Revenirea la terapie după o pauză

Ca orice călătorie, călătoria dvs. terapeutică poate avea începuturi și opriri, maxime și minime, plecări și întoarceri. Uneori, schimbările neașteptate ale vieții te obligă să întrerupi investiția în sănătatea ta mentală. Sau poate ai vrut o pauză pentru a te concentra pe o altă parte a vieții tale.

semne și simptome ale tulburării de personalitate limită

Odată ce sunteți gata să reveniți la terapie, s-ar putea să vă întrebați cum ar trebui să faceți acest lucru. Ce ar trebui să-i spui terapeutului tău? Poate că ceva cu efectul „M-am întors” nu pare suficient.

În cele din urmă, terapeutul nu vă va judeca și nu vă va reproșa că ați luat o pauză. Chiar dacă v-ați inspirat terapeutul, cel mai probabil el sau ea se vor apropia cu curiozitate, nu cu furie sau cu critici. Terapia este un loc de acceptare și nici o cantitate de absență nu poate schimba acest lucru.

Cei mai mulți terapeuți răspund clienților care se întorc recunoscându-și devotamentul față de sănătatea mintală. Pentru a-i ajuta pe clienți să-și amintească abilitățile și cunoștințele pe care le-au dobândit ultima dată, terapeutul ar putea să revizuiască notele și să pună întrebări pentru a reîmprospăta memoria.

Dacă nu vă puteți gândi la nimic de spus atunci când vă reconectați cu terapeutul, iată câțiva pași pe care îi puteți face:

1. Spuneți terapeutului că doriți să vă întoarceți la terapie.

Este posibil ca terapeutul să nu-și dea seama imediat că încercați să reluați tratamentul. Dacă veți fi clar cu privire la intențiile dvs., va începe conversația.

2. Dacă nu ai făcut-o deja, explică de ce ai făcut o pauză.

Dacă plecați fără un cuvânt, mintea terapeutului ar putea să se învârtă cu întrebări sau îngrijorări. Întoarcerea dvs. este o oportunitate de a curăța aerul de orice probleme nerezolvate înainte de a pleca.

3. Vorbește despre ceea ce ai făcut în pauză. Au existat evenimente, schimbări sau dezvăluiri semnificative?

Terapeutul dvs. va avea nevoie de aceste informații pentru a-și ajusta strategiile de îmbunătățire a sănătății mintale.

4. Dacă aveți în vedere noi obiective pentru terapie, menționați-le.

Uneori, o pauză îți permite să îți dai seama de ceea ce vrei sau ai nevoie. Gândiți-vă la aceste realizări ca la potențiale obiective pentru terapie.

am anxietate?

Luați un moment pentru a vă felicita pentru că ați reafirmat angajamentul de a duce o viață fericită și sănătoasă. Fie ca noua parte a călătoriei tale să fie și mai plină de satisfacții decât ultima.