Când să renunți la o prietenie toxică (conform unui terapeut)

Noțiunea de oameni „toxici” este populară în zilele noastre, cele mai multe sfaturi inclinându-se spre eliminarea unor astfel de oameni din viața ta. În unele situații, cum ar fi violență domestică , aceasta ar trebui să fie alegerea evidentă. Cu toate acestea, prieteniile sunt puțin diferite. Este mai greu să știi când trebuie să stabilești limite.

La fel ca orice altă relație, prietenii necesită da și ia. În plus, avem ideea că prietenii adevărați rămân împreună prin gros și subțire, așa că noi vă supărați foliile de dragul relației. Uneori, însă, prieteniile sunt nesănătoase.

cum să fii mai puțin pasiv agresiv

Semne de avertizare ale unui prieten toxic

Este greu să știi când să rămâi cu o prietenie și când să o lași să moară. Deși vrem să fim loiali și dedicați prietenilor noștri, sfatul mamei noastre - „un prieten adevărat nu te-ar trata așa” - răsună în mintea noastră atunci când prietenii fac ceva neplăcut.

Luați în considerare aceste semne de avertizare de prietenie tulbure pentru a vă ajuta să decideți dacă doriți să faceți o modificare. Prietenul tău face vreunul dintre următoarele?

Spune minciuni și încalcă promisiunile

Uneori planurile cad, dar dacă prietenul tău obișnuiește să te arunce pentru opțiuni mai bune sau minte frecvent , s-ar putea să trebuiască să reconsiderați relația.

Face cereri gelos

Prietenii se bucură de compania ta, dar vor și tu să faci alte lucruri care îți plac. Un prieten care îți solicită atenția constantă sau este excesiv de gelos pe celelalte relații poate avea probleme la graniță .

Bârfe despre tine

Aceasta este o nebunie. Prietenia se bazează pe încredere, deci dacă prietenul tău îți varsă secretele, ar putea exista o problemă.

Descurajează alegerile sănătoase

Prietenii nu ar trebui să se supere prea mult pe tine din cauza schimbărilor sănătoase (cum ar fi sări peste o noapte de film ocazional pentru a merge la sală). Dacă sunt nedorit să facă compromisuri , s-ar putea să fie mai preocupați de nevoile lor decât ale voastre. Aceeași logică se aplică dacă vă încurajează să faceți lucruri care vă sunt rele.

cum raman narcisistii casatoriti

Întotdeauna cere, nu dă niciodată

Prietenia este o stradă cu două sensuri și toți depindem unul de celălalt. Dacă cererile sunt prea adesea unilaterale în favoarea prietenului tău, ar putea fi un steag roșu.

Te face să te simți rău când petreci timp cu ei

Uneori te poți distra minunat cu un prieten, dar apoi te simți în jos sau iritat după aceea. Poate că persoana este un reclamant cronic sau o bârfă. Poate prietenul tău te cântărește cu critici , sfaturi nesolicitate sau face glume pe cheltuiala ta. De-a lungul timpului, aceste obiceiuri afectează relația.

Ce să faci cu o prietenie toxică

Dacă sunteți îngrijorat de o prietenie, nu trebuie neapărat să o terminați direct. S-ar putea să reușiți să salvați relația, doar în termeni diferiți. Mai jos veți găsi câteva sugestii.

Identifică-ți propriile limite

Ce ești dispus să tolerezi? Gândiți-vă la ce este în neregulă cu relația și la ce ar putea să o îmbunătățească. Începeți să stabiliți aceste limite și să vedeți dacă prietenia se îmbunătățește. Desigur, este mai bine dacă poți discutați sincer aceste schimbări cu prietenul tău, dar dacă nu, poți vedea cum se desfășoară lucrurile cu niște reguli nerostite.

Spune-le cum te fac să te simți exigențele lor

Dacă prietenul tău este exagerat sau nerezonabil, vorbește. Nu trebuie să amenințați că veți pune capăt relației; spune-le doar de ce ai nevoie. Și vezi dacă sunt dispuși să facă compromisuri.

Reduceți, nu în afară

Chiar dacă simți că ești profitat de un prieten toxic, că conștientizarea este putere . Dacă totuși găsești valoare în prietenie, poți limita circumstanțele în care vei interacționa cu această persoană, fără a o tăia complet.

cum să ajute un prieten trist

Examinați-vă propriile tipare

Uneori intrăm în relații nesănătoase pentru că avem propriile noastre probleme la care să lucrăm. Luați în considerare dacă în mod involuntar încurajați oamenii să profite de dvs. Lucrați pentru a fi mai asertiv pentru a preveni repetarea tiparului. În acest caz, vorbirea cu un terapeut poate ajuta.

Prieteniile sunt esențiale pentru a ne ajuta să creștem și să ne bucurăm de viață. Majoritatea prietenilor sunt suficient de importanți pentru noi, încât suntem dispuși să le trecem cu vederea defectele, la fel cum aceștia trec cu vederea pe ale noastre. Unele relații, totuși, nu pot fi susținute într-un mod sănătos. Dacă sunteți într-o prietenie toxică, cineva care profită de dvs. sau nu vă tratează bine, ar putea fi timpul să vă puneți pe primul loc și să stabiliți limitele de care aveți nevoie.