Cum să rămâi rezistent în lupta pe termen lung pentru justiția rasială

„Eu sunt politica mea”, spune Barbara Herring. Terapeut licențiat în căsătorie și familie și proprietarul clinicii JustBTherapy din Los Angeles, Herring este specializat în lucrul cu oameni de culoare, oameni LBGTQ + și aliați albi pe măsură ce cresc. Ca parte a minorității terapeuților care sunt oameni de culoare - începând cu 2015, 66% dintre profesioniștii în psihologie erau albi - Herring spune că experiența trăită este în centrul muncii sale.

„Când oamenii, în special persoanele albe, mă caută, au tot oceanul de unde alege”, spune Herring. „Mă aleg dintr-un motiv.”

Pentru clienții de culoare, acest motiv este adesea să găsească un practicant de sănătate mintală sensibil la bucuria și trauma de a fi negru în Statele Unite. Pentru clienții albi, spune Herring, este adesea pentru a asigura creșterea personală și responsabilitatea. „Când mă aleg, mă aleg să am conversații critice.”

De când poliția din Minneapolis l-a ucis pe George Floyd la sfârșitul lunii mai, mulți dintre noi purtăm aceste conversații critice. Pentru mulți americani de culoare, care se confruntă cu violența recentă a poliției, pe lângă disproporționate devastarea de la pandemia coronavirusului , aceasta este pur și simplu cea mai recentă tranșă de 500 de ani traumatică, obositoare istoria SUA post-colonizare . Pentru americanii albi, care poate nu au luat în considerare profund realitatea rasismului anterior, această conversație s-ar putea simți noi și provocatoare . „Oamenii intră și fac rău”, spune Herring.

Rămâneți durabil în străzi

Această durere poate fi deosebit de puternică pentru cei care au ieșit în stradă, ca parte a valului mondial de proteste împotriva rasismului sistemic anti-negru, care a zguduit în special Statele Unite de la sfârșitul lunii mai. Toate formele de acțiune împotriva rasismului sistemic sunt importante, dar impactul violenței în curs de desfășurare a poliției împotriva protestatarilor - precum și epuizarea fizică și mentală a activismului - poate face din protest o experiență profund traumatică.

În același timp, ca profesioniști din domeniul sănătății mintale negre Să ne reamintim , lupta împotriva rasismului este o mișcare, nu un moment - și pentru oamenii de culoare, în special pentru cei de culoare, este o luptă involuntară, de-a lungul vieții, pentru supraviețuire. A rămâne rezistent necesită îngrijire de sine și vindecare comunitară. Dar Herring mai spune că diferențele rasiale în experiența trăită necesită abordări diferite ale rezilienței. „Le spun clienților mei negri și oamenilor mei de culoare ceva diferit decât le spun clienților mei albi”, spune Herring.

Iată câteva dintre sfaturile pe care Herring le oferă clienților săi și tuturor celor implicați în lupta pe termen lung pentru justiția rasială.

Reziliență pentru oamenii de culoare

Herring subliniază un principiu central al durabilității pentru oamenii de culoare în luptă: odihna. În timp ce lupta pentru justiția rasială este o luptă personală, de viață sau de moarte, Herring le amintește, de asemenea, clienților săi negri că sarcina de a anula rasismul nu ar trebui să cadă asupra lor. „Trebuie să ne punem din nou viața pe primele linii pentru ceva ce nu am început”, spune ea.

Herring îi sfătuiește pe clienți și protestatari de culoare să recunoască trauma pe care o experimentează și să-și onoreze propriul sine și nevoia de vindecare, practicând îngrijirea personală și comunitară.

Recunoașteți trauma

Știrile despre rasă și rasism au dominat titlurile din ultimele șase săptămâni, dar trauma rasială violența se întinde înapoi de sute de ani. „Am strigat, dar nu am fost auziți”, spune Herring.

Ea încurajează oamenii de culoare și mai ales Negrii americani , să recunoască trauma cauzată atât de actele de violență evidente, cât și de hiper-vigilența constantă că violența poate fi imanentă. „Există un limbaj negativ în ceea ce privește victima”, spune Herring. Dar recunoașterea faptului că ați fost rănit și că nu este vina dvs. poate fi un pas imens spre vindecare. „Nu trebuie să mă etichetez victimă, dar am fost un produs secundar al victimei. A fost o acțiune față de mine, nu că sunt chestia asta ”.

Trauma poate arăta ca furia, tristețea sau orice număr de sentimente. Indiferent de ceea ce experimentați, spune Herring, este bine să cereți sprijin. „Cred că este foarte important să ajungi după ajutor dacă ai nevoie de el.”

