Este bine să fii supărat pe cineva cu o boală mintală?

A fi prieten sau a iubi cuiva cu o boală mintală poate fi dificil din punct de vedere emoțional. În timp ce doriți să rămâneți deschis, obiectiv și plin de compasiune, uneori rezervele voastre de răbdare devin prea epuizate și îngreunează menținerea unei relații reciproce. Puteți începe chiar să vă simțiți profitați.

S-ar putea să vă simțiți vinovați pentru că vă supărați pe cineva care suferă. Dar, dacă vă întrebați dacă puteți simți atât compasiune, cât și furie pe cineva care suferă de o boală mintală, răspunsul este da. Iată câțiva pași pentru a vă ajuta să treceți prin aceste sentimente dificile și conflictuale.

Lucrați prin emoții

Înțelegeți că sunteți o ființă umană care experimentează reacții umane. Faceți ceea ce aveți nevoie pentru a vă aminti cine sunteți ca individ și canalizați-vă emoții în moduri sănătoase, cum ar fi găsirea unui nou hobby.

Încercați să vă amintiți că, în mod normal, o persoană cu o boală mintală nuintenționeazăsă vă îndrepte comportamentul sau declarațiile neadecvate. ei s-ar putea să nu interpreteze corect modul în care te simți , fie.

cum să te descurci cu o persoană nevrotică

Nu lăsați furie acumulați-vă în interiorul vostru și duceți la resentimente sau izbucniri. Trebuie să găsești un teren ferm în interiorul și în afara ta. Dacă decideți să rămâneți în viața acestei persoane, este important să luați lucrurile cu pas și să stabiliți propriile metode de gestionare a oricăror tipare comportamentale disfuncționale.

Stabiliți un plan

Te simți blocat? Elaborați un plan pentru modul în care veți ajuta, face față și rămâneți echilibrat. Stabiliți directive clare pentru modul în care sunteți dispus să ajutați și când. Definiți modul în care aveți grijă de dvs. și programați timpul respectiv. Sarcina ta nu este să repari o persoană - dar o poți ajuta. Oferă compasiune prin spațiu și ascultare și învățare activă , dar stabilesc și limite clare.

Vrei să fii acolo pentru persoana iubită, dar uneori pentru sănătatea și siguranța ta, poți ajunge la un punct în care trebuie să cântărești cum îți afectează viața. Puneți-vă aceste întrebări:

• Fac eforturi pentru a-și îmbunătăți starea?
• Comportamentul acestui suferitor vă amenință sănătatea sau mijloacele de trai?
• Poți să-l accepți pe cel care suferă așa cum este sau vrei să se schimbe?
• De ce ai nevoie?
• De ce au nevoie și unde te încadrezi?

Condițiile de sănătate mintală au flux și reflux, dar există multe posibilități de gestionare și tratament. Nu poți schimba pe cineva. Numai ei se pot schimba singuri. Există o limită pentru ceea ce este rezonabil pentru o persoană să se ocupe.

trecerea de la xanax la klonopin

Pe baza unei analize a 37 de studii de cercetare, între 30-80% dintre oameni nu urmează tratament pentru boala lor mintală din cauza sentimentelor precum frica și inadecvarea. Condițiile de sănătate mintală pot fi grave și cineva care nu depune eforturi pentru a se îmbunătăți poate avea un impact serios asupra calității vieții. Puteți decide să încheiați o relație atunci când persoana:

• Este periculos, vă urmărește sau vă abuzează
• Devine nesăbuit
• Proiectele vin pe tine pentru problemele lor
• Neglijează și evită tratamentul în mod conștient

Este posibil să aveți și alte motive dincolo de acestea, iar aceste motive ar putea fi valabile și ele. Dacă vă simțiți nesigur, faceți pașii de care aveți nevoie pentru a vă simți din nou în siguranță. Contactați un avocat al victimei pentru îndrumări care scapă de situație. Ai încredere în instinctele tale și documentează-ți călătoria.

Construiți o rețea de asistență

Oamenii se uită adesea atunci când energia și eforturile lor sunt direcționate către sănătatea unei persoane dragi. Dormi și respiri starea lor, dorind să o înțelegi și pe ei mai bine. Vezi persoana. Te vezi pe tine?

Este important să îi faci pe cei dragi din viața ta să se simtă apreciați. Petreceți timp de calitate împreună și solicitați validare, asistență și chiar timp departe când aveți nevoie de el.

Apoi, construiți-vă rețeaua de sprijin de prieteni, familie, grupuri de sprijin, avocați și consilieri. Da, este în regulă să-ți iei un terapeut sau un consilier pentru tine. Vă pot oferi instrumentele necesare pentru auto-creștere, reglare emoțională și comunicare.

Stabiliți rutine de auto-îngrijire

Cum vă susțineți? Ce este al tau îngrijire auto rutine? Trebuie să vă exersați în rutina personală și să mențineți aceste practici în fiecare zi. Păstrați un program regulat. Mănâncă sănătos, cu mai multe grupuri colorate de alimente reprezentate pe farfurie. Asigurați-vă dormitorul confortabil, astfel încât să puteți dormi suficient și să dormiți bine.

Exercițiu cel puțin 30 de minute în fiecare zi pentru a vă spori starea de spirit și starea generală de sănătate. Nivelurile moderate de exerciții aerobice, cum ar fi joggingul, înotul, dansul, mersul rapid sau tenisul vor face trucul. Găsiți ce funcționează pentru dvs.

Majoritatea bolnavilor se îmbunătățesc în timp cu tratamentul, deoarece dezvoltă mai multă încredere și mecanisme de gestionare. Mânia poate veni cu compasiune atunci când ești o persoană de sprijin, dar trebuie să te onorezi și pe tine și sănătatea ta. Fă ce poți pentru a-i sprijini, dar nu te simți rău în legătură cu propriile sentimente - sunt valabile și sunt menite să fie resimțite și rezolvate.