Nu puteți lua un compliment? Iata de ce…

Eu și soțul meu am petrecut weekendul trecut cu familiile noastre. La ieșirea de pe ușa din casa părinților mei, mama mi-a complimentat noul blazer.

'Acest lucru?' Am spus despre un blazer pe care l-am privit de luni de zile, pe care l-am păstrat și, în cele din urmă, m-am răzgândit după ce am reîmprospătat site-ul vânzătorului cu amănuntul de 722 de ori în weekendul de Ziua Muncii, în speranța de refacere a mărimii mele.

„Nu este așa de frumos. Este prea greu. Și mai scurt decât am crezut că va fi. Și era în vânzare ”, am spus, enumerând defectele sale.

Am plecat și ne-am dus să petrec timpul cu socrii mei, care, când m-au văzut, au fost excepțional de felicitați și bucuroși să vorbească despre un nou loc de muncă pe care l-am început recent - făcând exact ceea ce vreau să fac, exact acolo unde am vrut să fiu făcând asta - și voia să știe toate detaliile.

„Nu este atât de mișto, într-adevăr. O slujbă este o slujbă ”, am spus cu blândețe.

Când ne-am urcat în mașină, soțul meu - care m-a chemat de mai multe ori - a povestit evenimentele și a întrebat: „De ce nu poți lua un compliment?”

De ce reacționăm negativ la complimente

Vedeți, dacă sunteți ca mine, un compliment provoacă două reacții:

• Opțiunea A, opțiunea cea mai probabilă din mintea mea, este umilința instantanee, urmată de teama că complimentarul va vedea în curând că sunt o fraudă și că el sau ea se înșală cu privire la mine. Voi fi expus șiTotse va desface de acolo.
• Opțiunea B, cu siguranță și o opțiune viabilă, provine din neîncrederea mea în compliment. El sau ea vrea ceva de la mine, așa că trebuie să-mi păstrez paza.

Oricum ar fi, problema este aceeași. Am încetat să ne vedem demni de admirație. Petrecem atât de mult timp lăsându-ne jos, încât atunci când cineva își exprimă brusc o opinie diferită de a noastră, suntem vulnerabili și suspicioși.

Acest lucru poate părea ciudat într-o eră în care toată lumea împărtășește prea mult, aparent cerșind aprecieri și să fie plăcuți. Dar contrar a ceea ce social media poate arăta, mulți oameni nu vor să fie recunoscuți într-un mod major sau deloc. Simțind că luminile puternice strălucesc direct asupra lor, unii oameni au chef să se ascundă.

Cele trei tipuri de răspuns

Suzann și James Pawelski, autori ai „Împreună fericiți: folosind știința psihologiei pozitive pentru a construi iubirea care durează” par să fie de acord că reacția mea este cu greu unică. Există trei tipuri distincte de reacții la complimente.

Deviere

„Am descoperit că aceasta este o experiență comună a multor oameni atunci când primesc recunoștință . Credem că o parte din motiv trebuie să fie culturală. Suntem adesea învățați să fim modesti și să nu ne concentrăm asupra noastră. Așa că, atunci când ni se oferă complimente, le deviem deseori, îndepărtându-le ca și cum ai fi o firimitură din cămașă sau chiar o muscă plictisitoare ”, a spus Suzann Pawelski.

Reciprocitate

Suzann a spus că, deși devierea este un răspuns popular, la fel este și reciprocitatea inutilă. „Adesea, înainte ca complimentul să aibă timp să aterizeze, cealaltă persoană se lansează imediat în propria sa expresie de recunoștință”, a spus ea. Suzann și James numesc acest fenomen fenomenul „cartofului fierbinte”.

„Acest tip de răspuns se simte foarte tranzacțional. Este ca și cum am simți că, dacă cineva ne plătește un compliment, trebuie să-l rambursăm imediat pentru el ”, spun ei. „Din nou, vulnerabilitatea intră aici în joc. Este firesc să ne simțim vulnerabili dacă ne aflăm în datoria cuiva. Dacă nu ne simțim confortabili, putem încerca să rambursăm - sau „cartoful fierbinte” - datoria înapoi cât mai repede posibil ”.

Reducere

Suzann a spus că al treilea tip de răspuns este reducerea - aici oferim toate motivele pentru care complimentul nu poate fi primit.

De exemplu, odată, James a complimentat-o ​​pe Suzann pentru o masă grozavă pe care a gătit-o. Suzann a intrat apoi într-o litanie cu toate motivele și problemele pentru care masa nu a fost la fel de bună pe cât ar fi putut fi - ca și mine cu blazerul meu. Ea a dat o listă de rufe cu motivele pentru care a rămas fără un anumit condiment, a gătit excesiv cartofii etc. Vă puteți imagina cum s-a simțit James până când a terminat de scos negativitatea! Suzann spune că aceasta este o problemă nesănătoasă obicei printre oameni.

ce să faci într-un atac de panică

„Este ca și cum persoana care primește complimentul trebuie să vină curată și să menționeze toate problemele mai întâi înainte de a fi subliniate”, a spus ea.

Învață să accepți și să apreciezi complimentele

Concluzia este că, deși complimentele ar trebui să aducă bucurie și să servească drept cadou plin de har, ele se pot simți deseori mai grele față de destinatar. Gândiți-vă la destinatar atunci când vă exprimați complimentul și luați în considerare reacția dvs. data viitoare când primiți unul. Există motive pentru care s-ar putea să nu te simți la fel de bine pe cât crezi că ar trebui, dar nu ești singur și a observa cum te simți te poate ajuta să schimbi asta.