Efectele asupra sănătății mintale ale utilizării rețelelor sociale

femeie care se confruntă cu dismorfie corporală

Rețelele sociale ne-au transformat cultura într-una de supra-partajare. Pe măsură ce petrecem tot mai mult timp online, este important să ne uităm la modul în care acest lucru ne poate afecta sănătatea mintală.

fumatul de buruieni poate ajuta anxietatea

#Fără filtru? Nu chiar: falsa realitate a rețelelor sociale

Prin postările de pe Facebook, tweet-urile și fotografiile de pe Instagram, privim un fragment din viața editată a cuiva. Uneori ne găsim judecându-ne propria viață cu aceste actualizări, tweets și fotografii. Comparațiile pe care le facem cu realitățile noastre sunt nedrepte, deoarece aceste fragmente sunt o perspectivă #filtrată a vieții altcuiva. Nu există așa ceva ca #nofilter. Comparațiile pe care le facem pot provoca sentimente de inferioritate care duc la scăderea stimei de sine.

Cum afectează social media sănătatea mintală: cercetări și studii

Stima de sine scăzută nu este singurul efect secundar advers al utilizării intensive a social media. Au existat legături semnificative între prezența noastră online și alte aspecte ale sănătății noastre mentale. Aceste conexiuni au inspirat obiectul multor studii de cercetare din întreaga lume.

Depresie

LA corelație între utilizarea rețelelor sociale și depresie există, deși majoritatea cercetătorilor recunosc că relația este complexă.
LA studiu de la Universitatea Missouri-Columbia sugerează că utilizatorii Facebook care suferă de invidie ar putea dezvolta simptome de depresie.
Creșterea cantității de utilizare a Facebook în rândul studenților din anul I au fost asociați cu niveluri mai ridicate de singurătate.
Potrivit unui studiu de cercetare publicat în Frontiers of Human Neuroscience, persoanele care se auto-raportează folosind mai multe rețele sociale au auto-rapoarte mai mari de depresie.

Dysmorphia corpului

Un alt domeniu de îngrijorare este imaginea corpului. Dismorfia corporală - cunoscută și sub numele de tulburare dismorfică a corpului - este „o preocupare cu ceea ce își imaginează a fi o parte defectuoasă a corpului sau o viziune distorsionată a unui defect mic și nesemnificativ”.

Cercetare sugerează o creștere a timpului pe Facebook poate duce la insecuritatea imaginii corporale. În plus, sugerează că comparațiile noastre cu fotografiile prietenilor noștri sunt mai influente decât fotografiile cu vedete.
LA studiu în Jurnalul Internațional al Tulburărilor Alimentarea arătat că expunerea la rețelele sociale poate promova percepția distorsionată a imaginii corpului. Utilizarea crescută a Facebook a fost în plus asociată cu rate mai mari de alimentație dezordonată.

Chiar și cu studiile de mai sus care oferă informații, este clar că relația dintre obiceiurile noastre de socializare și sănătatea mintală este complexă. Impactul obiceiurilor noastre online asupra sănătății mintale este specific individului, ceea ce poate complica potențialele provocări. Deoarece social media ocupă o amprentă din ce în ce mai mare atât în lumea noastră, cât și în viața de zi cu zi, este esențial să aflăm mai multe despre efectele pe termen lung asupra sănătății noastre mentale.

cât durează adderall xr pentru a lovi cu piciorul

Cum ar trebui să ne ocupăm de social media?

Dacă simțiți că s-ar putea să fi dezvoltat unele sentimente negative prin utilizarea rețelelor sociale, există speranță! Echipa noastră de terapeuți de la Talkspace a analizat cercetările privind efectele utilizării rețelelor sociale asupra sănătății mintale. Terapie de dependență în rețelele sociale este specializat în aceste preocupări. Talkspace a dezvoltat acest program pentru utilizatorii Talkspace pentru a reflecta asupra modului în care social media ne afectează bunăstarea și ne distorsionează imaginea de sine. Scopul final este reducerea emoțiilor negative și a comportamentelor compulsive din jurul utilizării sale.