8 moduri de a fi singur este excelent pentru sănătatea ta mintală

Să facem un lucru drept: a fi singur nu înseamnă că vei fi singur pentru totdeauna. Dacă nu altceva, a fi singur este o experiență de învățare - una care se întâmplă să fie bună pentru sănătatea ta mintală, crede-o sau nu.

Așa că nu mai stresați asupra acelor aparent nesfârșite (și clișee) „I-am spus DA!” postează pe toată lumea pe Instagram și începe să aprecieze beneficiile vieții singure. Iată câteva moduri de a fi singur este de fapt benefic pentru bunăstarea ta mentală.

1. Poți să te cunoști mai bine pe tine însuți.

Călărie solo este un mod excelent de a cunoaște adevărata dragoste a vieții tale - tu! A avea un partener este plăcut și totul, dar uneori te poate face să pierzi din vedere adevăratul tău sine. Cheltuind timp singur, ai ocazia să fii introspectiv.

impactul somnului asupra sănătății mintale

Faceți cunoștință cu valorile dvs. de bază. Gândește-te la toate lucrurile care te fac să zâmbești, la oamenii pe care îi iubești și la lucrurile care te fac să te ridici din pat dimineața. Amintiți-vă ce vă face să vă simțiți inima plină și ce realizări ați realizat singuri care vă fac să vă simțiți mândri.

2. Puteți învăța cum să vă simțiți confortabil când sunteți singur.

În opinia mea, aceasta este una dintre cele mai importante abilități pe care le puteți învăța. A fi singur nu trebuie să fie același lucru cu fiind singuratic ! Într-o relație, este ușor să te obișnuiești să ai mereu pe cineva în preajmă, iar adaptarea la viața de singur poate fi dificilă. Societatea ne programează să credem că a face lucrurile singur este rău sau jenant. Nu este! De fapt, este împuternicitor. Odată ce ați însușit arta de a fi confortabil singur, multe uși se vor deschide pentru dvs. și chiar și ieșirea la cină de unul singur nu va părea deloc mare lucru!

3. Puteți explora noi interese.

Este ușor să te prinzi într-o rutină cu partenerul tău și să cazi într-o rutină de a face același vechi vechi (Netflix și mâncare, oricine?) Pe cont propriu, poți urmări interese și hobby-uri pe care ai vrut întotdeauna să le încerci dar nu pentru că partenerul tău te ținea înapoi sau nu voia să încerce cu tine.

Știi ce? Acum o puteți încerca singură! La început poate fi puțin înfricoșător, dar este un lucru bun să faci un pas din zona ta de confort - ca să nu mai vorbim, poate fi incredibil de recompensant!

4. Tu vii pe primul loc.

Compromite? Ce e aia? Totul este despre tine, iubito! Într-o relație, este de așteptat să-ți pui partenerul pe primul loc, dar fiind singur, devii un pic egoist, pentru că ești primul! În cele din urmă, vă puteți răsfăța cu toate acele lucruri de îngrijire de sine despre care ați auzit. Răsfățați-vă, tratați-vă și învățați să vă iubiți și crește-ți încrederea . Gata cu certurile asupra a ceea ce veți lua la cină sau urmăriți la televizor.

5. Poți juca terenul.

Acum este timpul să explorați alături de diferite tipuri de persoane - chiar și tipuri cu care nu ați fi întâlnit în mod normal - pentru a vedea ce vă poate plăcea sau nu vă place. Ar trebui să faceți acest lucru mai ales dacă ați avut o relație pe termen lung sau ați avut relații cu același tip de persoană (dacă sunteți ca mine, o gamă de muzicieni aspiranți). Puteți afla mai multe despre preferințele dvs. - cu cine vibrați bine și cu cine nu. Cunoașterea diferitelor tipuri de oameni vă poate ajuta în încurajarea relațiilor sănătoase în viitor.

6. Îți poți explora sexualitatea.

Să presupunem că partenerul dvs. anterior nu a fost într-o anumită pereche pe care ați dorit cu adevărat să o explorați. Ei bine, iată șansa ta de a găsi pe cineva cu aceleași interese sexuale ca tine și de a încerca lucruri noi. Bucură-te de libertatea sexuală pe care o poți oferi celibatar. Chiar dacă nu faceți sex cu un partener (sau parteneri), puteți totuși să vă explorați solo-ul sexualității. Masturbarea este un mod excelent de a învăța ceea ce ți se pare bine, astfel încât să poți transmite ulterior aceste informații către un partener. Tine minte, sexul este bun pentru sănătatea ta mintală !

ce părți ale creierului afectează autismul

7. Poți avea prietenii mai puternice.

Șansele sunt că ați experimentat cazul prietenului care dispare - cel care este MIA în timp ce se află într-o relație, deoarece și-au pus partenerul înainte de a-și pune prietenii. Poate chiar ai fost vinovat că ai fost acel prieten. Ei bine, a fi singură îți oferă mai mult timp să-ți dedici prieteniei și chiar mai mult spațiu în inima ta pentru ei. Bonus: cercetările arată că a avea prietenii puternice reduce unele riscuri pentru sănătate ca hipertensiunea arterială!

8. Este mai probabil să fiți activ fizic.

Dacă încă nu ți-a fost găurită suficient în cap, exercițiile fizice sunt extrem de benefice pentru sănătatea mintală , așa că mergeți mai departe și luați-vă la o întâlnire la un curs de fitness! Studiile arată că persoanele singure sunt mai predispuse la exerciții fizice în mod regulat și să îndeplinească cantitatea recomandată de activitate fizică săptămânală. Luați asta, oameni căsătoriți!

Pentru toți prietenii mei singuri de acolo, sper că vă simțiți mai bine în legătură cu starea relației dvs. acum. Flying solo nu este de ce să-ți fie rușine și cu toate beneficiile pe care le aduce viața de singurătate, cine nu și-ar dori să rămână singur o vreme?