5 moduri de a gestiona stresul în timp ce crești un copil cu autism

Odată ce acceptăm diagnosticul și învățăm să ne gestionăm propriul stres, creșterea unui copil cu autism poate fi o experiență plină de satisfacții.

Majoritatea părinților vă vor spune că copiii lor le-au furat inimile chiar în momentul în care s-au născut. Este natura iubirii și a părinților. Suntem programați biologic să avem grijă de descendenții noștri din momentul în care își fac prima respirație până în momentul în care luăm ultima noastră și un diagnostic de autism schimbă rar acest lucru. Totuși, să vi se spună că copilul dumneavoastră are autism ar putea fi un fapt foarte dificil de acceptat, dar prin utilizarea diverselor strategii de coping puteți învăța să navigați în apele uneori turbulente ale autismului pentru a naviga mai ușor mai târziu.

Abordarea cu realitatea situației poate necesita un pic de obișnuință. Chiar dacă copilul tău nu experimentează niciodată personal emoțiile negative asociate cu diagnosticul lor, probabil că tu și familia ta o vei face. Unii părinți pot chiar să plângă pierderea speranțelor și viselor pe care le-au ținut odinioară pentru copiii lor - și acest lucru este complet OK. Cu toate acestea, este extrem de important ca părinții să-și dea seama că copiii lor autiști le pot oferi, de asemenea, multe bucurii unice.

Viața cu un copil autist nu este doar stres și greutăți - întrebați-o doar pe blogger și autor, Carrie Cariello . Când fiul ei, Jack, și-a dezvăluit tendința de a asocia culori specifice cu fiecare zi a săptămânii, ea a descris momentul astfel: „Într-o zi aparent obișnuită, Jack mi-a acordat încă o dată privilegiul de a arunca o privire mică în mintea sa fascinantă. „Și în multe privințe, privilegiul este exact ceea ce ar putea fi creșterea unui copil cu autism.

Sărbătorirea fiecărei realizări, exercitarea răbdării, iubirea necondiționată și depunerea unui efort constant, pot face o lume diferențială pentru tine și copilul tău acum și în viitor. Deci, pentru a putea face față mai bine circumstanțelor dvs. recent găsite, consultați strategiile prezentate mai jos.

boli mintale în tratamente închisori

Nu neglija nevoile tale, fă-ți timp pentru creșterea personală

Unul dintre modurile în care părinții se pot asigura că au grijă în mod eficient de copiii cu autism este să se îngrijească în mod constant de ei înșiși, atât fizic, cât și emoțional. Deoarece viața cu copiii autiști poate fi stresantă și dificil de gestionat, este important să știm cum să o abordăm în mod constructiv. Ultimul lucru pe care vrei să-l faci este să-ți scoți frustrarea asupra lor; de aceea, pentru a avea grijă de nevoile lor trebuie să vă ocupați mai întâi de ale voastre.

cum să te descurci cu fantomele

Experți pe Copil-Autism-Părinte-Cafenea.com , printre numeroase alte surse, subliniază importanța timpului personal. „Pentru a evita epuizarea ... Părinții care au copii cu autism au și mai multă nevoie să se recompenseze.”

Îmbrățișați toate emoțiile voastre, nu fiți sclavul niciunei dintre ele

Când aflați prima dată despre diagnostic, este posibil să aveți negare sau multă tristețe. Permitându-vă să simțiți aceste emoții vă poate ajuta să creșteți ca persoană și părinte, deoarece le puteți folosi pentru a cultiva acceptarea și compasiunea. Ignorarea realității tale poate duce la furie, care poate apărea într-o varietate de moduri și poate fi îndreptată către cei mai apropiați de tine. În aceste cazuri, este important să vă dați seama că multe dintre persoanele care vă înconjoară au de asemenea aceleași emoții, prin urmare, ar trebui să încercați să vă susțineți reciproc în această călătorie, canalizându-vă sentimentele într-un mod constructiv.

CNN Parcul Madison notează, „Mai multe studii de cercetare au descoperit că mamele copiilor cu autism au niveluri mai ridicate de suferință psihologică și legate de creșterea copilului decât alte mame ale copiilor cu întârzieri în dezvoltare”. Pentru a putea face față mai bine acestor probleme, părinții ar putea dori să încerce consilierea sau psihoterapia ca mijloc de a lucra prin emoțiile lor vaste și complicate.

Luați propriile decizii, respectați sfaturile bune

Nu împușca mesagerul!' Atunci când îți este greu să-ți dai seama cum să faci față nevoilor copilului tău, sfaturile pe care nu le-ai cerut pot părea o povară inutilă pe care ți-o conferă amestecând cunoștințe. Deși, în unele cazuri, acest lucru ar putea fi adevărat, este important să îmbrățișați persoane care vă oferă sfaturi solide, feedback practic și observații utile. Încercați să arătați apreciere pentru contribuția lor, mai ales dacă știți că vine din locul potrivit. Cu toate acestea, dacă sfatul este redundant, inutil sau pur și simplu iritant, găsiți o modalitate respectuoasă de a vă distanța de persoana care îl dă.

Cereți ajutor, încercați să-i ajutați pe alții

Toată lumea are nevoie de cineva cu care să vorbească. L-ai suna pe cel mai bun prieten al tău dacă ai un nou loc de muncă, ai făcut o călătorie care îți schimbă viața sau doar te-ai logodit - deci de ce să nu ajungi când afli că copilul tău are autism? Dacă anunțați pe cineva prin ce treceți îi ajutați pe ceilalți să înțeleagă de ce s-ar putea să vă simțiți agitați, trist sau pierduți.

NBC Victoria Clayton notează: „Pe măsură ce numărul cazurilor de autism crește, mulți părinți din întreaga țară se confruntă cu stresul diagnosticului și apelează la alte cupluri pentru sprijin. În afară de anxietate și cerințele ridicate în ceea ce privește timpul și energia părinților, autismul poate, de asemenea, să afecteze foarte mult finanțele familiei și să pună o mare presiune pe relații.

Dar uneori, doar împărtășirea sentimentelor nu este suficientă; trebuie să cereți ajutor, sincer și direct. Fie că vine de la un prieten, un membru al familiei, un grup de sprijin, un terapeut sau un specialist în autism - depinde de dvs. să căutați ajutorul de care aveți nevoie.

cât poate dura un atac de anxietate

Faceți-vă timp pentru dvs. și pentru alți membri ai familiei

Este extrem de important pentru tine să te asiguri că viețile tale nu devin autiste. Tratarea cu un copil autist ar trebui să facă parte din părinți de zi cu zi, nu numai în centrul atenției, ceea ce este extrem de important pentru gestionarea stresului. Trebuie să poți să-ți iei puțin timp, chiar dacă sunt câteva minute, pentru a te readuce la neutralitate. Faceți mișcare, dansați, alăturați-vă unui club de carte sau prindeți somnul - cu cât sunteți mai fericiți și odihniți, cu atât veți lua decizii mai bune pentru copilul dvs. și familia dvs.

La fel ca creșterea oricărui alt copil, îngrijirea unui copil cu autism este plină de provocări, recompense și experiențe cu totul unice. Este vorba de a face alegeri, de a rezolva conflicte, de a găsi cele mai bune soluții posibile pentru probleme neașteptate și de a oferi dragoste consistentă și respect necondiționat față de individul uimitor pe care îl crești - autism și toate acestea.

Îți place ce tocmai ai citit? Primiți postări noi în căsuța de e-mail: