Terapia vă poate ajuta să obțineți o întâlnire?

Am petrecut șapte ani fiind foarte singură - ca și cum am izbucnit de cele mai multe ori - până când am găsit o femeie uimitoare cu care să fie într-o relație sănătoasă. În sfârșitul acestei perioade, am început terapia unde am lucrat adesea la credințe și modele negative care mă determinau să pierd timpul urmărind după femei care nu erau interesate sau potrivite pentru mine. Când am început să mă întâlnesc cu prietena mea, terapia mă învățase cum să comunic într-un mediu de întâlniri, să folosesc credințe rezonabile pentru a găsi femei minunate care erau interesate de mine și pentru a forma o relație fericită.

Există mii de povești ca ale mele în care clienții au lucrat cu un terapeut pentru a deveni oameni mai fericiți și mai sănătoși, ceea ce este mult mai atractiv decât pare. Ascultați câteva dintre aceste povești și mai multe detalii ale mele pentru a afla cum terapia este modalitatea de a avea o viață extraordinară de întâlnire și de a găsi pe cineva cu care să puteți fi fericiți.

Știi ce este o relație sănătoasă?

Dacă ai crescut cu o mulțime de exemple de relații sănătoase în jur, ai noroc. Dacă nu, este posibil să nu înțelegeți ce înseamnă a fi într-o relație sănătoasă sau cum arată.

Terapeuții știu ce implică o relație sănătoasă, în special cei care se specializează în probleme relaționale. Aceștia i-au ajutat pe clienți să pivoteze în timpul fazelor de întâlnire, astfel încât să evite să înceapă relații sortite eșecului.

Lua terapeutul Keeley Teemsma , al cărui client a suportat relații cu care a fost nemulțumită. Clientul s-a întâlnit cu bărbați de care nu era atrasă, pentru că erau amabili și buni pe hârtie, mi-a spus Teemsma într-un e-mail. Datorită terapiei, clientul ei recunoaște acum semne că nu este atrasă de persoana respectivă și știe să nu-i mai întâlnească oricum.

O mare parte a terapiei este educația. Profesorii și profesorii de facultate nu vă învață ce este și care ar trebui să fie construită o relație excelentă, iar prietenii și membrii familiei dvs. sunt prea părtinitori pentru a vă educa în mod corespunzător.

Și știi ce și cine vrei în relația respectivă?

Există câteva lucruri generale de care are nevoie o relație de succes, cum ar fi comunicarea, obiectivele comune, chimia și atracția. Apoi, există milioanele de preferințe pe care le au oamenii. Vrei copii? Partenerul tău trebuie să împărtășească opiniile tale despre religie sau politică? Cunoașterea acestor răspunsuri va restrânge căutarea unui partener excelent.

Terapeuți precum Rachel Dubrow ajutați clienții să decidă ce vor și cu cine pot întâlni în mod realist.

„Vorbim adesea despre lucrurile importante și despre lucrurile care nu sunt negociabile pentru un viitor partener”, a spus ea.

Am lucrat la asta cu unul dintre terapeuții mei. Una dintre persoanele mele negociabile era o femeie care nu dorea să se căsătorească.

Zona ta de confort ar putea să miroasă - Terapia te va ajuta

Dacă zona ta de confort pentru întâlniri este plină de oameni care îți frâng inima, terapia va fi unul dintre acele locuri în care a fi incomod înseamnă că faci ceva corect. Convingerile negative profund deținute îi determină adesea pe oameni să caute parteneri teribili care să le păstreze. Terapia îi provoacă, îmbibând noi idei sensibile de întâlnire care îi îndrumă pe clienți către întâlniri și relații mai bune.

Dezvoltarea așteptărilor de întâlniri realiste

Este greu să câștigi la întâlniri dacă ai creat o paradigmă în care obținerea a ceea ce vrei este la fel de probabilă ca și câștigarea la loterie. Mersul la terapie îi ajută pe clienți să învețe care sunt așteptările realiste și care sunt puțin prea Disney.

de ce oamenii se tem de păianjeni

Terapeutul Jeanette Raymond avea un client care se aștepta ca bărbatul cu care s-a întâlnit să o facă din centrul vieții sale.

Clientul ei a avut un tată care a intrat și a ieșit din viața ei, a spus Raymond, așa că și-a dorit un bărbat care să facă contrariul. Raymond a ajutat-o ​​să-și dea seama că se întâlnește de fapt cu un bărbat grozav care o iubea, dar nu putea să se ridice la standardele ei imposibile. După aceea, a avut o relație de lungă durată, în loc de perioade de întâlnire care s-au stins după câteva luni.

Te-au trimis încă text ?! Combateți anxietatea textului cu terapia cu text

Textul este una dintre cele mai frustrante părți ale întâlnirilor moderne. Ați trimis un mesaj text prea repede? A durat prea mult să trimită mesaje înapoi? Ce a însemnat „…” din ultimul său text? Ar trebui să trimit mesaje text doar o dată pe zi? O dată pe săptămână?!

