Cum vedem sănătatea mintală în mod diferit față de tații noștri

Ziua Tatălui este momentul excelent pentru a sărbători asemănările care ne fac familia și diferențele care ne fac persoane. În copilărie, ne uitam la tată pentru forță și îndrumare în fața adversităților vieții. Dar cine a avut grijă de ei?

Pentru unii părinți, stigmatul și masculinitatea toxică le-ar fi putut împiedica să se vindece de care aveau nevoie disperată. In Statele Unite, 6 milioane de bărbați suferă de depresie . Bărbații mor prin sinucidere De 3,5 ori mai mult decât femeile. Dar numai unul din patru caută ajutor de la un profesionist în sănătate mintală.

Conversația se schimbă, totuși, deoarece sănătatea mintală a fost un subiect foarte discutat în 2018. Speranța este că, abordând stigmatul generațional în jurul sănătății mintale, putem încuraja bărbații să caute ajutorul de care au nevoie. Am întrebat terapeuții și colegii noștri de sex masculin cum văd sănătatea mintală în mod diferit față de tații lor. Iată ce au avut de spus.

Cum diferă opiniile noastre de părinții noștri

Abilitatea de a purta conversația

„Nivelul meu de confort când vorbesc despre probleme personale dificile este mai mare decât al tatălui meu și înțeleg de ce. Pentru bărbații din generația sa, a vorbi despre probleme de sănătate mintală era tabu și văzut ca o slăbiciune. Acum, discuțiile despre depresie, anxietate și stres sunt conversații pe care le simt confortabil cu familia și prietenii apropiați. Generațiile mai tinere ar trebui să continue să vărsăm stigmate care ne împiedică starea de bine ca societate modernă ”.

poți să scapi de lexapro

Dr. Neil Leibowitz, director medical la Talkspace, New York

Suportul reticent al tatălui m-a ajutat să devin terapeut

„Am fost unul dintre primii bărbați din familia mea care nu au lucrat cu mâinile mele sau nu am slujit în armată. Tatăl meu a trebuit să se adapteze la ideea că eu sunt psihoterapeut, întrucât, în comparație, nu era considerată o profesie onorabilă. Când am avut probleme la vârsta adultă, el nu credea că nici [terapia] mă va ajuta, dar cu siguranță a plătit pentru mine. Se pare că m-a impactat profund, până la punctul în care am decis să o urmez ca carieră. Acum îl vedem ochi-la-ochi și este minunat să știm că apreciază profesia mea. Ziua fericită a tatălui, tată! '

Jacob Slagle, LMFT, Talkspace Therapist, Oklahoma

Dorind să recunoaștem problema

„Tatăl meu a înțeles că există probleme de sănătate mintală, dar a evitat să le recunoască în mod direct, le-a suprimat și a crezut că pot fi eliminate numai prin voință. Avea puține perspective asupra propriului peisaj emoțional și mental.

În schimb, cred că calea spre îmbunătățirea sănătății mintale este relațională și, de asemenea, își exprimă dorința de a recunoaște și, în mod continuu, să dea mărturie cu atenție gândurilor și stărilor de simțire, oricât de incomode ar fi.

Chris, Talkspace

Manning Up vs.

„Tatăl meu nu a văzut niciodată sănătatea mintală ca o problemă în sine. El credea că tot ce trebuia să faci este „omul sus” și pur și simplu să-l ștergi. De asemenea, el nu a simțit că vorbind despre emoțiile sale ar contribui la îmbunătățirea ceva. Îl văd ca pe un proces. Emoțiile nu pot dura pentru totdeauna, dar gândurile noastre despre acele emoții trebuie discutate. A ne putea auzi vorbind despre problemele și emoțiile noastre ne poate ajuta să le înțelegem mai bine, să obținem un al doilea punct de vedere de la o persoană fără alt interes (de obicei un terapeut) și nu doar să lăsăm gândul neprocesat să rămână în capul nostru. ”

Steve Bisson, LMHC, Talkspace Therapist, Massachusetts

Combinând sănătatea fizică și mintală

„Opiniile mele despre sănătatea mintală diferă de cele ale tatălui meu, deoarece crede că, cu o dietă bună și exerciții fizice și un nivel moderat de stres, sănătatea mintală intră într-un fel. Eu, pe de altă parte, cred că este mai mult ceva la care trebuie să lucrați activ și toate aceste lucruri ajută, dar cu siguranță nu sunt leacul. Cred că mulți bărbați din generația mea își dau seama de asta și, ca rezultat, sunt mai în contact cu emoțiile lor. ”

Alex, Talkspace

Acceptarea vulnerabilității

„Tatăl meu nu a recunoscut sănătatea mintală. Nu a arătat emoție. Se aștepta ca toată lumea să se ocupe doar sau era un semn de slăbiciune. Așa că am aflat mai târziu că este ok să exprim sentimentele, să împărtășesc și să fiu vulnerabil ... ”

Scott Christnelly, LCSW-R, Talkspace Therapist, New York

Disponibilitatea informațiilor privind sănătatea mintală

„În general, cred că accesul la informații legate de sănătatea mintală, la soluții și la expunerea tot mai mică la stigme sunt diferențe cheie între cele două generații.

Tatăl meu - și majoritatea familiei mele extinse - se bazează în primul rând pe credința lor pentru a-i duce în momente dificile. După ce am studiat psihologia, abordarea mea asupra problemelor personale este mai științifică și metodologică. La început, conversațiile despre sănătatea mintală erau inexistente, dar cred că deschiderea mea cu propriile mele provocări mi-a deschis ușa. Deși, ca părinte, sunt sigur că este greu să știi că aceste provocări fac parte din viața de zi cu zi a copilului tău. Învățăm în continuare de la părinții noștri, dar pot învăța multe de la noi '.

ce este o persoană sociopată

Josh, Talkspace

Ghidându-mă ca terapeut

„Cred că folosirea bunului-simț și a rațiunii de către tatăl meu a avut un impact asupra stilului meu terapeutic; o mare parte din ceea ce facem poate fi pur și simplu considerat bunul simț și rațiune ”.

Mark Ziegenbein LIMHP, Talkspace Therapist, Nebraska

Înregistrați-vă de tată în ziua tatălui

Ziua Tatălui este un moment pentru a arăta apreciere pentru tot ce au făcut tăticii noștri. Profitați de această ocazie pentru a vă înregistra cu el și arătați-i că este în regulă să fii deschis și sincer în discutarea încercărilor cu care te confrunți amândoi. La urma urmei, pentru asta sunt părinții: să ne ajute să ne prindem când cădem. Este timpul să ne întoarcem favoarea.

Dacă aveți probleme în relația cu tatăl vostru,. Dacă tatăl tău are nevoie de sprijinul tău, dă-i darul terapiei.