Cum să transformați dificultatea copilăriei în succes

Este posibil să experimentați adversitatea copilăriei și să vă simțiți bine ca adult. În cel mai recent studiu despre 310 bărbați și femei de succes - prezentat în ultima mea carte, Avantajul adversității - 40% au experimentat abuzuri asupra copiilor, au fost martori violență domestică , sau a avut un părinte care consumă alcool / substanțe care se luptă dependență . Dacă extindeți definiția pentru a include sărăcia, decesul unui membru al familiei, divorțul sau boala mintală, 60% au avut o adversitate gravă în copilărie. În ciuda acestor probleme impactante din copilărie, acest grup de oameni de succes au raportat un nivel ridicat de satisfacție a vieții ca adulți, mult mai mare decât media din populație.

Mulți au raportat însă că lucrurile nu le-au venit cu ușurință. Au crescut cu modele slabe de comunicare, negociere a conflictelor, stimă de sine, formarea de relații și exprimarea furiei. Abuzul pe care l-au experimentat a creat multe probleme personale și profesionale. Transformarea adversității lor în succese le-a impus să devină studenți ai factorilor care duc la succes.

ne mișcăm prea repede

Cercetarea mea demonstrează următoarele abilități ca fiind esențiale pentru bunăstarea generală și pentru a obține succesul la locul de muncă:

• Comunicare
• Negocierea conflictelor
• Construirea de relații autentice
• Limite sănătoase
• Angajament ridicat de muncă
• Stil de lucru flexibil
• Încrederea de a-i influența social pe ceilalți
• Abilități de rețea
• Căutarea și acceptarea de proiecte și poziții provocatoare

Transformarea dificultăților din copilărie - indiferent dacă a fost alcoolismul familiei, abuzul, sărăcia sau săracul sănătate mentală - abilitățile de supraviețuire erau necesare. Un proprietar de afacere care a crescut într-o familie abuzivă a spus: „După modul în care am fost tratat de familia mea, am fost hotărât să nu tratez niciodată pe nimeni în acest fel în propria mea viață”. Un executiv din domeniul sănătății a spus: „Vedeți adversitatea în perspectivă și raportați-vă punctele forte actuale la situațiile adverse timpurii pe care ați ales să le depășiți”.

Mulți dintre oamenii pe care i-am studiat mi-au recomandat următoarele pentru a-și reveni de la problemele din copilărie:

• Identifică-ți valorile și cum vrei să fii tratat și tratează-i pe ceilalți.
• Recunoașteți gravitatea problemelor dvs. din copilărie.
• Înțelegeți impactul pe care problemele familiale l-au avut asupra încrederii, stimei de sine și a relațiilor voastre.
• Înconjoară-te de oameni care te tratează cu respect. Nu recreați relațiile abuzive pe care le-ați avut în copilărie în viața adultă. Întrebați-vă: „Cum mă simt când sunt în preajma acestei persoane?”
• Deveniți un elev al comunicării bune și al relațiilor cu ambele sexe.
• Alege munca sau o carieră care să ofere sens și să se potrivească cu personalitatea ta.
• Construiți capital social autentic prin rețea și îndrumări.
• Dezvoltă o practică spirituală.

Recuperarea după adversitatea copilăriei nu este ușoară. Impactul de a fi un copil mic cu părinți care te-au mâniat, au abuzat sau te-au neglijat lasă o amprentă de neșters care îți poate face restul vieții mai dificil.

Cu toate acestea, am văzut că mulți dintre acești oameni se recuperează și se dezvoltă în viața lor personală și profesională. Deși scopul locului de muncă nu este acela de a ajuta supraviețuitorii să se refacă, munca poate fi de ajutor. A avea un scop general și o muncă semnificativă în viață oferă un copac de la care puteți agăța alte „ornamente” care duc la recuperare.

Vă recomand următoarele abilități specifice pentru a vă integra și a trece peste greutățile copilăriei:

• Descoperă sensul în viața ta
• Cunoaște-ți valorile
• Dezvoltă-ți spiritualitatea
• Dezvoltă atenția față de sentimentele tale
• Alegeți activ gândurile pozitive pentru a le înlocui pe cele negative
• Învață să comunici în mod asertiv pentru a-ți proteja limitele și cere ceea ce ai nevoie și vrei
• Dezvoltă o rețea sănătoasă de prieteni și familie
• Aflați cum să negociați confortabil conflictul
• Știi ce te face fericit
• Găsiți un loc de muncă potrivit

Există multe resurse care pot fi utile în procesul de recuperare. Poate doriți să solicitați ajutorul unui program de asistență a angajaților la locul de muncă, a consilier de sănătate mintală cu experiență în domeniul recuperării traumei, grupuri de sprijin precum Alanon sau Copii adulți ai alcoolicilor sau participă la atelierele The Meadows Survivor.

Una dintre ironiile triste ale vieții este că, pe măsură ce îmbătrânim, de multe ori suntem încă cei care eram acum 10 sau 20 de ani. Din punct de vedere superficial, lucrurile s-au schimbat, dar anumite situații și oameni pot provoca sentimente și gânduri pe care le-am avut în copilărie.

este anxietatea o boală cronică

Totuși, pacea și fericirea sunt realizabile luând timp și energie pentru a face o explorare de sine cinstită a acelor ani de copilărie. Dacă doriți un ghid în timpul acestei explorări, vă recomandăm să lucrați cu un terapeut autorizat.

A fost: Jude Miller Burke , Doctorat are 20 de ani de experiență în management corporativ; este psiholog, antrenor executiv și autor. Cartea ei anterioară, „ Mistica milionarului: modul în care femeile care lucrează devin bogate și poți și tu ! ”, Este disponibil pe Amazon.com și este lansat în prezent în Japonia.