Tot ce trebuie să știți despre terapia familială

Fiecare familie are luptele ei. Viața aruncă mingi curbe, se întâmplă tragedii și apar conflicte. Poate fi greu să reziste acestor furtuni fără sprijinul unui profesionist instruit și autorizat. Aici intervine terapia de familie. Este o opțiune minunată pentru familiile care doresc să își consolideze conexiunea și să treacă prin momente dificile într-un mod pozitiv și constructiv.

cum ajut pe cineva cu depresie

Ce este terapia de familie?

Terapia de familie este un tip de consiliere psihologică oferită de un asistent social clinic sau un terapeut de căsătorie autorizat și de familie. Ajută membrii familiei să îmbunătățească comunicarea, să rezolve conflictele sau să navigheze în momente dificile, cum ar fi pierderea cuiva drag sau divorțul. Spre deosebire de consilierea individuală, care consideră că problemele se află în interiorul individului, terapia de familie privește problemele ca modele sau sisteme care trebuie ajustate

Termenul de terapie de familie nu se referă la numărul de persoane prezente în sesiunea de terapie, ci la o perspectivă sau cadru specific pentru tratarea problemelor care apar în contextul relațiilor familiale. Familia aici nu se referă doar la rude de sânge, ci poate include pe oricine joacă un rol de susținere pe termen lung în viața cuiva. Relațiile de familie îmbunătățite vor ajuta la atenuarea tensiunilor și conflictelor familiale, dar pot beneficia și de sănătatea mintală a unui individ.

Cine ar trebui să caute terapie de familie?

Oamenii caută terapie de familie din mai multe motive. Unii pot căuta terapie familială deoarece au probleme familiale pe care doresc să le rezolve, care de multe ori se intensifică din cauza lipsei de comunicare. Alții ar putea dori să își îmbunătățească relația cu anumiți membri ai familiei, cum ar fi o mamă și o fiică adolescentă sau părinți cu un copil care se luptă la școală. Unele familii se confruntă cu un eveniment supărător sau traumatic, cum ar fi divorțul, pierderea sau accidentul grav, care necesită asistența unui consilier pentru a lucra la impactul emoțional. Alte familii ar putea solicita sprijin pentru a face față unui membru al familiei bolnav mintal sau cu cineva care se luptă cu tulburarea consumului de substanțe.

Atunci când un membru al familiei suferă de boli psihice grave sau dependență, terapia de familie oferă adesea o formă suplimentară de sprijin împreună cu alte tipuri de tratament individual pentru persoana care se luptă.

De exemplu, pentru o rudă care are o boală psihică gravă, cum ar fi tulburarea bipolară, terapia de familie poate ajuta membrii să facă față mai bine ca unitate, deși persoana cu bipolar ar trebui să continue să ia medicamentele, să vadă un terapeut individual și participă la tratamentul lor individualizat. În mod similar, pentru o relativă dependență de luptă, familia poate participa la terapia familială pentru a oferi sprijin suplimentar în timp ce persoana afectată continuă să participe la tratament rezidențial. Familiile pot participa chiar la terapia familială dacă tulburarea relativă a consumului de substanțe care nu se luptă încă nu a căutat tratamentul.

Care sunt diferitele tipuri de terapie familială?

Practicarea terapiei de familie implică un set de abilități foarte specializat. Toți terapeuții familiali în căsătorie (MFT) trebuie să facă consiliere familială ca parte a instruirii lor și mulți asistenți sociali clinici autorizați (LCSW) sunt instruiți și în consiliere familială, dar nu toți. Cele mai multe forme de consiliere familială încorporează elemente din teoria sistemelor sociale, care susține că comportamentele problematice la membrii familiei sunt create și influențate de dinamica internă a sistemului familial.

Mai jos este o prezentare generală a principalelor tipuri de terapie familială, astfel încât să puteți decide ce tip de consiliere este cel mai potrivit pentru dvs.

