Durerea nerostită a sarcinii și a pierderii sugarului

Pierderea unui copil - fie în timpul sarcinii, fie după naștere - este una dintre cele mai profunde experiențe dureroase pe care le va suporta vreodată un părinte. Cu toate acestea, aceste experiențe sunt mai frecvente decât ne dau seama majoritatea dintre noi. Despre 10-15% dintre femei vor avea un avort spontan , despre 24.000 de bebeluși americani se nasc în fiecare an , și peste o mie de copii mor în fiecare an în SUA din SIDS . 15 octombrie este Ziua Națională a Memoriei Sarcinii și a Pierderilor la sugari și este important să înțelegeți și să discutați durerea pe care ați trăit-o dvs., sau poate o persoană dragă.

Tăcerea înconjurătoare a sarcinii și a pierderii sugarului

Pierderea unui bebeluș este o experiență care schimbă viața și așa că puține femei au timp și spațiu pentru a vorbi sau chiar pentru a-și experimenta sentimentele - ceea ce adesea nu face decât să sporească greutățile. Pentru multe femei, discutarea emoțiilor și sentimentelor lor este stigmatizată sau văzută ca fiind tabu. Se așteaptă ca femeile să se întristeze singure, să rămână gravide din nou sau să „treacă” și să meargă mai departe.

În plus, foarte puțini furnizori de servicii medicale care interacționează cu mamele, în timpul sau în urma pierderii lor, abordează pe deplin efectele asupra sănătății mintale ale sarcinii și ale pierderii sugarului. În general, există puține rețele de sprijin social încorporate pentru mamele îndurerate - puține locuri în care mamele să apeleze pentru îndrumare și sprijin în timp ce se deplasează prin procesul de durere.

Mamele sunt adesea lăsate să-și facă față sentimentelor practic singure, ceea ce poate face doar mai dificilă vindecarea.

Cum afectează sarcina și pierderea sugarului sănătatea mintală

Indiferent de ce fel de pierdere aveți, fie că este vorba despre un avort spontan sau de moartea nou-născutului, experiența pierderii unui copil poate avea efecte profunde și durabile asupra sănătății mintale.

de ce îmi place porno

Anxietate și depresie

De exemplu, avorturile spontane - care sunt adesea respinse de profesioniștii din domeniul sănătății, deoarece sunt atât de frecvente - cauzează simptome ale anxietate și depresie în cel puțin 20% dintre bolnavi . Aceste efecte pot dura 1 până la 3 ani după aceasta, afectând chiar experiența viitoarelor sarcini.

Statisticile sunt similare pentru femeile care au avut încă naștere mortală. Studiile arată că riscul de a dezvolta anxietate și depresie crește semnificativ după naștere mortală - și acest lucru se poate revărsa până la o sarcină ulterioară. Femeile care au cunoscut nașterea moartă sunt 22% sunt mai predispuși la anxietate și 19,7% sunt mai predispuși la depresie în timpul unei sarcini post-naștere.

PTSD

Femeile care suferă de pierderea sarcinii sunt, de asemenea, expuse riscului de a dezvolta PTSD. Simptomele PTSD după sarcină și pierderea sugarului poate include coșmaruri, senzație de „amorțeală”, probleme de somn, flashback-uri și reluarea evenimentelor pierderii obsesiv, aproape în buclă. Este obișnuit pentru mamele care experimentează PTSD după o pierdere, să se învinovățească pentru ceea ce s-a întâmplat și să se fixeze pe „ce-ar fi” și ce ar fi făcut diferit pentru a preveni pierderea.

Cum să ajute mamele după pierdere

Majoritatea furnizorilor de asistență medicală se concentrează asupra sănătății fizice a mamei în urma unei pierderi și discută când este momentul potrivit pentru ca cuplul să încerce din nou pentru un alt copil. Dar tot mai multe organizații de sănătate sunt îndemnând furnizorii pentru a examina mamele pentru depresie, anxietate și alte provocări de sănătate mintală în urma pierderii unui copil.

Acest screening nu ar trebui să aibă loc doar în săptămânile imediat următoare pierderii; mamele se confruntă cu probleme de sănătate mintală luni - chiar și ani după o pierdere - și modul în care o mamă își experimentează potențialele sarcini ulterioare va fi afectat de pierderea sa anterioară.

Dacă ești persoana iubită a unei mame care a suferit pierderea sarcinii, primul lucru pe care îl poți face este să fii un bun ascultător. Validați sentimentele mamei și descurajați-o să nu se învinovățească. Ajutați-o să aibă grijă de nevoile ei imediate: aduceți-i mâncare, urmăriți-i pe ceilalți copii, astfel încât să se poată odihni, etc. îngrijirea sănătății mintale pentru nevoile ei.

Unde să căutați ajutor după pierdere

Dacă ați suferit o pierdere a sugarului, indiferent dacă a fost recent, acum câteva luni sau chiar dacă au trecut ani, ar trebui să știți că există o mulțime de ajutor amabil, plin de compasiune, fără judecată.

Unele mame consideră că este benefic să vorbească cu un terapeut care are experiență în sarcină și pierderea copilului. S-ar putea să preferați un terapeut în persoană sau puteți găsi asta opțiuni de terapie online sunt mai convenabile pentru dvs. și că confidențialitatea este utilă pe măsură ce vă procesați pierderea.

Există, de asemenea, grupuri de asistență personală și online pentru mamele care au suferit o sarcină sau pierderea sugarului. S-ar putea să vă fie foarte terapeutic să vă conectați cu alte mame care au experimentat ceva similar cu ceea ce aveți. S-ar putea să simți că nimeni nu „primește” cu adevărat ceea ce simți, dar s-ar putea să descoperi că alții care se află într-o barcă similară vor putea empatiza mai mult decât alții.

Orice cale pe care o decideți este potrivită pentru dvs., vă rugăm să nu vă neglijați sănătatea mintală. Sentimentele tale dificile nu sunt cele pe care ar trebui să le încerci să le respingi . Sentimentele tale sunt valabile și meriți o șansă să te simți mai bine.

Amintește-ți: Nu ești de vină

Dacă ați suferit o pierdere în timpul sarcinii sau după naștere, este atât de important să nu vă învinuiți pentru ceea ce s-a întâmplat. Este atât de ușor de făcut - la urma urmei, în cele mai multe cazuri, ți-ai dorit cu adevărat copilul și ai făcut tot posibilul pentru a rămâne sănătos și a-l păstra în siguranță. Dar pierderea sugarului sau a copilului nu este vina ta; nu ai putut face nimic pentru a o preveni.

Nu vă minimizați sentimentele

Unele femei își spun că ceea ce au experimentat nu a fost atât de rău pe cât ar fi putut fi, sau a fost mai puțin tragic decât ceea ce a experimentat altcineva. Este atât de important să rețineți că nu există comparații aici: sentimentele dvs. despre ceea ce s-a întâmplat sunt reale.

În cele din urmă, veți putea accepta că sarcina și pierderile sugarilor se numără printre tragediile de viață care sunt dincolo de controlul nostru - oricât de îngrozitoare și dureroase sunt. Îți va fi întotdeauna dor de ceea ce ar fi putut fi și este normal să simțiaceași pierderea - pentru ca aceasta să fie o parte din viața ta.

Știi doar că vei fi bine. În cele din urmă, veți putea trece de la aceasta și veți trăi o viață fericită și sănătoasă. Ești rezistent, mai puternic decât știi și vei trece.