Terapia m-a ajutat: Fii eu însumi
Această postare face parte din #TherapyHelpedMe seria pentru Luna conștientizării sănătății mintale. Talkspace împărtășește povești despre modul în care terapia ajută oamenii de toate mediile să lucreze la provocările zilnice ale vieții moderne.
Când mă opresc să mă gândesc la rolul terapiei în viața mea, nu este greu să realizez cât de esențial a fost pentru mine să devin persoana care sunt astăzi. M-am întâlnit cu actualul meu terapeut în urmă cu cinci ani, când am fost diagnosticat cu depresie și tulburări de anxietate. Am avut atacuri de panică și abia am putut ieși din casă, așa că ședințele mele de terapie au fost singura dată când am socializat cu cineva - și a fost așa câteva luni.
cum se descrie un atac de panică
La început Nu eram sigur cum mă poate ajuta psihologul meu și nu m-am simțit prea confortabil deschizându-mă la ea. Tot ce am spus a fost calculat și, din moment ce eram atât de nesigură și destabilizată, mă temeam că ea mă va judeca dacă aș fi complet sinceră. De-a lungul timpului, calmul și liniștea pe care le-am simțit în timp ce ne ocupam de problemele mele m-au făcut din ce în ce mai spontan și mai sigur în a-mi împărtăși gândurile. De fiecare dată când stăteam în scaunul acela verde, ea era acolo să mă sprijine și să nu judece - într-adevăr, m-a ajutat să scap de stigmatul meu în jurul bolii mele mentale.
Într-una dintre sesiuni, am spus că sunt îngrijorat de viața mea profesională și habar n-aveam în ce direcție să merg. Absolvisem în publicitate și trecusem prin zeci de locuri de muncă pe care le detestam. Nu am rezistat niciodată mai mult de câteva zile în ele.
„Mă simt ca un eșec”, am spus.
„Ei bine, ce ți-a plăcut să faci pentru a te distra când erai copil?” a spus terapeutul meu cu un zâmbet amabil.
„Mi-a plăcut să desenez”, am spus.
„Te-ai gândit din nou la desen? Vezi ce simți? Poate că este o idee bună și găsești un nou hobby ”, a spus ea.
cum devin oamenii sociopați
În acea zi m-am întors la casă și am luat imediat o foaie de hârtie și un creion. Fără să mă gândesc mult, am început să urmăresc și am fost inundat de un sentiment de bunăstare. Asta a fost!
Terapia mi-a permis să am profesia pe care o am astăzi. Fără înțelegerea strălucită a psihologului meu, este posibil să nu mă fi găsit artistic și să-mi reiau viața în mod normal.
A avea pe cineva pregătit profesional să sfătuiască și să sugereze noi puncte de vedere este foarte util și luminant. Am început să practic ilustrații zilnic și, cu ajutorul terapeutului meu, am avut curajul să urmez o carieră de ilustrator profesionist. Nu numai că mi-a dat un scop, ci și o profundă cunoaștere de sine și abilitatea de a face față adversităților într-un mod mai matur. De-a lungul timpului, am început să-mi folosesc desenele pentru a vorbi despre sănătatea mea mintală, iar asta a adus recunoașterea și admiratorii în munca mea. Am văzut că nu sunt singur și împărtășirea experienței mele de terapie a fost un lucru pozitiv pentru mine și pentru mulți alții.
Mai târziu, când s-a încheiat o relație lungă, aveam deja instrumentele necesare pentru a face față durerii pe care o simțeam. Așa cum găsisem calea în viața mea profesională cu ajutorul psihologic, știam că voi avea sprijinul pentru a mă recupera în viața mea amoroasă. Am mai avut câteva ședințe cu terapeutul meu, pentru a-mi da seama în mod clar cât de nefericită și stagnantă am fost și pentru a profita de ocazia unică pe care mi s-a oferit să fiu eu însumi complet - singur, independent și capabil să-mi urmăresc visele.
La sfârșitul zilei, pot spune asta. M-a ajutat să-mi observ și să-mi analizez viața și gândurile fără atâta judecată și să văd lucrurile mai ușor. Am devenit o persoană mult mai bună și voi fi mereu recunoscător pentru asta. Continuu să stau în fotoliul verde din acea cameră mică în fiecare săptămână să vorbesc, să ascult și să evoluez puțin mai mult. Și astfel viața continuă.
