Când devine atașamentul emoțional nesănătos?
Toată lumea simte un fel de atașament față de oameni, lucruri sau locuri. La urma urmei, dacă ai ceva bun în viața ta, are sens că s-ar putea să te simți rezistent la pierderea acelei persoane sau lucruri. Cu toate acestea, atașamentul emoțional excesiv este nesănătos atunci când începe să vă perturbe viața.
În cazul în care relații , atașamentele emoționale nesănătoase pot perturba și viața partenerului. Limita dintre atașamentele sănătoase și cele nesănătoase poate fi greu de dat, totuși, mai ales dacă nu aveți un precedent pentru relații sănătoase. Dacă ați fost într-un relatie abuziva înainte, poate fi dificil să te adaptezi la un echilibru normal și sănătos cu partenerul tău.
Atașamentul emoțional poate duce la o relație lungă și uimitoare cu partenerul tău. Dacă simțiți un atașament emoțional față de un obiect, cum ar fi o jucărie din copilărie, poate fi liniștitor să îl aveți după o zi stresantă. Totuși, dacă te simți puțin prea puternic în legătură cu ceva sau cineva, poate deveni o obsesie periculoasă.
Semne de avertizare ale unui atașament emoțional nesănătos
Este normal să iubești și să îți dorești partenerul sau lucrurile tale. Totuși, fervent și comportament obsesiv poate duce la despărțiri și comportament intruziv în viața de zi cu zi. Iată câteva dintre comportamentele și modelele comune care indică faptul că este posibil să dezvoltați un atașament toxic.
de vânzare bufo alvarius toad venin
Sentimentele tale depind de prezența și atenția lor
Orice relație are o oarecare interdependență - îți place să petreci timp cu ele și te simți bine când sunt în jur. Interdependența unei relații se transformă într-o codependență nesănătoasă, totuși, atunci când nu te simți „împlinit” decât dacă sunt în jur.
Într-o relație sănătoasă, te distrezi cu partenerul tău, dar te distrezi și singur. În nesănătoase codependență , nu poți să te bucuri să faci lucruri, cu atât mai puțin te simți fericit singur. Drept urmare, începeți să vă lipiți de partenerul dvs. și să cereți mai mult timp împreună - pentru că astfel, petreceți mai puțin timp simțindu-vă gol de unul singur.
Simți că nu poți trăi fără ele
Dacă simți o spirală nesfârșită de gânduri și emoții negative (inclusiv gânduri suicidare) la ideea de a fi fără partenerul tău, ai un atașament emoțional nesănătos.
Dacă sunteți atașat la un obiect material, o modalitate ușoară de a evalua dacă este sănătos este să vă întrebați „Pot să vând acest articol și să supraviețuiesc?” Dacă simțiți că preferați să aveți acest obiect în loc să aveți un loc unde să locuiți sau obiecte esențiale de bază cum ar fi îmbrăcămintea și mâncarea, atunci este posibil să aveți un atașament nesănătos la acel obiect.
Ești obsedat de fiecare mișcare a lor
Verificarea obsesivă a locației și a statutului online actual al unui partener, ca un detectiv privat, este un semn de probleme de încredere. Unde sunt ei? Cu cine sunt? Sunt cu cineva care le place mai mult decât mine? Acest lucru este mai tentant în epoca rețelelor de socializare, unde avem posibilitatea de a verifica în permanență actualizările de stare, postările și dacă sunt online ale cuiva, dar asta nu o face sănătoasă.
Paranoia dvs. se poate extinde la membrii familiei, la prieteni și chiar la foști. Este normal să vă simțiți curioși cu privire la cercul lor personal și la istoricul lor de întâlniri, dar dacă mergeți cu ani în urmă în cronologia Facebook a fostului partener, ar putea fi o problemă.
întâlnirea cu cineva cu anxietate și depresie
Găzduiești sentimente egoiste și prerogative
„Dacă nu le pot avea, nimeni nu le poate”. „Nu ar fi acolo unde sunt astăzi, dacă n-aș fi fost pentru mine”. „Sunt așa doar din cauza mea”. Experimentați aceste gânduri fulgerătoare atunci când vedeți persoana afară și despre conversația cu prietenii sau familia -fara tine- este un steag roșu pe care ți-l atașezi nesănătos și, în plus, că poți fi partenerul toxic în relație. Când un atașament devine nesănătos, începi să crezi că viața lor ar trebui să se învârtă în jurul tău și că tot ceea ce este bun în viața lor este rezultatul doar al tău și al tău.
Este important să ne dăm seama că un atașament nesănătos este egoist. Acesta este un fapt greu de acceptat, dar trebuie să reflectați și să vă întrebați dacă sunteți cel toxic într-o relație. Dacă îți pasă cu adevărat de sentimentul partenerului tău și de independența lor ca persoană, ai avea curajul să-i dai drumul - fie că îi permiți să stea singuri cu prietenii lor, fie să îi lași să continue cu restul lor viața după o despărțire.
Concentrați-vă pe atașamente sănătoase
O conexiune emoțională cu ceva sau cu cineva nu este niciodată rea. Cu toate acestea, există o linie între un atașament sănătos și unul nesănătos.
cât costă terapia
Dacă simțiți că aveți un atașament nesănătos față de ceva sau de cineva, puteți remedia acest lucru. Scrie motivele pentru care te simți așa - te simți „incomplet” fără ele? Îți este frică să nu-ți pierzi Stimă de sine sau stabilitate dacă pierzi vreodată acel atașament? Ar putea fi util să discutați aceste întrebări cu partenerul dvs. sau cu terapeut autorizat .
Nu este nimic în neregulă să recunoști că ai nevoie de oameni și lucruri pe care le iubești pentru a rămâne în viața ta. Cu toate acestea, ar trebui să fiți întotdeauna prioritatea dvs. numărul unu și, prin urmare, este important să stabiliți mai întâi o conexiune sănătoasă și emoțională cu voi înșivă.