Respirați adânc și aduceți-l în terapie. Dacă doriți să discutați cu un terapeut mult mai devreme, încercați terapia cu text, cum ar fi cea oferită de Talkspace. În loc să așteptați și să vă scufundați într-o gaură de anxietate, trimiteți un mesaj terapeutului. Este dovedit clinic că ajută clienții și este singurul tip de mesaje care garantează că nu vă înnebunește niciodată.

Combaterea surselor acelor așteptări nerealiste de întâlnire

Comedia mea romantică preferată este „Hitch”. L-am văzut de peste cinci ori și pot cita mai multe părți ale filmului (da, asta îi enervează pe prietenii mei). De ani de zile, mi-a influențat sentimentele cu privire la întâlniri și dinamica dintre bărbați și femei singuri. Nu a fost întotdeauna un lucru bun, deoarece „Hitch” este doar un film.

Industria media, a filmului și a televiziunii influențează punctele noastre de vedere asupra întâlnirilor, lucru abordat de terapeuți în timpul sesiunilor. Clientul ar putea să-l aducă în discuție sau terapeutul va auzi ceva care sună foarte asemănător cu un clișeu sau o narațiune nerealistă din cultura pop.

A fi vulnerabil este sexy

Unul dintre singurele lucruri pe care le aveam înainte de terapie era capacitatea mea de a fi vulnerabil. Nu m-a deranjat să mă deschid femeilor despre probleme sau evenimente importante din viața mea. Cu toate acestea, știu că acest lucru poate fi dificil pentru oameni, în același mod în care este greu pentru mine să nu dezvăluie prea mult. Terapia vă va ajuta în acest sens și a fi vulnerabil poate fi irezistibil. Acest lucru se aplică mai mult bărbaților, dar cu siguranță nu este o oprire atunci când femeile sunt vulnerabile.

Auto-îmbunătățirea înseamnă îmbunătățirea întâlnirilor

Un partener excelent va dori să se întâlnească cu cineva care este încrezător, înțelegător și conștient de sine. Terapeuții îți insuflă aceste calități, indiferent dacă este doar într-un context de întâlnire sau aplicabil tuturor aspectelor vieții tale.

Revista Iubirii creatorul Anita Martin a folosit terapia pentru a-și consolida identitatea de sine, a realiza modele de relații nesănătoase și a accepta responsabilitatea pentru greșelile de relație din trecut.

„Terapia mi-a sporit conștiința de sine și cunoștințele despre punctele forte și provocările pe care le aduc întâlnirilor”, a spus ea pentru Talkspace.

Acest lucru s-a întâmplat și pentru mine. Terapia m-a ajutat să descopăr că tendința mea de a nu permite femeii să-și răspundă afecțiunea față de mine a făcut dificilă începerea unei relații.

Și învățarea de a face față rupturilor

Un terapeut vă poate ajuta să vă ghidați către cel mai puțin dureros mod de a vă despărți de cineva sau de a vă recupera după ce ați fost aruncat.

Unul dintre clienții lui Raymond ilustrează tipul de probleme pe care oamenii le ridică în timpul sau înainte de o despărțire. El a vrut să pună capăt unei relații stresante, dar s-a simțit vinovat de acest lucru.

'Sperase că ea va ști sau va primi mesajul cumva', a spus Raymond. „Nu putea să doarmă, să mănânce sau să lucreze, pentru că această chestiune îl cântărea atât de mult. El nu a vrut să fie un tip rău și a crezut că o va îmbolnăvi, o va răsfăța pentru alți bărbați din cultura lor și va fi privită de sus de prietenii săi. '

Raymond i-a arătat cum nu va comite vreun păcat oribil prin încheierea relației. Acum este fericit căsătorit cu o altă femeie.

Notă: Este posibil să aveți nevoie de sfaturi separate pentru navigarea pe rețelele sociale după o despărțire .

Dacă ați fost diagnosticat cu depresie sau orice altă boală mintală, va trebui în cele din urmă să spuneți partenerului. Terapeuții vă pot învăța să faceți acest lucru în cel mai bun mod posibil.

Fiecare afecțiune are efecte specifice și asupra întâlnirilor. Persoanele cu depresie se închid adesea și cred că nimeni nu le va iubi. Cei care suferă de anxietate se tem de respingere și jenă.

Schimbați-vă convingerile pentru a vă transforma viața de întâlniri

Credințele negative care împiedică întâlnirile au fost o temă pe care am observat-o în timpul discuțiilor cu terapeuții și clienții. A fost cea mai mare problemă pentru mine. Iată o credință pozitivă pentru a da startul lucrurilor (o credință bazată pe dovezi): terapia are puterea de a vă îmbunătăți viața de întâlnire.