Ceea ce spune Flaking on Plans despre sănătatea ta mintală

Femeie care se uită la televizor pe canapea mâncând dezordonat floricele

Nu pot minți - Îmi place cât de bine se simte să abordez planuri pe care nu mi-am dorit-o niciodată. Ușoară ușurare! (Dar jur, chiar nu fac asta des.)

Cu toate acestea, voi fi primul care va recunoaște că anularea planului meu este de obicei rezultatul a ceva mai profund decât dorința de a rămâne în PJ-urile mele și de a fi leneș pe canapea. De fapt, descuamarea - în special descuamarea cu debut brusc - poate fi uneori un indicator al a ceva care se întâmplă cu sănătatea ta mentală.

ce simte respingerea

Deci, indiferent dacă sunteți un fulg cronic sau este mai mult decât atât, din când în când, ați putea învăța un lucru sau două dacă săpați puțin mai adânc și analizați motivele pentru care fulgi. Iată 5 explicații pentru ceea ce ar putea spune descuamarea planurilor despre sănătatea ta mintală.

Experimentezi anxietate

Dacă simțiți că acești nervi de temut se declanșează atunci când se apropie un plan, s-ar putea să vă confruntați cu anxietate, care se manifestă adesea atât fizic, cât și mental. De exemplu, s-ar putea să ai un „stomac nervos” și să simți niște fluturi nu atât de plăcute în burtă pe măsură ce se apropie o obligație socială. Anxietatea vă poate face să vă temeți chiar și de cele mai mici lucruri, care vă pot împiedica să vă trăiți viața la maximum - inclusiv la participarea la evenimente sociale potențial distractive. S-ar putea să vă imaginați scenarii îngrozitoare în cele mai rele cazuri, care vă vor face să vă faceți griji cu privire la ce lucruri relear puteaîntâmpla. Acest lucru este frecvent la persoanele cu anxietate socială care se tem de judecată și se îngrijorează pe larg despre modul în care oamenii din mediile sociale îi pot percepe.

Ești deprimat

Un obisnuit simptom al depresiei este o lipsă de interes față de lucrurile care v-au plăcut cândva - inclusiv petrecerea timpului cu prietenii și familia. Depresia poate face dificilă găsirea motivației de a părăsi patul - să nu mai vorbim de părăsirea casei! În consecință, nu este o surpriză faptul că persoanele deprimate pot evita situațiile sociale și pot face planuri. Efectuarea chiar și a celor mai simple lucruri poate necesita mult efort, astfel încât să vă puteți imagina cât de greu este să ieșiți din casă și să socializați în timp ce vă aflați într-un episod depresiv, mai ales când vă așteptați să vă prezentați o față fericită în public și să păreați întotdeauna puternici (mulțumesc, societate!)

am test aspergers

Aveți o stimă de sine scăzută

Acesta merge mână în mână cu descuamarea la întâlniri sau situații sociale mai mari. A avea o stimă de sine scăzută în ceea ce privește aspectul exterior sau personalitatea ta (și modul în care oamenii te percep) poate face dificilă participarea la întâlniri sociale sau întâlniri. Punându-te acolo, te poți simți extrem de vulnerabil și supus judecății. Când nesiguranțele dvs. sunt supradimensionate, acest lucru poate provoca disconfort extrem. Când anulați planurile și evitați socializarea, renunțați la riscul de a fi judecat sau micșorat. Cu cât este mai scăzută stima de sine, cu atât este mai probabil să te descuamezi.

Ești ars

Uneori anulăm planurile pentru că am fost suprasolicitați, supraîncărcați din punct de vedere social sau pur și simplu am ars și pur și simplu avem nevoie de ceva timp fii singur , reîncărcați și nu faceți nimic! Acesta este în special cazul introvertitilor care au cu adevărat nevoie de timpul lor singur. S-ar putea să te trezești după ce ai petrecut prea multe nopți și ești epuizat, sau poate nu mai ești nevoit să începi un nou loc de muncă.

Alternativ, puteți constata că vă răspândiți prea subțire, făcând prea multe planuri cu mai multe persoane, deoarece încercați să vă mulțumiți pe toți și să vă faceți timp pentru toți oamenii care vă interesează. Ironia este că poate ajunge să se retragă pentru că ajungi să anulezi planurile pe care le-ai făcut!

Aveți o tulburare de personalitate

Există câteva tulburări de personalitate care pot duce la descuamări frecvente. De exemplu, tulburare de personalitate evitantă poate determina suferința să creadă că este inadecvată. Cei care suferă vor tinde să evite orice situație, de la locul de muncă la adunări sociale, unde ar putea fi judecați. Din această cauză, ei tind să se izoleze. Această tulburare merge mai departe decât anxietatea socială, iar comportamentul evitant este adesea de lungă durată. Pentru persoanele cu tulburări de personalitate evitante, este foarte dificil să faci și să păstrezi prietenii.

Data viitoare când te găsești descuamat, folosește timpul respectiv ca o oportunitate de a fi introspectiv. Aruncați o privire la istoricul dvs. de descuamare și vedeți dacă puteți găsi un model. Dacă se pare că se întâmplă ceva mai grav cu necredibilitatea dvs., luați în considerare consultarea unui profesionist din domeniul sănătății mintale. În mod alternativ, dacă aveți de-a face cu un prieten fulgerător, fiți plini de compasiune și înțelegeți că nu ar trebui să o luați personal și ar putea exista o explicație pentru sănătatea mintală.