Care sunt simptomele PTSD?

Cu toții trăim momente dificile în viață. Unele experiențe pot fi chiar de natură traumatică. Dar uneori - fie din cauza evenimentului în sine, a propriilor noastre sensibilități, fie a unei combinații de factori - trauma acestor evenimente devine aproape imposibil de agitat și durează o perioadă îndelungată.

Când trauma pare să trăiască dincolo de evenimentul însuși, când te trezești cu flashback-uri constante ale a ceea ce s-a întâmplat sau când găsești aceste sentimente recurente dificil de rezolvat, este posibil să fi dezvoltat un caz de tulburare de stres post-traumatic sau PTSD .

Ce este PTSD?

Asociația Americană de Psihiatrie (APA) , descrie PTSD ca: „o tulburare psihiatrică care poate apărea la persoanele care au experimentat sau au asistat la un eveniment traumatic, cum ar fi un dezastru natural, un accident grav, un act terorist, război sau luptă, viol sau alte agresiuni personale violente”.

Cu toate acestea, este important să rețineți că nu este necesar să experimentați sau să asistați la un eveniment major, cum ar fi războiul sau un dezastru natural, pentru a fi diagnosticat cu PTSD. Pierderea locului de muncă, despărțirea de cineva, traume din copilărie și alte experiențe dificile pot provoca PTSD pentru unii oameni.

„PTSD poate apărea la toți oamenii, la oameni de orice etnie, naționalitate sau cultură și orice vârstă”, scrie APA. PTSD este mai răspândit decât își dau seama majoritatea oamenilor. După cum raportează APA, „PTSD afectează aproximativ 3,5% dintre adulții din S.U.A. și se estimează că unul din 11 persoane va fi diagnosticat [cu] PTSD în timpul vieții lor”.

Un alt detaliu important este că simptomele PTSD se pot manifesta la ani după evenimentul sau experiența traumatică. Asociația Anxietății și Depresiei din America (ADAA) remarcă faptul că simptomele PTSD pot apărea în decurs de câteva luni de la acea traumă, dar uneori este nevoie de ani până când simptomele se dezvoltă.

In conformitate cu ADAA , Simptomele PTSD trebuie să fie prezente de obicei o lună pentru a fi diagnosticat cu tulburarea.

beneficiile exercițiului pentru sănătatea psihologică

Simptomele PTSD

Experiența PTSD include multe dintre simptomele pe care le-ați putea asocia în mod clasic cu PTSD, cum ar fi coșmarurile și flashback-urile. Dar există unele simptome ale PTSD care sunt puțin mai greu de recunoscut imediat - amorțeală emoțională și insomnie, de exemplu - ceea ce uneori face dificilă ca oamenii să caute ajutor pentru tulburare.

Simptome emoționale ale PTSD

Există multe reacții emoționale și modificări ale dispoziției care apar ca urmare a PTSD. Este posibil să aveți doar unul dintre aceste simptome sau puteți avea mai multe - uneori chiar în aceeași zi.

Unele dintre cele mai frecvente simptome emoționale ale PTSD includ:

Sentimente de deznădejde și disperare
Senzație de amorțeală sau distanță
Disocierea (deconectarea de la gânduri, sentimente, amintiri sau simțul identității)
Dorind să te detașezi de prieteni și familie
Dificultăți de amintire, inclusiv amintirile evenimentului traumatic
Nu vă mai bucurați de activități pe care le plăceați
Sentimente generale de negativitate și depresie
Simțindu-mă pe margine, agitat și supărat
Sentimente de vinovăție și rușine
Idei de sinucidere (dacă vă confruntați cu acest simptom, căutați imediat ajutor de urgență)

Simptomele fizice ale PTSD

Cu toate acestea, PTSD nu este doar o stare emoțională, de fapt, multe dintre simptomele PTSD sunt de natură fizică. PTSD determină corpul să elibereze hormoni de stres, cum ar fi adrenalina. Este posibil să simțiți simptomele „luptei sau fugii”, anxietății și atacurilor de panică, toate acestea fiind atât fizice, cât și emoționale.

Unele dintre simptomele fizice comune ale PTSD includ:

Puteți deveni ușor uimiți, agitați sau „săraci”
S-ar putea să vă simțiți „de gardă”, de parcă pericolul se ascunde în spatele fiecărui colț
Este posibil să aveți bătăi rapide ale inimii, respirație strânsă sau tulburări digestive
Este posibil să aveți probleme cu adormirea sau să rămâneți adormit
Este posibil să aveți probleme să vă amintiți lucrurile sau să vă concentrați
Este posibil să vă pierdeți pofta de mâncare
Este posibil să fiți mai predispus la probleme de abuz de substanțe

„Reexperimentarea” ca simptom al PTSD

Pe lângă simptomele emoționale și fizice ale PTSD, o altă caracteristică definitorie este „reexperimentarea” evenimentului traumatic.

Cele mai frecvente manifestări ale acestui lucru includ:

Amintiri recurente ale evenimentului traumatic
Experimentarea flashback-urilor evenimentului
Vise rele sau coșmaruri despre eveniment
Simțiți-vă ușor „declanșat” de lucruri care vă amintesc de traume

Cum mă pot simți mai bine?

PTSD vă poate face să vă simțiți prins. S-ar putea să credeți că nu există nici o modalitate prin care să fiți eliberați de aceste gânduri înfricoșătoare - o senzație de traumă pe tot corpul și amintirile constante și recurente.

Ar trebui să știi că nu ești singur. PTSD este destul de comun și tratabil. Primul dvs. pas în obținerea ajutorului va fi găsirea unui terapeut sau psihiatru în care vă place și în care aveți încredere. Încercați să găsiți pe cineva specializat în PTSD și care l-a tratat anterior. Tratamentele de terapie utilizate în mod obișnuit pentru tratarea PTSD includ terapie cognitiv comportamentală (CBT), terapie de expunere , și desensibilizarea și reprocesarea mișcării ochilor (EMDR).

Când vine vorba de terapie, astăzi aveți mai multe opțiuni ca niciodată. Puteți programa o întâlnire cu un terapeut în persoană. Terapie online și psihiatrie online sunt alte posibilități și sunt deosebit de utile pentru cineva care s-ar putea să nu aibă timp să călătorească la un terapeut, să nu aibă mulți terapeuți din care să aleagă la nivel local sau care caută o opțiune mai bugetară.

Concluzia este că, oricât de îngrozitoare și debilitante pot fi simptomele PTSD, acestea nu sunt ceva cu care trebuie să trăiești pentru totdeauna. Ajutorul - și speranța - sunt acolo.