Terapia joi: Top 10 întrebări

daca tu urmărește-ne pe Instagram , s-ar putea să fi observat o serie recurentă de povești numită Joi Terapie. Stil de întrebări și răspunsuri, le oferim adepților noștri șansa de a întreba orice au fost curioși și de a primi răspunsuri de la terapeuții Talkspace. Deși primim o mare varietate de întrebări, există câteva întrebări frecvente care tind să apară în fiecare săptămână, în care vom trece cu sfatul terapeuților Talkspace Cynthia Catchings, LCSW-S, CFTP; Dr. Rachel O'Neill, LPCC-S; și Jill E. Daino, LCSW.

1. Cum pot vorbi cu cei dragi despre sănătatea mea mintală?

„Folosiți o voce blândă și liniștiți-i că sunteți liniștiți și interesați să împărtășiți informații care contează pentru dvs. Încercați să adunați materiale informative care să susțină ceea ce veți împărtăși, astfel încât, dacă au întrebări, să poată afla mai multe despre asta. ” -Cynthia

am tulburare bipolară

2. Cât timp trebuie să stau în terapie pentru ca aceasta să funcționeze?

„Este diferit pentru toată lumea! Aș sugera să-l întrebi pe terapeutul tău dacă au o idee despre momentul în care te-ai putea aștepta să începi să vezi unele progrese. -Rachel

3. Cum mă pot asocia cu un terapeut pe Talkspace?

Terapia bună este totul despre terapeutul potrivit și avem de ales dintre mii! Vă vom alege câteva opțiuni pe care să le examinați în funcție de preferințe și apoi veți alege în cele din urmă. Vă putem conecta în mai puțin de 24 de ore cu cineva specializat în tipul de asistență pe care îl căutați.

4. Cum știi că un terapeut este potrivit?

„Să te simți confortabil să vorbești deschis și sincer este o cheie pentru o relație de terapie bună. Încercați să vă întâlniți cu câțiva oameni pentru a vedea cum se simte vorbind cu ei. Poate dura puțin timp să vă simțiți confortabil, așa că dați-i o șansă. ” -Jill

5. Cum știu că informațiile mele vor fi păstrate private?

Luăm în serios confidențialitatea aici la Talkspace! Tot ceea ce împărtășești este confidențial, sigur și conform HIPAA .

6. Cum pot începe să mă vindec după o inimă?

„Încercați să lucrați pentru a vă lăsa să experimentați durerea care însoțește respingerea romantică / frământarea inimii. În loc să-l alungi - lasă-te trist. Amintiți-vă, sentimentul nu va dura pentru totdeauna și este în regulă să aveți sentimente de trădare atunci când ați fost respins de cineva care vă interesează. ” -Rachel

prefăcând boli mintale pentru atenție

7. Cum explicăm boala mintală celor care nu înțeleg sau cred în ea?

„Folosirea unei analogii cu o boală cronică, precum diabetul, poate ajuta. Ajută, deoarece arată că nu avem control asupra bolii, dar este ceva ce poate fi gestionat cu ajutor profesional. ' -Cynthia

8. Cum pot face față atacurilor de anxietate și panică, în special în locurile publice?

„Concentrați-vă pe înclinarea în sentiment. În loc să încercați să îndepărtați panica sau să vă prefaceți că nu se întâmplă, concentrați-vă să vă reamintiți că sentimentele vor trece și puteți trece prin acest moment la un moment dat. ” - Rachel
„Amintiți-vă că ați experimentat acest lucru înainte și că ați reușit să depășiți sentimentul. Respirația profundă, reîncadrarea, primirea anxietății pentru o perioadă de timp și apoi invitarea acesteia să meargă, ar putea fi de asemenea de folos. ' -Cynthia
Mai ales în public, „Privește anxietatea / panica ca pe un val. Va atinge vârful și atunci își va pierde puterea. Încearcă să te imaginezi navigând pe valul de panică și amintește-ți că sentimentul nu va dura pentru totdeauna. ” -Rachel

9. Cât de des voi auzi de terapeutul meu Talkspace?

Vă puteți aștepta să auziți de la terapeutul dvs. cinci zile pe săptămână cu noul nostru Timp de răspuns garantat .

10. Talkspace are asigurare?

În prezent, nu acceptăm asigurări, dar mulți clienți plătesc pentru Talkspace folosind HSA / FSA. De asemenea, cu planurile noastre flexibile, aveți libertatea de a vă actualiza, îngheța sau anula abonamentul oricând!
Vă mulțumim pentru că v-ați conectat la Top Ten Therapy Thursday Questions. Asigurați-vă că aflați mai multe și chiar puneți-vă propriile întrebări, în timpul întrebărilor și răspunsurilor săptămânale de joi!