Modalități de conectare cu natura în timpul COVID-19

Când eu și soțul meu am primit știrea că trebuie să ne autoizolăm în New York din cauza COVID-19, primul meu gând a fost: de ce nu trăim undeva ca Colorado, unde putem scăpa doar la munte?

Eram de fapt în Colorado când totul a început să se închidă în New York. Sincer, m-am gândit să nu mă mai întorc. Viața în carantină suna mult mai bine dacă ai putea măcar să te urci în mașină și să conduci undeva departe de ceilalți și să fii în pace cu Mama Natură.

cum să te descurci cu cineva cu depresie într-o relație

Din păcate, mi-am dat seama că nu pot scăpa pentru totdeauna de viața mea reală și a trebuit să găsesc o modalitate de a mă descurca într-un oraș mare, în cazul meu, New York. Acesta este un moment dificil pentru oricine - din diferite motive - dar cred că are o influență emoțională și spirituală deosebită asupra celor care locuiesc în orașe mari, aglomerate și nu sunt capabili să iasă cu ușurință în natură.

Soțul meu și cu mine locuim într-un apartament de 400 de metri pătrați (și asta este generos cu banda de măsurare). Fără balcon, fără verandă, fără curte. O baie. Un birou pe care trebuie să-l împărtășim amândoi. Inutil să spun că viața în carantină începe să ajungă la noi. Am ajuns să prețuiesc câteva minute pe care le găsesc în fiecare zi afară. Fie că este o plimbare rapidă în jurul blocului sau o alergare de trei mile într-un parc din apropiere, sunt recunoscător pentru câteva minute de soare pe pielea mea.

Știu că nu toată lumea este capabilă să-și petreacă timpul afară, așa că am vrut să împărtășesc patru moduri de a vă conecta cu natura din interiorul casei dvs. și patru moduri de a vă conecta cu natura în afară, rămânând în conformitate cu liniile directoare de distanțare socială pentru COVID-19.

partea creierului care „trage alarma” atunci când stresul este prezent se numește ...

Sugestii interioare pentru conectarea cu natura

1. Cultivați plante de apartament

Plantele de apartament sunt o modalitate excelentă de a te simți conectat cu natura din confortul casei tale. Micul meu apartament este acoperit de ele și îmi aduc multă bucurie. Recomand să obțineți un pothos sau un filodendron, deoarece sunt ușor de îngrijit și ușor de propagat (ceea ce înseamnă că puteți tăia o tăietură, o puteți pune în apă și puteți crește o plantă complet nouă din ea!).

2. Tur virtual al parcului național

Mulțumită Google Arts & Culture , puteți face o călătorie în aer liber chiar de pe ecranul computerului. Dacă ați dorit întotdeauna să verificați, să zicem, Parcul Național Yellowstone, acum este momentul! Veți obține acces gratuit și nu va trebui să vă deranjați cu alți turiști.

3. Vizualizați florile de cireș prin Google Earth

Google Earth oferă o oportunitate incredibilă de a viziona faimoasele flori de cireș din orice parte a lumii. De la promenada Meguro River Cherry Blossoms din Tokyo până la bazinul Tidal din Washington, D.C. - există o mulțime de tururi virtuale pe care le puteți face, care vă fac să vă simțiți ca și cum ați fi acolo, urmărind un duș de flori roz.

4. Alăturați-vă unui flux live al plajei

Aceasta ar putea fi descoperirea mea preferată pentru că iubesc plaja. Se pare că există mai multe orașe de pe plajă care au fluxuri live la care vă puteți alătura. Acordați-vă Fluxul de difuzare live YouTube 24/7 al lui Hvar pentru a avea o senzație pentru acest oraș croat de plajă, Fluxul zilnic al Bermudelor pentru unele vibrații casual de plajă sau @TravelSaintLucia Instagram Live unde poți prinde o petrecere DJ live!

Modalități de a ieși afară în timp ce rămâi îndepărtat social

1. Aleargă sau mergi în timpul orelor libere

Avand in vedere Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor sfatul de a sta la cel puțin șase picioare distanță de toată lumea - la „distanță socială”, mersul pe fugă obișnuită sau pe jos poate fi un pic stresant în timpul orelor de vârf. Deși nu este întotdeauna posibil, am încercat să merg mai devreme dimineața când sunt mai puțini oameni în jur. De asemenea, am observat că există mai puțini oameni în afara săptămânii decât în ​​weekend. Acest lucru ar putea fi diferit în locul în care locuiți, dar luați notă la ce oră a zilei pare să existe mai puțini oameni în jurul cartierului dvs. și planificați-vă alergările și plimbările în acele vremuri.

2. Programează o întâlnire de mers pe jos

Dacă lucrați de acasă în acest timp, vă recomandăm să schimbați una dintre întâlnirile dvs. virtuale cu o întâlnire de mers pe jos. Chiar și stând afară pentru a-ți lua apelul, ți-ar putea oferi un impuls rapid de energie pe care corpul tău ar putea să-l dorească. Mersul în sus și în jos al treptelor din complexul dvs. de apartamente este o altă opțiune bună dacă nu doriți să călătoriți foarte departe.

cum să confruntăm un mincinos patologic

3. Plantează o grădină

După cum am menționat, chiar acum îmi doresc, mai mult decât aproape orice, să am niște spațiu în aer liber - mi-ar plăcea să am o grădină. Dacă aveți acest spațiu, acum ar fi momentul perfect pentru a vă murdări mâinile și a petrece ceva timp de calitate în natură. Mulți oameni văd grădinăritul ca pe o formă de meditație activă. Dacă nu aveți spațiu în aer liber, s-ar putea să luați în considerare cultivarea unor ierburi în interior, ceea ce poate fi și distractiv!

4. Închiriați o bicicletă sau un scuter comun

Aduceți-vă șervețelele Lysol, închiriați o bicicletă comună sau un scuter și mergeți la plimbare pe străzile goale. Veți putea să vă mențineți suficient de îndepărtați de toată lumea, în timp ce vă bucurați încă de aerul proaspăt. Deoarece există mai puține mașini decât de obicei, poate fi un moment plăcut să vizitați cartiere noi și să călăriți peste poduri pe care în mod normal nu le veți putea privi cu priveliști spectaculoase.

Conectarea cu natura poate fi vindecătoare. În aceste vremuri anxioase și neliniștitoare, poate fi ușor să uităm că îngrijirea bunăstării tale emoționale este la fel de importantă ca și bunăstarea ta fizică. Așa că, așa cum luați măsuri de precauție suplimentare pentru a vă spăla mâinile, pentru a dormi suficient și pentru a vă distanța social, acordând prioritate timpului pentru a vă conecta cu natura - fie în interior, fie în exterior, fie în afară de alții - merită efortul. Îngrijirea minții, a corpului și a spiritului este numele jocului chiar acum!