Oamenii de culoare, ignoră stigmatul și primesc terapie

Dacă stigmatul ne împiedică (oamenii de culoare) să primim ajutorul de care avem nevoie, problemele de sănătate mintală nerezolvate ne pot scădea calitatea vieții și, în unele cazuri, pot chiar să scadă cât avem de trăit.

Timp de mulți ani, eradicarea stigmatizării din jurul sănătății mintale la persoanele de culoare a fost o provocare din mai multe motive. Deci, pentru a rezolva problema, Dior Varga, o activistă feministă și de sănătate mintală, a creat recent o campanie numită' Proiectul Foto Oamenii de culoare pentru bolile mintale ”. Este o afacere destul de mare, deoarece una dintre cele mai bune modalități de a scăpa sau cel puțin de a atenua stigmatul care înconjoară un anumit grup de oameni este ca membrii acelui grup să împărtășească povești personale despre modul în care problema în cauză îi afectează. Acest lucru poate reduce propria lor izolare și cea a altor persoane care se ocupă de probleme similare, deoarece le permite să vadă că există și alții care relaționează.

Ne poate fi de ajutor să facem un pas înapoi și să definim ce este sănătatea mintală, precum și să identificăm domeniul de aplicare al problemei „accesului” cu care se confruntă oamenii de culoare.

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) definește sănătatea mintală ca „O stare de bunăstare fizică, mentală și socială completă, și nu doar absența bolii”. Definiția este importantă, deoarece ne lasă mult spațiu pentru a ne gândi la problemele pe care trebuie să le abordăm. Înseamnă că nu trebuie să ne confruntăm cu o criză majoră de viață pentru a ajunge la ajutor și a căuta ajutor. Tulburările mentale ale OMS Fișa ne arată că aproximativ 400 de milioane de persoane trăiesc cu depresie la un moment dat, la nivel global. Acest lucru subliniază faptul că depresia, cea mai răspândită dintre toate afecțiunile de sănătate mintală, este foarte frecventă.

Deci, dacă depresia este atât de obișnuită, ce trebuie să facem pentru a elimina stigmatul experimentat de persoanele de culoare care caută îngrijiri de sănătate mintală?

Cred că CUM ne gândim căutarea tratamentului pentru sănătatea mintală face parte din răspuns. Unul dintre lucrurile pe care trebuie să ne concentrăm, dacă vrem să trecem dincolo de stigmatizare, este să ne dăm seama că a căuta ajutor nu este un deficit, ci mai degrabă există forță în accesarea asistenței atunci când admiteți că aveți nevoie în cele din urmă. Acest lucru face o mare diferență. Majoritatea circumstanțelor dureroase din viața noastră nu vor dispărea singure - va trebui să lucrăm prin ele. Iar sprijinul unui profesionist obiectiv pentru a vă ajuta în acest proces poate fi minunat.

De asemenea, este util să nu vă gândiți la terapie ca fiind doar pentru cineva care este deprimat sau are un eveniment major de viață cu care se confruntă.

Poate fi terapeutic să vorbești cu un terapeut și să-ți explorezi gândurile, situațiile și opțiunile din perspective diferite - pentru că toți terapeuții sunt instruiți să facă. În calitate de terapeuți, responsabilitatea noastră este să vă ajutăm să explorați sensul mai profund din spatele gândurilor și, prin urmare, acțiunilor voastre. Se poate câștiga mult obținând perspectiva cuiva care nu este investit emoțional în circumstanțele tale. De exemplu, familia și prietenii își pot pierde obiectivitatea din cauza istoriei și atașamentului emoțional față de tine.

simptomele tulburării de stres posttraumatic includ

Ca oameni de culoare, este posibil să avem de-a face cu o mulțime de factori societali care pot avea un impact negativ asupra bunăstării noastre.

Dacă ne gândim la taxa pe care o are violența urbană - unde oamenii de culoare reprezintă adesea majoritatea victimelor; dacă ne gândim la problema imigrației - cum unii dintre noi avem membri ai familiei care sunt prinși în condiții de viață periculoase în țara lor de origine; sau dacă ne gândim la impactul de a fi minoritar într-o societate - unde există opresiuni instituționalizate pe linie de rasă, sex, orientare sexuală, vârstă și expresie religioasă, printre altele - putem începe să ne dăm seama că nu suntem la fel de emoționali bine echilibrat cum ar trebui să fim. Din păcate, aceste experiențe sunt foarte frecvente pentru persoanele de culoare și pot avea un efect mental.

medicamentele de anxietate provoacă creșterea în greutate

Deci, cum ne ocupăm de toate aceste evenimente care ne afectează bunăstarea emoțională?

Răspunsul meu este: terapie! Pentru unii, decizia de a vedea un terapeut poate fi una dificilă, dar poate fi și foarte împuternicitoare. Deoarece este o alegere personală, nu trebuie să le împărtășești altora dacă nu te simți confortabil în acest sens. Important este să vă dați seama că, dacă decideți să vedeți un terapeut, nu este un angajament pe toată durata vieții; ați putea decide să lucrați cu cineva timp de câteva luni sau câțiva ani. La Talkspace, încurajăm clienții noștri să rămână cu terapia timp de cel puțin trei luni, deoarece oferă suficient timp pentru a rezolva și a procesa multe dintre provocările cu care vă confruntați.

Autorul, vorbitorul motivațional și gazda emisiunii, Iyanla Vanzant a spus „Atât de mulți dintre noi investim o avere făcându-ne să arătăm bine lumii, totuși în interior ne prăbușim. Este timpul să investim în interior ”. Sunt de acord din toată inima cu această afirmație și vă provoc să treceți dincolo de stigmat; merită mai mult decât costul vieții cu depresie sau orice altă durere emoțională pe care ați putea să o experimentați.

Dacă stigmatul de a lucra cu un terapeut este singurul lucru care stă în calea ta de a primi ajutor, atunci te încurajez cu tărie să înțelegi puterea care există în reformularea a ceea ce înseamnă să accesezi ajutorul - și să-l realizezi!

Buna! Ți-a plăcut ceea ce tocmai ai citit? Abonați-vă la newsletter-ul nostru pentru o șansă de a câștiga cadoul nostru săptămânal !: