Găsirea celei mai bune terapii online pentru dvs.

Cea mai bună terapie online oferă un mod convenabil și accesibil de a primi asistență pentru sănătatea mintală. Oferă clienților posibilitatea de a se conecta cu terapeuți de renume într-un mediu de programare flexibil și accesibil, precum și oferind opțiuni variate pentru comunicare (doar pentru a numi câteva dintre beneficiile sale).

care sunt efectele pe termen lung ale administrării lamotriginei?

Cu numeroasele sale avantaje față de terapia tradițională în cabinet, nu este o surpriză cei care sunt interesați să primească această formă de asistență au o mulțime de opțiuni atunci când vine vorba de furnizorul și platforma lor - dar nu toate terapie online sau consiliere online furnizorul este creat egal.

Când căutați cel mai bun furnizor de terapie online, există câteva considerații cheie de luat în considerare, inclusiv: eficacitatea furnizorului, confidențialitatea și practicile de securitate, calificările consilierilor, domeniile de specializare, accesibilitatea și comparațiile de prețuri.

Articulându-vă nevoile

Terapia online nu adoptă o abordare unică pentru sănătatea mintală. În ciuda numeroaselor sale beneficii, este posibil să nu fie cea mai bună opțiune pentru cei cu probleme grave de sănătate mintală. Înainte de a vă scufunda în acest mediu virtual de sprijin, primul pas este să vă gândiți dacă situația dvs. specifică se pretează sau nu acestui tip de terapie sau dacă aveți nevoie de o intervenție mai practică.

Dacă căutați sprijin pentru depresie , anxietate , recuperarea dependenței , tulburari de alimentatie , probleme de relație , scopuri , sau doar stresul vieții de zi cu zi , cea mai bună terapie online vă poate oferi abilitatea de a comunica cu un terapeut atât de des, sau cât de puțin, după cum este necesar. Un client va trebui să decidă ce format funcționează cel mai bine pentru aceste tipuri de conversații - fie prin video, audio sau prin mesaje text. În general, numărul de răspunsuri la mesaj și programarea întâlnirilor video poate fi flexibil și stabilit cu terapeutul unei persoane.

Dacă două persoane caută consiliere în căsătorie sau cupluri, există și ele opțiuni de terapie online centrate pe relații care angajează două persoane simultan în timpul fiecărei sesiuni, ridicând bariera comună a coordonării programului.

Evaluarea elementelor de bază ale furnizorilor de terapie online

Pentru a vă asigura că alegeți cel mai bun furnizor de terapie online pentru nevoile dvs., la un nivel de bază, este important să verificați dacă terapeuții organizației se potrivesc bine dvs. și circumstanțelor dvs. Adesea, domeniile de expertiză ale terapeutilor sunt detaliate în cadrul aplicației și pot fi revizuite înainte de a finaliza o evaluare a aportului de terapie online. Acordați o atenție deosebită dacă puteți sau nu să schimbați terapeuții odată ce sunteți asociat - acesta ar trebui să fie un proces minim perturbator, cu anumiți furnizori, cum ar fi Talkspace, să permită o schimbare cu un singur clic.

Un alt aspect important este dacă un furnizor de terapie online oferă sau nu sesiuni printr-o platformă video sigură. În timp ce unele companii pot face reclame în legătură cu „terapia Skype”, formularea poate fi utilizată doar pentru că este una cu care se identifică majoritatea oamenilor. Asigurați-vă că serviciul de terapie online corespunde Cerințe HIPAA , care este legislația care prevede dispoziții de confidențialitate și securitate a datelor personale de îngrijire a sănătății pentru protejarea informațiilor medicale. De fapt, vorbirea prin Skype, Facetime și majoritatea celorlalte aplicații de apeluri video obișnuite nu respectă reglementările HIPAA. Nici o sesiune telefonică sau un e-mail cu un terapeut.

Pentru a proteja confidențialitatea pacientului, furnizorii de terapie online de renume, cum ar fi Talkspace, permit clienților să trimită mesaje text terapeutice, mesaje audio, precum și mesaje imagine și video într-un mediu de chat privat criptat. Talkspace, de exemplu, folosește măsuri de criptare și autentificare la nivel bancar pentru a se asigura că clienții primesc cea mai sigură, cea mai sigură și privată terapie online disponibilă.

Alegerea terapeutului online potrivit

Cei mai buni furnizori de terapie online vor potrivi clienții cu terapeuți autorizați și instruiți, specializați în provocările cu care caută ajutor. Pentru a vă asigura că psihologii unei organizații sunt autorizați de statul în care practică, puteți verifica prin Consiliul de psihologie al unui stat folosind numărul de licență al acestuia sau printr-o sursă terță de încredere, cum ar fiPsihologie astăziEste „ Găsiți un terapeut ”Funcție de căutare.

Institutul de terapie online oferă, de asemenea, un cadru etic fundamental pentru terapeuții care folosesc tehnologia pentru tratamentul sănătății mintale. Aceasta oferă un set de practici și standarde minime pe care pacienții le pot aștepta la terapia online, inclusiv calificările terapeutului, instruirea și măsurile de securitate. Puteți utiliza acest cadru atunci când evaluați furnizorii online și terapeuții pentru a găsi cea mai bună potrivire posibilă.

cele 5 etape ale durerii

Considerații privind costurile

unu motivator cheie pentru alegerea celui mai bun furnizor de terapie online este costul. În general, o persoană se poate aștepta ca costurile terapiei online să fie semnificativ mai mici decât sesiunile tradiționale de la birou.

În funcție de furnizorul pe care îl alegeți, prețurile variază de la aproximativ un sfert la jumătate din prețul terapie în cabinet, care mediază între 75 și 150 USD pe sesiune săptămânală. Dar aceasta nu este singura economie. Orice costuri de programare sau navetă, inclusiv transportul sau luarea liberă de la serviciu, pot duce la economii și mai mari pe termen lung.

Încercați terapia online

Cu atât de multe opțiuni pentru a găsi cei mai buni furnizori de terapie online, aterizați cel mai bun pentrutanevoile se pot simți dificile. Din fericire, există resurse și considerații care vă vor ajuta să luați o decizie în cunoștință de cauză, în special în ceea ce privește confidențialitatea și practicile de securitate ale unui furnizor, calificările consilierilor, domeniile de specializare, accesibilitatea clienților și prețurile.

Pentru a începe, începeți prin a vă pune această întrebare: Ce vreau să ies din terapie?