De ce urmărirea tendințelor de sănătate nu este întotdeauna benefică pentru sănătatea ta mintală

Keto. Paleo. Fara gluten. Vegetarian. Post. Ferestre de masă de patru ore. Creme anti-îmbătrânire, seruri de păr, ulei de CBD, apă cu vitamine, multi-vitamine personalizate, picături IV, ulei MCT, contoare de pași și acea periuță magică care ar trebui să echilibreze ionii pozitivi și negativi din păr. Vreunul dintre acestea sună familiar?

Trăim în epoca bunastare și cu greu poți sparge o revistă, poți derula prin rețelele sociale sau poți căuta pe Google fără să fii bombardat cu cea mai recentă teorie despre cum să fii cel mai sănătos și cel mai bun sinelui tău.

tulburare depresivă majoră cu anxietate

În mod ironic, s-ar putea să vă înrăutățească sănătatea mintală.

Industria sănătății nu are cele mai bune interese la inimă

Este important să ne amintim că industria wellness este doar asta - o industrie. Indiferent cât de sănătos este mesajul, companiile și persoanele fizice care vând produse și rutine de wellness au un singur obiectiv principal: să obțină profit.

Această industrie crește aproape „de două ori mai repede decât [economia] globală”, potrivit unui 2017 raport de Global Wellness Institute. Institutul a furnizat cifre pentru 10 segmente din industrie, de la fitness, nutriție și frumusețe - la medicină personalizată și bunăstare la locul de muncă.

Institutul a raportat că industria wellness a scăzut marca de 4 trilioane de dolari în 2017, segmentul „îngrijire personală, frumusețe și anti-îmbătrânire” în valoare de peste 1 trilion de dolari și „alimentație sănătoasă, nutriție și scădere în greutate” ajungând pe locul doi la puțin peste 700 de dolari miliard.

Cum o industrie - care se presupune că are toate răspunsurile la cele mai enervante probleme - continuă să câștige atât de multe profituri? Răspunsul: prin a te prinde de idee de perfecțiune .

Când urmărirea bunăstării devine o dependență

Marketingul pentru industria de wellness nu diferă de cel al oricărei alte industrii. În primul rând, specialiștii în marketing vă fac să credeți că aveți o problemă: aveți prea mult din ceva - grăsime corporală, riduri, celulită, păr cărunt - și nu suficient de altceva: energie, frumusețe și timp.

Apoi ei fac apel la dorințele și temerile tale. Acest produs sau serviciu vă va face mai fericit și mai sănătos; această dietă specială deține cheia longevității.

Deci, cumpărați. Un produs duce la altul și, odată ce vă conectați la căutarea de wellness, logica nu se aplică. Nu contează că ultima tendință pe care ați încercat-o nu v-a făcut să vă simțiți mai bine sau mai fericiți, deoarece există întotdeauna următorul lucru care promite să fie articolul autentic.

Mai rău, rezultatele pe care industria le promite sunt aproape întotdeauna imposibil de obținut, asigurându-se că consumatorii nu încetează niciodată să le caute.

Modalitățile de căutare a sănătății ne fac să ne simțim mai rău

Această industrie răpitoare face mai mult decât să vă epuizeze contul bancar. Căutarea dietei perfecte sau a rutinei de frumusețe și auto-îngrijire poate deveni o dependență care nu este niciodată satisfăcută, lăsându-vă permanent să vă comparați cu ceilalți.

Rușine

Alți părinți ambalează doar prânzuri organice, gătite acasă; între timp, te simți vinovat pentru că ți-ai trimis copilul la școală cu un sandviș făcut cu pâine procesată. Sau poate colega ta de serviciu a primit un birou în picioare și îi urmărește toți pașii. Ar trebui să faci și asta? Rușinea este un puternic motivator care este exploatat de industria wellness pentru a vă continua să cumpărați.

Urmărirea perfecțiunii

Cu atât de multe componente ale sănătății fizice și mentale, presiunea de a practica în mod constant numai cea mai bună igienă a sănătății poate provoca stres, anxietate și depresie. Există pur și simplu prea multe alegeri, prea multe dogme conflictuale, prea multă presiune pentru a găsi soluția „corectă” și prea puține dovezi pentru a valida orice practică ca fiind cea corectă.

relație cu cineva cu anxietate

Din 2014 până în 2017, rata depresiei în milenii - generația cunoscută pentru dragostea față de toate lucrurile holistice și naturale - Trandafir 31 la sută. Într-un 2019 eseu despre anxietate, A.T. Kingsmith a comentat nesfârșitele soluții comerciale la anxietate, printre care se învârt filetele, pături gravitaționale, uleiuri CBD și multe altele. „Cu toate acestea, afirmând o scăpare de anxietate prin soluții ușor consumabile, această„ economie a anxietății ”plasează povara tratamentului direct asupra anxioșilor”, a scris Kingsmith.

Barajul constant de soluții poate provoca depresie și scădere Stimă de sine pur și simplu indicând nenumăratele moduri în care corpul tău nu reușește să fie perfect.

Sfaturi pentru navigarea în industria wellness

Deci, ce ar trebui să faci? Cum urmărești sănătatea fără a cădea pradă unei industrii care spune că nu ești niciodată suficient de bine? Mai jos sunt câteva sfaturi.

• Cunoașterea este cheia.Când vine vorba de sănătate, alege MD-uri decât marketerii. Consultați-vă medicul înainte de a încerca curățarea populară sau de a elimina din alimentație un întreg grup alimentar.
• Examinați-vă motivația.Întrebați-vă de ce vă gândiți cu adevărat la acel produs sau practică. Cumpărați pentru că există dovezi reale că vă va îmbunătăți viața? Sau pentru că societatea și mass-media spun că ar trebui?
• Plauzibilitate.Sună prea bine ca să fie adevărat? Cele mai multe lucruri care fac, sunt.

Este important să aveți grijă de corp și de minte și există multe instrumente și programe excelente care vă pot ajuta să faceți acest lucru.

Dar amintiți-vă că acestea sunt doar instrumente și doar pentru că prietenul dvs., colega de serviciu sau un renumit influencer Instagram jură printr-o singură metodă nu înseamnă că faceți greșit în domeniul sănătății.