Un ghid complet de terapie psihodinamică
Fie că vă confruntați depresie , anxietate , panică , probleme fizice legate de stres sau alte probleme de sănătate mintală, poate fi util să știm că există tratamente disponibile.
Printre numeroasele opțiuni de psihoterapie se numără terapia psihodinamică - o formă dovedită de terapie prin vorbire concepută pentru a ajuta o persoană să experimenteze ameliorarea anumitor stresuri mentale sau emoționale. Terapia psihodinamică este înrădăcinată în ideea că problemele actuale sunt legate de conflictele inconștiente din trecutul tău și, pentru a depăși durerea prezentului, este imperativ să identifici rădăcinile necunoscute din trecut.
de ce mă simt atât de amorțit
Pe ce se concentrează terapia psihodinamică?
Terapeuții instruiți în terapia psihodinamică se concentrează pe explorarea trecutului unui individ relații pentru a obține o imagine mai bună a provocărilor actuale și a oricăror modele emoționale care s-au dezvoltat de-a lungul timpului. Terapeuții vor analiza anumite provocări de viață cu o persoană în timpul tratamentului, inclusiv gândurile, emoțiile, experiențele din viața timpurie și convingerile profunde pentru a ajunge la miezul suferinței emoționale a unei persoane și, în timp, să-i ajute să conducă o o viață mai sănătoasă . Terapia psihodinamică poate fi utilizată pentru indivizi, cupluri, familii sau într-un cadru de grup și poate fi efectuată pe termen scurt sau, mai des, pe termen lung.
Caracteristicile terapiei psihodinamice includ auto-reflectarea și autoexaminarea, relația terapeut-pacient jucând un rol vital în tratament. Un terapeut își propune să ajute o persoană să recunoască tipare emoționale recurente, cum ar fi mecanisme de apărare , apoi folosiți această perspectivă pentru a ajuta la schimbarea tiparelor care nu le mai servesc. Această formă de terapie este dovedită eficientă în tratarea unei game largi de simptome de sănătate mintală, inclusiv depresie, anxietate și tulburări de panică. In conformitate cu Asociația psihologica americană , beneficiile acestui tip de terapie continuă chiar și după încheierea tratamentului.
Ce condiții ajută terapia psihodinamică?
Dacă aveți depresie sau alte afecțiuni de sănătate mintală, medicul dumneavoastră vă poate recomanda terapie psihodinamică, uneori în combinație cu medicamente sau alte tratamente. Cele mai frecvente condiții de sănătate mintală pe care terapia psihodinamică vă poate ajuta să le gestionați includ:
- Tristete prelungita
- Tulburare de panica
- Anxietate
- Dependență
- Stres post traumatic
- Tulburări de personalitate (cum ar fi tulburarea de personalitate limită)
- Simptome fizice care nu au o bază fizică
- Sentimente persistente de izolare și singurătate
- Legat de stres afectiuni fizice
Ce mă pot aștepta de la terapia psihodinamică?
Când începeți experiența de terapie psihodinamică, probabil că vă veți întâlni cu terapeutul dvs. de mai multe ori pe săptămână în decurs de câteva luni până la câțiva ani. Fiecare sesiune va dura în jur de 45 până la 50 de minute, iar terapeutul dvs. va viza construirea unui mediu de susținere în care să puteți împărtăși deschis gândurile și experiențele voastre. În timp ce terapeutul dvs. vă va cere să vorbiți liber în timpul sesiunilor, acesta poate întrerupe conversația pentru a pune întrebări și pentru a schimba cursul discuției. Probabil că nu își vor împărtăși opiniile cu privire la ceea ce spuneți și, în schimb, vor rămâne neutri pe tot parcursul conversației.
unde se întâlnesc adulții cu prietenii
Sesiunile cu terapeutul dvs. pot varia pe o varietate de subiecte. Aceste subiecte pot include examinarea viselor tale și fantezii pentru a le înțelege mai bine sensul , precum și descoperirea amintirilor vulnerabile care au fost reprimate din gândirea conștientă. Rolul unui terapeut este de a vă ajuta să accesați și să vorbiți prin aceste experiențe pentru a înțelege mai bine modul în care acestea v-au influențat viața. Prin procesarea sentimentelor dureroase, barierele emoționale și psihologice pot fi rezolvate.
Care sunt avantajele terapiei psihodinamice?
Această terapie orientată spre perspectivă este una dintre cele mai vechi forme de terapie modernă și, ca atare, este dezvoltată robust și dovedită a fi eficientă. Terapia psihodinamică este informată de teoria psihanalitică a lui Frued și necesită timp pentru ca beneficiile să se pună în valoare. Deși este dovedit că tratează depresia și alte tulburări psihologice grave, există alte aplicații studiate și dovedite ale terapiei psihodinamice, inclusiv utilizarea cu dependență, anxietate și tulburari de alimentatie . Terapia psihodinamică este un mijloc eficient pentru ca cineva să-și recapete sensul în viața sa și să întrețină mai bine relațiile personale.
Când căutați un terapeut cu o specialitate în terapia psihodinamică, este important să identificați tipul corect de acreditări. Un terapeut psihodinamic este un profesionist licențiat și cu experiență, cu experiență în psihanaliză. Când începeți căutarea unui terapeut - fie prin intermediul organizațiilor psihologice profesionale, furnizorilor din rețeaua dvs. de asigurări, fie de la o persoană de renume terapie online furnizor - poate dura ceva timp pentru a găsi un terapeut cu care să vă simțiți confortabil discutând probleme personale. Aceasta este o parte normală și sănătoasă a experienței.
Cum încep terapia psihodinamică?
Dacă credeți că terapia psihodinamică poate fi un tratament eficient pentru anxietate, panică, probleme fizice legate de stres sau alte probleme de sănătate mintală, există modalități de a începe călătoria .
După ce ați găsit terapeutul potrivit, vă puteți aștepta ca tratamentele dvs. să dureze câteva luni, în unele cazuri sau câțiva ani. Sesiunile dvs. vor presupune auto-reflecție și autoexaminare - toate destinate să vă ajute să experimentați ușurarea de stres emoțional prin rezolvarea conflictelor inconștiente.
