care amândoi ați vorbit despre asta în detaliu, ați fost testat recent STD, sunt 1000% pe aceeași pagină despre el, evitați-l! Deși s-ar putea să credeți că este o idee grozavă, nu aveți nicio idee care ar putea fi rezultatul și, din nou, aceasta este folosirea sexului pentru a manipula pe cineva.

Cum să o evitați: apropiați-vă în alte moduri

Există o mulțime de alte modalități de a vă simți mai aproape și de a construi o legătură mai puternică cu partenerul dvs., în afară de a obține protecția fără protecție. Găsiți un interes comun și răsfățați-vă împreună. Vorbește despre cele mai profunde secrete întunecate, temeri și vise pentru viitor. O noapte singură, doar voi doi, fără telefoane permise! Rămâneți la romantism sănătos și dezvoltați încredere (crucială în relațiile sănătoase). Rezistați tentației de „a merge la crud” păstrând întotdeauna prezervativele în poșetă, portofel sau noptieră. În acest fel, veți fi mai probabil să fiți responsabil. Fără mănușă, fără dragoste - nu?

Decizie nesănătoasă nr. 5: Acțiunea împotriva bolii mintale

niste persoanele care trăiesc cu tulburare bipolară experimentează hipersexualitatea în timpul episoadelor lor. Episoadele maniacale, în general, sunt adesea caracterizate prin perioade „ridicate” cu multă energie și niveluri mai ridicate de activitate - și aceasta poate include energia lor sexuală. În timpul unui episod maniacal, persoana are mai multe șanse să aibă libidoul pe acoperiș, precum și să aibă mai multe șanse de a participa la relații sexuale nesigure. Tulburare de personalitate la limită este un alt vinovat al sexului riscant. Persoanele cu BPD sunt adesea impulsive, cu multe aspecte ale vieții lor - inclusiv sexul. Ca să nu mai vorbim, limitele pot determina o persoană să simtă un atașament extrem față de persoanele de care țin și de persoanele cu care s-au culcat.

Cum să o evitați: canalizați-vă energia în altă parte

Și fiți proactivi în ceea ce privește comunicarea.

Dacă aveți o relație, purtați o discuție deschisă cu partenerul dvs. despre schimbările libidoului în timpul episoadelor, astfel încât să știe la ce să se aștepte și să fie pregătiți să vă ajute și să vă consoleze. Deoarece aveți mai multă energie decât de obicei, de ce să nu o canalizați în ceva mai pozitiv și mai sănătos? Faceți niște exerciții cardio. Mergeți la alergare sau mergeți la o clasă. Dacă energia ta încă nu se calmează, ei bine, o masturbare nu dăunează niciodată pe nimeni! Dacă sunteți la limită, vă poate ajuta să comunicați cu partenerul sau partenerii pentru a-i ajuta să înțeleagă BPD, deoarece este adesea atât de neînțeles. Aceste caracteristici ale tulburării bipolare și ale tulburării de personalitate limită sunt, de asemenea, un subiect excelent pe care trebuie să-l lucrați cu terapeutul dumneavoastră. Dacă lucrați cu un psihiatru și luați medicamente, acesta este cu siguranță ceva despre care ar trebui să vorbiți și cu ei.

Navigarea în lume ca ființă sexuală este destul de grea. Când arunci unele comportamente nesănătoase și riscante acolo, starea ta generală de sănătate este cu adevărat pusă în pericol. Deși poate fi greu să te gândești rațional la căldura momentului, încearcă să te gândești la toate beneficiile de a fi responsabil și la toate capcanele pe care le eviți. Dă-te pe spate! Este nevoie de practică, dar vei ajunge acolo și te vei bucura că ai făcut-o. La urma urmei, ce este mai sexy decât sexul sănătos?