Cum terapeuții își păstrează clienții la răspundere

Lucrul cu un terapeut este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți sănătatea mintală. Este un proces extrem de individualizat și poate arăta diferit de la persoană la persoană. Acesta este ceea ce face ca terapia să se simtă atât de sigură și de productivă pentru atât de mulți oameni.

În același timp, vine adesea un moment când lucrați la anumite obiective în terapie și trebuie să fie tras la răspundere pentru progresul realizat. A rămâne în sarcină și a fi responsabil pentru progresul dvs. este o parte importantă a procesului de terapie - dar poate fi un teritoriu dificil atunci când aveți nevoie de ajutor pentru a rămâne pe drumul cel bun. Unele persoane se pot rușina să ceară ajutor, altele pot fi rezistente la gândul de a fi tras la răspundere.

care persoană este cunoscută pentru că are aviofobie?

Iată câteva modalități prin care terapeuții vă pot ajuta să vă responsabilizați și să vă concentreze asupra sarcinilor la îndemână.

Totul începe cu colaborarea

Când începeți terapia, ar trebui să intrați în spațiu cu o idee despre ceea ce doriți să realizați din călătoria pe care o începeți. Acest lucru ar putea fi ceva larg, cum ar fi „vreau să mă simt mai mulțumit de viața mea” sau ar putea fi foarte specific: „Trebuie să-mi minimalizez distracțiile și, de fapt, să termin acel proiect major la locul de muncă”. Încă de la început, terapeutul dvs. va comunica probabil nevoia de colaborare în relația voastră.

Fie că veniți la terapie cu un anumit scop, fie că sperați să vă perfecționați obiectivele în acest proces, terapeutul dvs. va fi acolo pentru a vă asculta și a vă ajuta să înțelegeți prioritățile. Ei își vor folosi expertiza și experiența în dezvoltarea personală pentru a vă ajuta să faceți acest obiectiv mai simplu și măsurabil pentru dvs., astfel încât să puteți observa progresul pe măsură ce mergeți mai departe. Acest feedback este, în cel mai bun caz, o stradă cu două sensuri și stabilește bazele unei relații de colaborare pe tot parcursul perioadei de terapie.

țară cu cele mai bune îngrijiri de sănătate mintală

Terapeutul dvs. nu este menit să vă dirijeze viața , vor să fie sistemul de sprijin care vă ajută să faceți alegerile necesare pentru a gestiona simptomele și a trăi mai sănătos. Cu aceasta, probabil că vor colabora cu dvs. la modalități de a vă face obiectivul mai realizabil. Ei vă vor vorbi despre beneficiile și riscurile potențiale asociate obiectivului dvs. și vă vor ajuta să vedeți potențiale capcane și să vă pregătiți pentru ele. Natura colaborativă a acestei relații va da tonul pe măsură ce abordați inevitabilele urme de viteză în procesul de terapie. A avea, de asemenea, o relație stabilă cu terapeutul dumneavoastră, fiind unul dintre cei mai mari predictori ai rezultatelor pozitive în terapie.

Vă pot redirecționa și vă pot ajuta să evitați distragerea atenției

Viața vine la noi repede. Adesea, oamenii ajung să-și dorească să lucreze la câteva probleme diferite în terapie, care se abate de la obiectivul general pe care tu și terapeutul dvs. l-ați convenit de la început. Asta e ok! Terapeutul dvs. va explica unele variații ale întâlnirilor dvs., dar, uneori, vă poate redirecționa să vă concentrați asupra obiectivului dvs. central, mai ales dacă vă constată că s-ar putea să îl evitați din greșeală sau să vă creați bariere.

Vor face check-in periodic și vor oferi feedback

Una dintre principalele modalități prin care terapeutul dvs. vă poate ajuta să vă responsabilizați pe tot parcursul procesului de terapie este să vă verificați periodic cu gândurile și sentimentele despre progresul dvs. Aceste check-in-uri sunt esențiale pentru un proces de terapie de succes și pot fi dificil de făcut atunci când nu simțiți o legătură solidă cu terapeutul dumneavoastră. De aceea este atât de important să avem acea relație puternică ca bază de la care să comunice sincer între ei , Și progresul.

teama de a vorbi în public este un (n)

Terapeutul dvs. poate folosi propriul feedback calitativ despre procesul dvs., dar poate folosi evaluări, cum ar fi Inventarul Beck Anxiety, ca parte a muncii lor pentru a urmări progresul. Unii terapeuți pot utiliza, de asemenea, alte măsuri formale regulate, cum ar fi Scala de evaluare a sesiunii pentru feedback după fiecare sesiune pentru a vă asigura că sunteți mulțumit de direcția terapiei sau pentru a discerne dacă trebuie făcute modificări la procesul terapiei.

În plus, terapeutul dvs. va oferi, de asemenea, feedback cu privire la modul în care cred că ați făcut-o în terapie. Rețineți că acest lucru nu trebuie să fie ca și cum ați obține o notă la școală: feedbackul sincer și autentic al terapeutului este unul dintre cele mai bune instrumente la dispoziția dvs. în procesul de terapie. Aceștia își vor împărtăși gândurile despre responsabilitatea dvs. și pot face referire la lucrurile pe care le-au observat în sesiuni, precum și vor discuta exemple care ar putea să apară în terapie, care ar putea să vă afecteze rezultatele. Acest feedback, deși provocator din punct de vedere emoțional, se poate dovedi, de asemenea, un catalizator necesar pentru continuarea mersului înainte sau schimbarea direcțiilor pentru a vă ajuta să vă atingeți mai bine obiectivul.

Găsirea responsabilității în terapie poate fi un proces dificil și arată diferit pentru toată lumea. Terapeuții individuali au propriile strategii și tehnici pentru a menține clienții implicați și a lucra pentru a-și atinge obiectivele.

Dar, în general, relația dintre client și terapeut este la baza terapiei. Abilitatea de a vorbi deschis și de a discuta despre obstacolele din interiorul și din afara terapiei vă va permite un proces de terapie mai satisfăcător, precum și rezultate mai bune ale tratamentului. Vorbiți cu terapeutul despre cum puteți identifica progresul și gestiona responsabilitatea de la început, astfel încât să aveți atât cunoștințe, cât și confort despre cele mai bune modalități de a vă atinge obiectivele.