Când familia ta aduce politici post-electorale în timpul Zilei Recunoștinței

Se va întâmpla. Te rogi ca nu, dar este inevitabil.

În timpul Zilei de Ziua Recunoștinței, una dintre rudele tale va aborda politica post-electorală. Dacă membrii familiei dvs. au păreri politice opuse, acesta ar putea fi începutul unei seri teribile. Unchiul tău enervant ar putea spune că Trump nu este așa de rău, ceea ce îl stimulează pe mătușa ta la fel de enervantă să se aranjeze despre cum urăște unchiul femeile pe femei.

Câteva minute mai târziu, toată lumea strigă și se ceartă despre probleme și despre oamenii despre care vă este săturat să auziți: Trump, cabinetul său, Hillary, e-mailurile ei, colegiul electoral, Bernie Sanders, Obamacare, 2020 și multe altele. Există șansa ca cineva să te încordeze și să te preseze să iei o poziție în fața întregii familii.

Ce faci? Cum faceți față situației și stresului?

La Talkspace lucrăm cu mai mult de 1.000 de terapeuți care au îndrumat clienții prin această situație. Unii dintre ei ar putea discuta cu clienții lor despre Ziua Recunoștinței în timp ce citiți această postare.

Iată câteva dintre sfaturile lor pentru a face acest lucru printr-o cină de Ziua Recunoștinței care va deveni mai degrabă o a patra dezbatere prezidențială decât o reuniune de familie drăguță:

semne și simptome de dependență sexuală

Configurați în prealabil câteva reguli de mulțumire

Dacă sunteți într-o poziție în care puteți face ca toată lumea să fie de acord să nu vorbească despre politica post-electorală în timpul Zilei Recunoștinței, exercitați această putere. Iată câteva subiecte politice și politice mai puțin divizive pe care le puteți sugera:

• Emisiuni TV non-politice, filme și documentare despre care a vorbit toată lumea: Stranger Things, The Crown, Game of Thrones, Westworld, Magical Beasts etc.
• Bârfe de vedete: Care au fost cele mai suculente părți ale AMA-urilor?
• Ce s-a întâmplat cu turduckens?
• Care desert de Ziua Recunostintei este cel mai bun?

Dacă vorbesc despre asta oricum, schimbați subiectul sau mergeți departe

Dacă este clar că la masă se dezvoltă o conversație politică, puteți încerca să schimbați subiectul. Oamenii vor ști ce faci, dar este în regulă. Impinge inainte!

În timpul porțiunii serii în care oamenii sunt departe de masă și vorbesc în grupuri, este în regulă să te îndepărtezi de conversațiile politice. Dacă sunteți politicos în acest sens, familia dvs. ar trebui să înțeleagă.

celexa provoacă creșterea în greutate

Umpleți-le gura plină de mâncare

Vărului tău îi va fi greu să strige #BoycottHamilton când gura ei este plină de curcan. Dacă te concentrezi pe familia ta să-și umple fețele, ei nu vor avea la fel de mult timp să vorbească și să scape opinii politice divergente.

Puteți face un joc distractiv din el. În momentul în care cineva spune ceva volatil, dă-i mai multă mâncare. Dacă le poți ține gura plină aproape toată seara, vei câștiga!

Dacă nu poți evita politica, fii civil

Indiferent cât de mult te-a supărat opinia politică a unui membru al familiei, nu este nevoie de apeluri, insulte sau amenințări. Dacă simți că nu te poți întoarce de la o discuție politică, amintește-ți că poți să-ți spui ideea fără să fii vătămător.

„Încearcă să-ți asculți membrii familiei fără intenția de a răspunde sau respinge”, a spus terapeutul Talkspace Alan Hunt . „Ascultați-i cu intenția de a-i lăsa să se simtă auziți și în încercarea de a-și înțelege mai bine perspectivele.”

medicament pentru schizofrenie tulburare bipolară

Gândiți-vă dincolo de politică și Ziua Recunoștinței, luați în considerare relațiile

Când ții la cineva, relația ta cu acesta va merge dincolo de politică. Opiniile politice sunt doar o mică parte din membrii familiei dvs.

Înainte de a spune ceva despre care ați putea regreta, gândiți-vă la relația familială în ansamblu. Terapist în spațiu de vorbire Jor-El Caraballo mi-a recomandat să vă puneți această întrebare: „Cum vreau să fie relația asta pentru a merge mai departe?”

Acțiunile dvs. din timpul Zilei de Ziua Recunoștinței au consecințe dincolo de ziua respectivă. Amintiți-vă acest lucru atunci când sunteți pe punctul de a vă lăsa emoțiile să profite la maximum de voi.

Amintiți-vă despre ce este de fapt Ziua Recunoștinței: a fi recunoscător

Niciunul dintre noi nu este recunoscător pentru oribil ciclu electoral am îndurat, deci de ce să-l aducem la Ziua Recunoștinței? Gândiți-vă la ceea ce sunteți recunoscător.

Există recunoștințe pentru sănătatea mintală, așa că acest lucru va fi mult mai bun pentru tine decât să te enervezi de politică. Recunoștința poate crește fericirea și combate emoțiile negative . Incearca-l!