Ce vreau să știe clienții mei despre lucrul cu un terapeut

Îmi amintesc de prima dată când am intrat în cabinetul terapeutului meu. Simțeam că merg pe un teren neuniform, stomacul meu avea fluturi și gândurile îmi curgeau.

ce este o abilitate de coping

În timp ce stăteam, privirile noastre s-au întâlnit și m-am gândit: „Despre ce ar trebui să vorbesc? O să mă poată ajuta? Mă va judeca? Nu pare dornic să mă vadă. '

Apoi, cu o voce calmă și grijulie, m-a invitat să vorbesc.

„Ce te aduce astăzi aici?” el a intrebat.

Chiar și eu fiind terapeut, inițierea terapiei a fost o mare problemă care a purtat o mulțime de gânduri și sentimente. Din ceea ce am învățat de la clienții mei în ultimul deceniu al practicii mele, am descoperit că atât clienții potențiali, cât și cei noi au o experiență similară cu mine. Dar cu terapeutul potrivit și cu interesul de a discuta tot ceea ce îți vine în minte, terapia poate fi o oportunitate minunată de a vorbi, gândi, relaționa și crește în nenumărate moduri. [Tweetthis url = ”https://www.talkspace.com/blog / 2016/07 / ce-vreau-clienții-mei să știe despre lucrul cu un terapeut / ”] # terapia poate fi o oportunitate minunată de a vorbi, gândi, relaționa și crește în nenumărate moduri [ / tweetthis]

Mai jos sunt patru sfaturi de reținut dacă vă gândiți să începeți sau ați început deja terapia. Aceste concepte sunt mai ușor de spus decât de făcut, dar am constatat că a primi un cap în sus poate fi de neprețuit.

Fii cinstit și deschis

Când stați cu un terapeut pe care tocmai l-ați întâlnit sau pe care îl cunoașteți, poate fi o sarcină dificilă să vorbiți despre problemele care v-au adus la terapie. Este de înțeles când vă abțineți de la a vorbi despre problemele dvs., mai ales atunci când acestea implică sentimente incomode, cum ar fi tristețe, rușine, anxietate, vinovăție, resentimente sau furie.

Aceste sentimente, totuși, sunt cele care te-au adus la terapie. Veți beneficia de terapie mai repede dacă le împărtășiți cât mai curând posibil. Nu va fi ușor, dar vom fi chiar alături de tine și știm să mergem cu tine prin aceste momente.

Spuneți-ne când greșim

Așa este, terapeuții pot greși și ar trebui să ne anunțați când suntem. Avem diplome care ne permit să fim terapeuți și mulți dintre noi avem pregătire în specialități și abordări, dar asta nu înseamnă că știm totul.

Când parem că ne îndreptăm pe un drum pe care nu te afli, dă-ne indicații. Dacă facem ceva care pare că nu funcționează, anunțați-ne. Dacă se pare că nu primim exact ceea ce spui, corectează-ne.

Urmarea acestor sfaturi este utilă în două moduri. În primul rând, ne arată că trebuie să ajustăm ceea ce facem și spunem. În al doilea rând, vă oferă posibilitatea de a vă asuma tratamentul.

Este terapia ta. Cu cât ne ajutați mai mult în această privință, cu atât vă putem ajuta mai bine. Ceea ce credem că ar putea fi bun nu este întotdeauna ceea ce aveți de fapt nevoie.

Terapeuții sunt oameni

Se presupune că terapeuții sunt aici pentru a vă ajuta să vă simțiți fericiți, calmi, mulțumiți, liniștiți, liniștiți și mulțumiți. Și, bineînțeles, vrem să vă ajutăm să obțineți aceste stări de spirit pe termen lung.

Probabil mai devreme sau mai târziu vom face sau vom spune ceva care va fi supărător, frustrant sau deprimant. Va veni un moment în care vă dezamăgim și este în regulă.

Se va întâmpla pentru că suntem oameni. Partea luminoasă este că, atunci când se întâmplă, ne permite să vorbim despre asta și să procesăm ceea ce am făcut sau am spus și de ce am spus-o. Și ne va permite să analizăm ce anume v-a afectat și, probabil, de ce. Ne va ajuta să ne sporim gradul de conștientizare a ceea ce s-a întâmplat și să ofere mai multe direcții cu privire la direcția în care am putea merge în tratamentul dvs., despre ce am putea vorbi și despre ce am putea face.

Ai încredere în proces

Terapia poate fi un teritoriu de rău augur și necunoscut. Adesea oamenii nu știu la ce să se aștepte atunci când încep terapia, dincolo de modul în care terapia este descrisă în emisiuni de televiziune și filme care sunt adesea exagerări și dramatizări.

A vorbi cu noi poate fi o muncă provocatoare, dar plină de satisfacții. Cu toate acestea, avem un interes fără rezerve pentru tine, sănătatea ta și viața ta. Este ceva la care suntem buni și este ceva în care ne simțim extrem de onorați să avem cu fiecare persoană cu care lucrăm. Încercați să aveți încredere în acest interes și în procesul care vine cu acesta.

Găsirea ușurării de la aspectele vieții care îți provoacă suferință necesită cea mai mare intenție și grija unui terapeut. Încercăm să vă ajutăm să spuneți ceea ce gândiți și simțiți. Să începem de aici. Restul va urma.

A fost: Alan Hunt este un psihoterapeut informat psihanalitic LCSW-R, care practică timp de aproape 10 ani, tratând o gamă largă de probleme și în mai multe setări, inclusiv în practica privata în Brooklyn, NY, Talkspace și clinici ambulatorii de sănătate mintală.

Notă: va trebui să continuați să discutați cu Alan sau cu orice alt terapeut Talkspace. Asigurați-vă că trăiți în aceeași stare ca Alan înainte de a-l alege.