Luați pauze

Când lupți pentru viața ta și a celor dragi și a comunității, este normal să vrei să faci cât de mult poți. Dar Herring le amintește și activiștilor de culoare să facă pauze și să aibă grijă de ei înșiși.

tulburarea de dispoziție se referă la:

Lupta pe stradă este impozantă fizic și traumatică din punct de vedere emoțional. Chiar dacă ți-ai trăit întreaga viață în fața riscului de încarcerare și violență interpersonală, a fi gazat lacrimal, arestat, rănit sau a vedea alte persoane rănite este încă extrem de dificil - și epuizant din punct de vedere fizic. „A ieși acolo în fiecare zi este prea mult”, spune Herring. „Asigurați-vă că vă luați zile libere”.

Să vă luați timp pentru odihnă este important atât pentru propria voastră bunăstare, cât și pentru bunăstarea mișcării. Oamenii obosiți, stresați și traumatizați nu sunt întotdeauna capabili să ia cele mai strategice decizii, iar epuizarea poate intensifica conflictele dintre protestatari, care altfel ar putea fi ușor rezolvate.

Mulți oameni simt vinovăție când fac pauze sau se întreabă dacă ar trebui să facă mai mult. Dar Herring spune că este important să ne amintim că supremația albă nu este responsabilitatea ta, deși este o povară care ți-a fost pusă. „Nu am creat această problemă, nu trebuie să fim vinovați de ea”, spune ea.

În loc să te împingi dincolo de capacitatea ta, Herring recomandă să lucrezi din punctele tale forte. „Care sunt darurile tale?” ea intreaba. „Du-te de acolo.”

În cele din urmă, odihna este o parte importantă a valorificării tale ca persoană întreagă, ceva ce supremația albă încearcă să-l ia de la oamenii de culoare. „Nu face nimic, este în regulă. Este foarte bine să te odihnești, să dormi. Este foarte bine ”, spune Herring.

Fii blând cu tine

Este greu să păstrezi un loc fraged în interiorul tău atunci când lupți pentru supraviețuirea ta, dar Herring spune că este important să păstrezi legătura cu bucuria. Îngrijirea de sine și bucuria sunt modalități de a contesta ipotezele supremaciste și capitaliste albe, potrivit cărora oamenii de culoare merită la fel de mult ca și productivitatea lor economică sau valoarea pentru societatea albă.

Nimeni nu este scutit de lupta cu autocritica; Și Herring s-a simțit vinovat că nu era pe stradă, înainte de a-și reaminti că acordarea de îngrijire, precum terapia, este, de asemenea, o parte vitală a oricărei mișcări.

De aceea, Herring recomandă să fiți intenționat să faceți lucruri care vă dau bucurie. 'Vorbeste cu un prieten. Mergi la terapie. Odihnă. Faceți o baie ”, spune ea. Este posibil ca lumea să nu fie blândă cu tine, dar tu poți fi blândă cu tine însuți.

Reziliența pentru oamenii albi

În timp ce oamenii de culoare, și mai ales Negrii americani , nu au de ales decât să se lupte constant cu rasismul, mulți albi s-ar putea să se angajeze pentru prima dată cu rasa și activismul.

Deoarece majoritatea oamenilor albi nu au fost nevoiți să se angajeze în mod activ cu trauma rasismului sau să experimenteze violența de stat așa cum o au oamenii negri, implicarea în mișcare poate simți-te copleșitor . Este în regulă să te simți copleșit; este un semn că înveți și crești.

Dacă nu sunteți începător lupta împotriva rasismului și ați luat măsuri împotriva supremației albe de ceva timp, acum este o șansă de a vă aprofunda angajamentul și de a practica îngrijirea de sine, astfel încât să puteți rămâne rezistent. Dacă tocmai ați început recent să vă angajați în lupta împotriva rasismului, este momentul să vă dezvoltați rezistența, astfel încât să puteți continua această lucrare chiar și atunci când va părăsi titlurile. Herring are un mesaj pentru dvs.: „Când oamenii îl primesc în sfârșit, sunt ca și cum, bine ați venit la rând”.

Mai presus de toate, este important să ne amintim că lupta împotriva supremației albe nu este o favoare pe care o facem nimănui: este o datorie pe care o avem datorită beneficiilor materiale pe care oamenii albi în ansamblu le-au câștigat prin exploatând Negrul oameni și oameni de culoare. „Oamenii albi trebuie să fie acolo. Este ceea ce fac ei ”, spune Herring.

Justiția rasială munca este, de asemenea, ceva ce ar trebui să facem în conformitate cu propriile noastre valori și cu înțelegerea faptului că nu este nici etic, nici spiritual sănătos să beneficiezi de exploatarea altor ființe umane.

'Aceasta estepentruumanitate saunu pentruumanitate ”, spune Herring. „Pe ce parte vei cădea?”

