12 comentarii care sunt neașteptat de dăunătoare pentru sănătatea mintală a oamenilor
Dacă un prieten suferă de boli mintale, este de înțeles să dorească să ajute sau să ofere cuvinte de susținere. Să vezi pe cineva pe care îl iubești cu durere te rănește și inima. Nu este nimic în neregulă în a contacta sănătatea mintală a unui prieten - dar respectul și delicatețea sunt primordiale. Un comentariu insuficient sau slab gândit poate provoca un episod spiralat sau depresiv pentru cineva cu probleme de sănătate mintală.
Fii atent la cuvintele tale. Aceste 12 comentarii ar putea afecta în mod activ sănătatea mintală a cuiva - și cel puțin nu vor contribui la îmbunătățirea bunăstării lor.
„Altcineva o are mai rău decât tine”.
Boală mintală nu se oprește doar pentru că cineva de acolo suferă mai mult decât tine. Ne-am dori să ne putem spune creierului: „Lucrurile nu sunt atât de rele, comparativ!” Boala mintală de multe ori nu ascultă rațiunea. Lumea este întunecată și plină de teroare, așa că nu ne face să ne simțim vinovați pentru propriile noastre lupte.
„O poți face! Ești atât de puternic. ”
Mulțumiri? Dar puterea nu ajută. Boala mintală este o bătălie de-a lungul vieții și doar pentru că am eliminat demonul anxietății pentru ziua respectivă nu înseamnă că nu va reveni săptămâna viitoare. Laudarea forței noastre acum poate duce la minime mai grave mai târziu, când boala noastră mentală revine și ne străduim să-i slăbim strânsoarea.
„Scoate-te din el”.
Credeți-ne: am face-o dacă am putea. Dar dacă bolile mintale ar dispărea cu o apăsare a degetelor, de ce ar fioricinesuferi? Spunându-ne să „ieșim din el” poate chiar să ne înrăutățească problemele. Când boala noastră mentală nu se evaporă magic, ne îngrijorăm că vă dezamăgim.
„Toată lumea se stresează!”
Sigur, acest lucru este corect. Toata lumeafacestresează-te! Dar a fi „stresat” nu echivalează cu „a avea un tulburare de anxietate . ” Bolile mintale nu dispar când se termină termenul mediu - acesta este un lucru pe care îl avem de-a face cu întreaga noastră viață.
„Îți faci scuze”.
Da, depresie poate provoca evitarea sau întârzierea. Un atac de anxietate ar putea însemna să părăsiți o petrecere devreme. S-ar putea să ne lipsească o întâlnire. Dar boala mintală nu este o scuză - este cauza, iar comportamentul nostru este simptomul. A spune că anxietatea sau depresia noastră este o „scuză” este ca și cum ați spune că gripa este o „scuză” pentru o tuse urâtă.
„De ce ești încă stresat? S-a întâmplat cu mult timp în urmă! ”
Nu respingeți preocupările cuiva care suferă de diagnostice, cum ar fi tulburarea de stres posttraumatic, reamintindu-i că evenimentul în cauză s-a întâmplat „cu mult timp în urmă”. Evenimentele din trecutul îndepărtat pot pătrunde în memoria noastră, ceea ce înseamnă că nu se simt „demult” pentru noi.
'Infrunta-ti temerile! O poți face! ”
Nu, literalmente nu putem - și sincer, nu este atât de ușor. Suntem înfruntându-ne fricile in fiecare zi. Acrofobia (sau teama de înălțime) nu va fi vindecată în mod miraculos, deoarece decidem să sărim din avion. Și anxietate socială nu dispare pentru că am participat la petrecerea de ziua cea mai bună a prietenului nostru. Dacă noidoînfruntați temerile noastre, va fi în condițiile noastre proprii sau cu îngrijirea și îndrumarea unui terapeut.
„Căutați doar atenție”.
De fapt, opusul. Dacă bolile noastre mentale ar puteaStopatrăgând atâta atenție, ar fi minunat! Vă rugăm să nu vă uitați la un prieten care suferă de depresie și să credeți că lacrimile lor sunt doar pentru a le arăta.
atacurile de anxietate pot dura câteva zile
'Liniștește-te.'
O boală mintală nu este un frigider. Credeți-ne: ne-ar plăcea să ne relaxăm. Am fi încântați dacă ne-am putea împiedica tocurile de trei ori și, brusc, am fi mai puțin strânși. Dar solicitarea de a ne „relaxa” ar putea doar să ne exacerbeze spirala și să ducă la stres - pentru toată lumea - pe termen lung.
„Chiar ai nevoie de medicamente?Sau: Poate ai nevoie de medicamente? ”
Esti un medic? Tu estiAle meledoctor? În mod clar nu, deoarece niciun medic nu ne-ar sugera să renunțăm brusc la medicamente. Și dacă nu suntem luarea de medicamente , vă rugăm să aveți încredere că am luat în considerare pe deplin lista de opțiuni și că medicamentul este determinat de cea mai bună strategie pentru boala noastră specifică. Vrem sprijinul tău, nu opiniile tale medicale necalificate.
„Te-ai gândit la ce treci familia ta?”
Tot timpul. Literal în fiecare zi. Majoritatea persoanelor cu boli mintale se luptă cu credința lor rănindu-și familia , făcând această călătorie de vinovăție extrem de eficientă. Dar dacă sperați să ne ajutați să depășim boala noastră mentală invocându-i pe cei dragi, gândiți-vă din nou. Tot ce faceți este să adăugați greutate la povara noastră.
'Gandeste pozitiv!'
Da, practicarea unor modele de gândire pozitive este un tratament valoros pentru unele boli mintale. Dar este un proces îndelungat, de obicei însoțit de îndrumarea unui terapeut. Daca am putea ' gandeste pozitiv ! ” din moft, nu am avea o boală mintală sau am putea cel puțin diminua simptomele acesteia. Deci, în timp ce pozitivitatea dvs. poate fi apreciată, vă rugăm să păstrați aceste gânduri pentru dvs. În caz contrar, adăugați greutatea pe care o suportă în fiecare zi bolnavii mintali.
Toți lucrăm prin ceva
Cel mai bun mod de a sprijini pe cineva care trece prin provocări de sănătate mintală este să asculți, nu să vorbești. Cu toții ne dorim ce este mai bine unul pentru celălalt și suntem dornici să oferim orice soluție care să ajute la calmarea durerii cuiva. Dar sugerarea soluțiilor aleatorii nu este întotdeauna răspunsul. Uneori, tot ce ne trebuie este să știm că pe cineva îi pasă suficient de mult pentru a ne alătura și a ne înțelege problemele fără judecată.
