Întreruperea terapiei: motive pentru care și ce ar trebui să luați în considerare

Terapia este o muncă grea - uneori cea mai grea parte este doar începutul. Prin urmare, poate fi greu să te oprești înainte de a fi gata, dar uneori viața se întâmplă așa. Terapeutul dvs. înțelege că sunteți ocupat și că lucrurile apar când nu vă așteptați. Din fericire, dacă trebuie să opriți sau să întrerupeți terapia, există modalități de a face procesul mai puțin dureros.

De ce să întrerupem terapia?

O serie de lucruri ar putea determina o pauză, dar motivele obișnuite includ probleme financiare, probleme de sănătate, conflicte de program, lipsă sau timp, bani sau o mutare. Uneori problema nu este cu tine, ci cu terapeutul tău. Terapeuții sunt, de asemenea, oameni - oameni care ar putea să se mute, să se retragă sau să își ia un concediu medical.

Când trebuie să te oprești terapie înainte de a fi gata, va trebui să luați în considerare atât aspectele logistice, cât și cele personale ale schimbării. Logistica implică lucrurile legate de afaceri pe care va trebui să le faceți pentru a face schimbarea. Problemele personale includ modul de gestionare a laturii emoționale a acesteia.

Logistica unei schimbări de terapie

Majoritatea problemelor logistice apar atunci când terapeutul trebuie să oprească terapia. Dar indiferent dacă este vorba de dvs. sau de furnizorul dvs., există mai multe elemente de luat în considerare.

poate marijuana ajuta la anxietate

Găsiți un terapeut nou

Dacă terapeutul dvs. părăsește o practică de grup, puteți merge la un alt furnizor în aceeași practică? Dacă nu, terapeutul poate recomanda pe cineva care ar putea fi potrivit? Ați putea lua în considerare terapie online ca un înlocuitor, precum și o modalitate de a te potrivi cu un nou terapeut Talkspace potrivit pentru tine.

Faceți aranjamente pentru plăți finale și / sau daune de asigurare

Depunerea asigurării nu se face întotdeauna imediat după programarea dvs., iar compania are nevoie chiar mai mult de timp pentru a plăti cererea. Întrebați terapeutul dvs. ce se întâmplă dacă apar probleme cu acest proces.

Aflați cum să obțineți înregistrările dvs.

De obicei, terapeuții nu predau notele în același mod în care un medic ar putea să vă ofere o evidență a vaccinării. Terapeuții trebuie să urmeze anumite linii directoare cu privire la explicarea notelor, deci este posibil să fie necesar să programați o altă vizită și să plătiți o taxă de copiere. Transferul înregistrărilor direct către un alt profesionist este de obicei mai rapid și mai ieftin - trebuie doar să semnați un formular de eliberare.

Faceți aranjamente pentru recomandare mai devreme decât mai târziu

Timpii de așteptare pentru serviciile de sănătate mintală se pot întinde până la săptămâni sau luni, mai ales dacă zona dvs. nu are mulți furnizori. Dacă transferați terapia, urmați recomandarea cât mai curând posibil. Dacă vă opriți, dar sperați să vă întoarceți, rețineți că este posibil să trebuiască să începeți procesul cu două sau trei luni înainte - încercați să nu așteptați până când aveți o urgență.

impactul rețelelor sociale asupra sănătății mintale

Latura emoțională a pauzei terapiei

Terapia este o experiență atât de intensă personală încât oprirea, chiar și atunci când doriți, poate fi destul de neliniștitoare. Dacă aveți o relație excelentă cu terapeutul dvs., schimbarea vă poate afecta starea de spirit în mod vizibil. Iată câteva modalități de a facilita tranziția.

cum devine o persoană narcisist

Întrebați terapeutul despre procesul de reziliere

Adesea, terapeuții organizează un anumit număr de sesiuni de finalizare pentru a permite timp să discute despre orice sentimente susținute de această schimbare. În unele cazuri, rezilierea trebuie să fie mai rapidă, dar cel mai bine este să aveți cel puțin o sesiune identificată ca „sfârșit”, astfel încât să puteți procesa separarea cel puțin puțin.

Gândește-te la ceea ce vrei să acoperi în timpul rămas

Terapeutul dvs. vă poate ajuta să identificați prioritățile și să planificați modul de abordare a acestora cât mai mult posibil înainte de încheierea relației. Probabil că nu veți putea acoperi un subiect complet nou în profunzime, dar cel puțin puteți atinge punctele culminante ale lucrării pe care ați început-o deja.

Decideți: este doar o pauză sau puteți termina?

De fiecare dată când intenționați să faceți o pauză, este bine să vă gândiți dacă sunteți gata să vă opriți complet. Terapia are mari beneficii, dar uneori devine o zonă de confort de care ne este frică să părăsim. Terapeutul dvs. vă poate ajuta să determinați dacă ar trebui ia în considerare o pauză pe termen scurt sau un punct.

Abordează sentimentele de pierdere sau abandon

Aceste reacții obișnuite pot face din sfârșitul terapiei un moment de tristețe sau chiar furie. Mulți oameni sunt surprinși de intensitatea acestor sentimente, dar terapeutul dvs. ar trebui să le anticipeze și să vă ajute să le prelucrați. Acesta este motivul pentru care este deosebit de important să nu treceți peste sesiunile finale sau să încheiați brusc tratamentul dacă îl puteți ajuta.

Întreruperea sau încheierea terapiei nu este întotdeauna ideală, mai ales atunci când nu te simți pregătit. Cu toate acestea, procedurile și garanțiile din cadrul profesiei facilitează procesul. Orice ai simți despre asta, nu vei fi prima persoană care s-a simțit așa. Cu o oarecare gândire, tu și terapeutul dvs. puteți lucra împreună pentru un scop blând. Și amintiți-vă, puteți reveni oricând la terapie atunci când este momentul potrivit. Și dacă sunteți interesat de o terapie care să se potrivească programului și bugetului dvs., luați în considerare încercarea terapiei online.