Practică smerenia

Dacă, ca persoană albă, ați început să faceți justiție rasială oricând după copilărie, ați întârziat mișcarea - cu aproximativ cinci sute de ani întârziere. De aceea, chiar dacă progresăm în înțelegerea raselor și activismului, trebuie să continuăm să recunoaștem ceea ce nu știm.

Dacă oamenii de culoare sunt îndoieli cu privire la intențiile tale sau critici cu privire la acțiunile tale în spații de justiție rasială, este ceva de luat în serios și de la care să înveți. Herring spune că a vedea atât de mulți albi implicați în mișcarea actuală poate fi pozitiv, dar este, de asemenea, ceva despre care oamenii de culoare s-ar putea simți sceptici din cauza secolelor de trădare de la auto-proclamați aliați albi. Oamenii de culoare s-ar putea să te privească și să se întrebe: „Pot să o țină așa?” spune Herring.

Mai degrabă decât să ne apărăm cu privire la feedback, putem alege să-l auzim deschis, să ne gândim și să interiorizăm lecțiile. Este în regulă să-ți iei ceva timp să stai cu sentimentele tale de vinovăție; nu este bine să te aperi. Aceasta este adevărata smerenie.

La urma urmei, dacă ne angajăm cu adevărat în această mișcare dintr-un loc de convingere profundă în ceea ce este drept, mai degrabă decât din dorința de a câștiga aclamare, această convingere va crește doar prin critici.

Imbratiseaza disconfortul

La baza multor disconforturi albe din spațiile justiției rasiale se află vinovăția, atât răul pe care l-am fi putut provoca direct prin privilegiul nostru rasial, cât și răul pe care l-au provocat strămoșii noștri. Herring spune că este în regulă să experimentezi pur și simplu această vinovăție, fără a te apăra sau a o proiecta asupra oamenilor de culoare. „Strămoșii tăi au fost furiși. Mergeți mai departe și stați cu ea. Este ceea ce este.'

ce este tulburarea de personalitate obsesiv-compulsivă

Construirea toleranței noastre pentru disconfort - fizic, mental și emoțional - este o parte imensă a supremației albe dezvățate. „Confortul este un privilegiu”, spune Herring. „Am trăit în acest disconfort pentru totdeauna și îl poți face și tu.”

Îmbrățișarea disconfortului poate însemna să purtați conversații dificile despre rasă cu cei dragi albi, să vă provocați șeful sau locul de muncă pentru rasismul lor sau să vă puneți în pericol fizic în primele linii de protest. Toate acestea sunt modalități prin care vă puteți folosi privilegiile pentru a anula supremația albă.

Vina și disconfortul ne pot ține paralizați. Este în regulă să observați aceste sentimente de disconfort și pur și simplu să le experimentați, dar este, de asemenea, important să vă provocați în mod continuu să vă deplasați prin ele. „Să învățăm să ne așezăm în disconfortul nostru și să-l menținem în mișcare”, spune Herring.

Creșteți prin greșeli

Realitatea acestuia este că veți face greșeli. Cu toții o facem. Munca politică este un angajament pe tot parcursul vieții și nimeni nu este pe deplin format și total sigur în convingerile și acțiunile lor. Cu toții avem privilegii care ne fac insensibili la experiențele altora; pentru oamenii albi, acesta este un privilegiu în jurul rasei.

Învățarea de a crește prin greșeli, mai degrabă decât să renunți atunci când te deranjezi, face parte din asigurarea faptului că ne aflăm ca o mișcare, nu ca o tendință. „Puneți-vă centura de siguranță, închideți-vă și realizați-vă că acesta este un angajament pe viață”, spune Herring. Nu veți înceta niciodată să vă deranjați, dar veți învăța continuu și vă veți trezi făcând greșeli mai bune sau diferite în timp. „Aceasta este o activitate de construire a mușchilor”, spune Herring.

Îți vei construi rezistența pentru luptă și abilitatea ta de a lua critici fără a deveni defensivă. Nu se va simți întotdeauna bine, dar estepentrubun.

Este o cursă de ștafetă

Se spune adesea că mișcările sunt un maraton, nu un sprint. Dar, într-adevăr, așa cum am auzit protestatarii spunând, este cu adevărat o cursă de ștafetă. Ne trecem ștafeta unul la celălalt atunci când trebuie să respirăm și intrăm din nou în cursă puternic.

Rasismul există în America de 500 de ani. Transformarea ei este opera multor vieți, dar trebuie să înceapă acum. „Aceste sisteme de opresiune trebuie să fie defalcate”, spune Herring.

Lupta va fi grea - și întotdeauna mai grea pentru oamenii de culoare decât pentru cei albi. În același timp, spune Herring, „Poți să îți dai în continuare permisiunea de a avea o speranță”.