Terapia Boweniană: Acest tip de terapie de familie este ideal pentru cei care nu pot sau nu doresc să aducă membrii familiei în cadrul terapeutic. Terapia Bowenian valorifică două concepte principale: triangulare și diferențiere. Triangularea se referă la tendința naturală de a difuza anxietatea sau conflictul prin implicarea unei terțe părți (adică un tată care se plânge fiicei sale despre soția sa). Diferențierea se referă la dezvoltarea abilităților de a reacționa într-o manieră mai puțin emoțională în relațiile cu membrii familiei. Exerciții precum scrierea scrisorilor sunt folosite pentru a ajuta la scăderea intensității reacțiilor emoționale și la creșterea conexiunii în rândul membrilor familiei.

Terapia structurală: Acest model este util în special pentru părinții care se ocupă de probleme comportamentale sau emoționale la copiii lor (sau în rândul fraților). Terapia structurală se concentrează pe ajustarea și consolidarea sistemului familial pentru a se asigura că părinții (sau îngrijitorii adulți din casă) sunt în control și că atât copiii, cât și adulții stabilesc limite adecvate. Terapeutul se va „alătura” adesea familiei pentru a observa, învăța și îmbunătăți relațiile de familie și pentru a se asigura că nicio persoană sau o zi (două persoane) din sistemul familial nu are prea multă putere.

Terapie sistemică: Această formă de terapie se concentrează pe comunicarea inconștientă și sensul din spatele comportamentelor membrilor familiei. În modelul sistemic, terapeutul adoptă o abordare neutră și îndepărtată, permițând membrilor familiei să înțeleagă mai profund problemele și problemele lor ca familie. Această abordare privește puterea ca un joc inconștient care se joacă și contribuie la probleme în familie, mai degrabă decât aparținând unei singure persoane din familie.

Terapia strategică: Aceasta este o formă mai rapidă și mai directă de terapie, excelentă pentru familiile care doresc să vadă rezultate într-o perioadă scurtă de timp. Terapeutul atribuie temelor membrilor familiei pentru a ajuta la schimbarea modului în care interacționează între ei, în special cu persoana identificată ca având „problema” sau „simptomul”. Aceste teme pentru acasă îl ajută pe terapeut să evalueze problemele de bază și să învețe familia cum să comunice și să ia decizii într-un mod mai productiv. În acest tip de terapie, terapeutul deține poziția de putere, permițând altor membri ai familiei, cărora nu li se poate acorda de obicei autoritate, să-și exprime mai deschis nevoile și emoțiile.

Ce se întâmplă în timpul terapiei de familie?

Terapeuții folosesc multe metode, exerciții și tehnici diferite în orice sesiune de terapie familială dată. Unele dintre problemele care sunt de obicei acoperite în sesiuni includ:

Probleme de comportament ale copiilor și adolescenților - inclusiv lupte academice, abuz de substanțe sau tulburari de alimentatie
Durerea - gestionarea pierderii unui membru al familiei
Sănătate mintală - înțelegerea și susținerea experienței unui membru al familiei cu anxietate, depresie sau o altă afecțiune de sănătate mintală, cum ar fi schizofrenia
Violență domestică
Traume majore - un eveniment sau o schimbare care afectează întreaga familie, cum ar fi mutarea într-o casă nouă, dezastru natural , sau încarcerarea unui membru al familiei
Probleme legate de LGBTQIA +
Infertilitatea
Conflictele matrimoniale sau luptele financiare
Divorț
Abuz de substante
Adaptarea la un nou membru al familiei în casă (adică nașterea unui frate, adopție, copii adoptivi, un bunic care intră în casă sau un nou părinte vitreg)

Căutarea terapiei de familie - fie personal, fie pe net - este un pas mare care ar trebui sărbătorit. La început poate fi înfricoșător, dar ai încredere că faci ceea ce simți că este cel mai bun pentru tine și familia ta și că vei ieși cu toții mai puternici de cealaltă parte a oricărui lucru prin care treci.