Câștigă războiul pentru îngrijorare
Când ne îngrijorăm, ne angajăm în procese fizice și mentale debilitante. Acesta este ultimul lucru de care au nevoie mințile și corpurile noastre.
Este timpul să câștigăm războiul pentru îngrijorare.
Ne place să intrăm în război atunci când considerăm că ceva este greșit sau rău: războiul împotriva drogurilor, războiul împotriva sărăciei, războiul împotriva criminalității. Dar iată o idee revoluționară pentru dvs., ce zici de faptul că purtăm un război pentru îngrijorare - și câștigăm. Cu excepția cazului în care, desigur, vă place foarte mult să vă faceți griji.
Ce este îngrijorarea?
Cuvântul în sine provine din termenul englez vechi „wyrgan” care însemna „a strangula”. Până când a apărut engleza mijlocie, cuvântul evoluase spre „worien”, ceea ce însemna „a apuca de gât cu dinții și a leza” sau „a ucide sau a răni mușcând și scuturând”; astfel lupii ar ataca oile.
Când s-a dezvoltat engleza modernă timpurie - în jurul secolului al XVI-lea - termenul a evoluat din nou. De data aceasta a însemnat: „a hărțui, ca printr-un tratament sau atac dur” sau „a ataca verbal”. Alți 100 de ani mai târziu, „îngrijorarea” a suferit o altă transformare a sensului: „a deranja, a suferi sau a persecuta”. Astăzi înseamnă „a face să te simți anxios sau stresat” sau „să te simți tulburat sau neliniștit”.
Gândirea la evoluția acestui cuvânt în 2017 este destul de extraordinară. Ce călătorie uimitoare a fost - de la originile sale mai violente până la semnificația sa actuală, larg acceptată. Cu toate acestea, oamenii au tendința de a fi de acord că simțirea anxioasă și suferința este un pic ca sentimentul că ești sugrumat.
De ce conteaza?
De cele mai multe ori, grija noastră ne face greu să respirăm. De obicei, este rezultatul propriului nostru dialog intern, al „vorbirii noastre de sine”. Este acel flux subtil, continuu și subconștient de cuvinte și imagini care provine din dispozițiile și comportamentele noastre.
Nu mai pot lucra din cauza depresiei
Imaginați-vă îngrijorarea pe care ați avea-o dacă v-ați spune că mâine s-ar putea să fiți concediat de la locul de muncă, să nu reușiți un test sau să vă confruntați cu o persoană despre un conflict dificil. Există nenumărate scenarii în care ne îngrijorăm despre ceva care cel mai probabil nu va avea loc.
Când ne îngrijorăm, suntem în primejdie. Această suferință nu este doar psihologică. Este biochimic. Când ne imaginăm sau experimentăm scenarii îngrijorătoare, chimia corpului nostru și neurotransmițătorii se schimbă.
Medicamentele farmaceutice încearcă să readucă această schimbare chimică la normal, dar nu fără efecte secundare. Cel mai simplu și mai sigur mod de a contracara substanțele chimice îngrijorătoare este să vă imaginați experiențe pozitive, rezultate pozitive și scenarii plăcute (cu cât mai multe, cu atât mai bine).
Trebuie să ne dăm seama în mod conștient că este în limita capacității noastre de a genera substanțe chimice fericite, precum și substanțe chimice îngrijorătoare.
În cultura occidentală, cuvântul „îngrijorare” a ajuns să fie asociat cu „responsabilitate”. Dacă nu ne-am face griji pentru ceva, nu suntem oameni responsabili. „Persoanele responsabile” sunt îngrijorate (introduceți aici un subiect îngrijorător: _____)
de ce oamenii îi urăsc pe oameni
Oamenii nu se îngrijorează de lucrurile care nu le pasă. Dacă nu v-ați preocupa banii, mașina, locul de muncă sau relațiile dvs., nu ar mai fi nimic de îngrijorat.
Suntem responsabili, deci ne facem griji.
Dar dacă a fi responsabil înseamnă într-adevăr să poți răspunde?
A fi capabil să răspundă înseamnă a fi capabil să facă față oricărui număr de provocări neașteptate și neplăcute. Suntem mai adaptabili, mai flexibili și mai ingenioși. Nu ne facem griji și câștigăm războiul.
Consiliere în sănătate mintală este una dintre modalitățile mai eficiente de a vă ajuta să vă faceți griji mai puțin, rămânând în același timp foarte responsabil și proactiv.
De ce să vă faceți griji când vă puteți bucura de viață?
Buna! Ți-a plăcut ceea ce tocmai ai citit? Abonați-vă la newsletter-ul nostru pentru toate cele mai noi conținuturi!
