Terapia este diferită de sfaturi?

De ce ar trebui să mergi la terapie? De ce să nu vorbești doar cu prietenii sau familia când ai probleme? La urma urmei, terapia poate fi costisitoare sau incomodă și, sincer, se poate simți ciudat vorbind cu un străin despre problemele tale.
Mai mult, de unde știi dacă problema ta este suficient de mare pentru a avea nevoie de terapie? S-ar putea rezolva totul la cină și vin cu cel mai bun prieten al tău?
Acestea sunt întrebări valide și toate se rezumă la a ști cum terapie și sfaturile sunt diferite.

Ce înseamnă să primești sfaturi

Cu toții putem folosi ocazional câteva cuvinte înțelepte de la un prieten sau membru al familiei, dar sfaturile își au limitele. Iată câteva caracteristici ale sfaturilor care diferă de terapie.

Sfatul vă spune ce să faceți

Căutați opinia cuiva și vi-o dau. Indiferent dacă alegeți să urmați acest sfat depinde de dvs., dar concluzia este că sfaturile oferă de obicei soluții specifice, nu luarea în considerare deschisă a tuturor factorilor sau noi modalități de a încadra o situație, așa cum ar putea terapia.

sfaturi pentru întâlnirea cu cineva cu anxietate

Sfaturile sunt părtinitoare

Cei dragi nu numai că au păreri puternice despre ceea ce este mai bine pentru dvs., dar toți avem tendința de a căuta ceea ce vrem să auzim. Când consultați pe cineva care nu este detașat de situație sau problemă, adică un terț neutru, puteți obține o opinie părtinitoare care, din nou, nu ia în considerare fiecare factor.

Sfaturile nu anticipează nevoi mai complicate

Este posibil ca cei dragi să nu știe prea multe despre dinamica personalității sau problemele de sănătate mintală. Atunci când consultați persoane care nu sunt experți în probleme atât de complexe, este posibil să nu ofere soluții care iau în considerare toate nevoile dvs. Nu toate sfaturile sunt sfaturi bune.

Sfatul poate fi judicios sau solicitant

Cei dragi noștri doresc în mod natural ceea ce este mai bun pentru noi, dar uneori ceea ce este mai bun este o chestiune de opinie. O mulțime de oameni care te iubesc încă te vor judeca pentru alegerile pe care le faci sau se vor simți răniți dacă le respingi sugestiile.

Cum diferă terapia decât sfatul

Nu este nimic în neregulă căutând sfaturi prietenoase ; de fapt, terapeuții încurajează să aibă o rețea puternică de confidenți și sprijin în afara cabinetului de terapie sau terapie online cameră. Totuși, terapia are beneficii distincte față de sfaturi. Luați în considerare aceste beneficii:

la ce se folosește zyprexa

Terapia este bazată științific

Un terapeut are pregătirea pentru a lua în considerare factorii de personalitate, nevoile de sănătate mintală și tiparele comportamentale umane obișnuite atunci când vă ajută să rezolvați o problemă. Deși fiecare client este unic, funcționarea psihologică umană are teme și modele comune. Un terapeut vă poate ajuta să înțelegeți aceste tipare, astfel încât să puteți lua cea mai bună decizie pentru situația dvs. particulară.

Terapia este fără judecată

Terapeuții sunt instruiți să mențină neutralitatea și să vă ajute să găsiți propriile soluții. Nu oferă doar sfaturi părtinitoare de opiniile și experiențele lor personale. În plus, nu vă vor judeca pentru alegerile dvs., dar vă vor ajuta să aflați dacă acele alegeri sunt cele mai eficiente pentru obiectivele dvs.

Terapia poate anticipa rezultatele

Din nou, deoarece un terapeut înțelege comportamentul uman, acesta vă poate ajuta să luați în considerare mai bine posibilele rezultate ale alegerilor dvs. Terapia vă poate ajuta să vă gândiți cum ați gestiona posibilele rezultate - înainte de a lua o decizie.

Terapia poate dura timp

Spre deosebire de prieteni sau familie, care ar putea dori actualizări și se întreabă de ce nu acționezi mai repede, un terapeut te poate ajuta să rezolvi problemele în ritmul tău. Nu te simți presat să acționezi înainte de a fi gata. De asemenea, nu trebuie să vă explicați dacă vă schimbați deciziile după ce le-ați gândit.

Când terapia poate fi cea mai bună

Deoarece atât terapia, cât și sfaturile au avantajele lor, luați în considerare care este cea mai potrivită situației dumneavoastră. Chiar și terapeuții sunt de acord că nu orice problemă necesită terapie.
Dacă doriți să știți ce rochie să cumpărați, cum să alegeți un planificator financiar sau dacă luați acea ofertă de muncă, sfaturile familiei și ale prietenilor pot funcționa foarte bine. Pentru unele lucruri, însă, terapia poate fi mai adecvată. Iată câteva situații în care ați putea dori să luați în considerare terapia.

Probleme cronice interpersonale

Dacă relațiile dvs. sunt o sursă constantă de stres sau pur și simplu nu pareți să scăpați de conflict, este posibil să aveți propriile probleme de examinat. Un terapeut vă poate ajuta să determinați unde intră în joc propriile tipare, astfel încât să vă puteți îmbunătăți relațiile în general.

caracteristicile unei persoane toxice

Simptome grave ale bolilor mintale

În timp ce sprijinul de la prieteni și familie este crucial pentru recuperare, cei dragi de obicei nu au pregătirea necesară pentru a ajuta la o stare de sănătate mintală diagnosticabilă. Terapia vă poate ajuta să vă înțelegeți starea și nevoile, ceea ce vă permite să utilizați mai bine rețeaua de asistență.

Probleme foarte personale

O petrecere neutră este esențială pentru vindecarea de experiențe intens personale, dureroase, cum ar fi abuzul, traumele sau dependența. În plus, deoarece aceste tipuri de provocări implică adesea pe cei dragi, siguranța unui spațiu neutru este adesea necesară pentru a scăpa de o situație disfuncțională sau periculoasă.
În general, a căuta sfaturi și sprijin de la prieteni sau familie nu este doar bine, ci este un mod sănătos de a trăi. Uneori, însă, terapia deține cheia celui mai rapid și mai sănătos mod de a schimba părți extrem de personale din viața ta.