Trăind cu fantoma anxietății
In conformitate cu Anxiety and Depression Association of America , aproximativ 40 de milioane de americani trăiesc cu tulburări legate de anxietate în Statele Unite în fiecare an, făcând din anxietate una dintre cele mai răspândite probleme de sănătate mintală la nivel național.
- de Jor-El Caraballo, LMHC / Talkspace Therapist
O mulțime de oameni din Statele Unite și nu numai fac față problemelor de anxietate moderată până la severă. Este de la sine înțeles că impactul poate fi simțit pe scară largă de către cei care le înconjoară.
Exemplificate de îngrijorare excesivă, ruminație și panică (pentru unii), tulburările de anxietate pot debilita incredibil persoanele diagnosticate, dar și familia și cei dragi care le înconjoară.Dacă partenerul tău se luptă zilnic cu anxietatea, se poate simți că trăiești cu fantoma anxietății.
etapele durerii kubler ross
A iubi pe cineva cu anxietate nu este de obicei ceva despre care vorbim în domeniul consilierii.
De obicei, accentul cade pe sprijinirea persoanei cu anxietate, dar oamenii nu trăiesc în aspiratoare izolate. Avem prieteni, persoane dragi, colegi și o mulțime de alți oameni cu care interacționăm în mod regulat. Și pentru persoanele care susțin o persoană dragă cu anxietate, impactul tulburării poate fi extrem de dificil de tratat.
Stresul rezultat din susținerea constantă a unei persoane dragi vă poate lăsa să vă simțiți epuizați și epuizați.Psihologii au inventat un termen, oboseala compasiunii, care se referă la acest concept.
Pentru familiile care se confruntă cu boli mintale, cum ar fi anxietatea, un îngrijitor care se gândește adesea la cele mai bune modalități de a-și sprijini partenerul își poate uita uneori propria îngrijire. La un moment dat, pot simți că rezervorul lor de susținere funcționează pe gol.S-ar putea să se simtă din ce în ce mai incapabili să ofere sprijinul de care are nevoie partenerul lor din cauza sentimentului de epuizare.
ce să-i spui unui soț deprimat
Institutul American de Stres indică următoarele ca unele dintre simptomele asociate cu oboseala compasiunii:
- Izolarea și pierderea moralului
- Tulburari ale somnului
- Intensitatea emoțională crește
- Capacitatea cognitivă scade
- Comportamentul și judecata afectate
- Energie scăzută și dispoziție negativă
- Pierderea valorii de sine și a modulației emoționale
- Identitatea, viziunea asupra lumii și spiritualitatea au avut impact
- Pierderea speranței și a sensului
Dacă partenerul tău are de-a face cu anxietate persistentă, oboseala compasiunii te poate strecura când te aștepți mai puțin. S-ar putea să vă treziți să prezentați unele dintre simptomele menționate mai sus și poate fi dificil să continuați să vă sprijiniți persoana iubită în timp ce face față în fiecare zi. Dacă există și alți membri ai familiei care depind de tine, cum ar fi copiii,este esențial să vă luați ceva timp pentru a decomprima și a realimenta.
Cheia luptei împotriva oboselii compasiunii este conștientizarea.
Fiind conștient că rulați pe gol vă poate ajuta să luați măsurile necesare pentru a vă reevalua propriile nevoi. În timp ce faceți acest lucru, creați un scenariu în care puteți fi un furnizor de asistență și mai eficient pentru persoana iubită și familia dvs. în ansamblu. Deși ar trebui să fii acolo pentru a avea grijă de persoana iubită cât mai mult posibil, este la fel de important ca și nevoile tale de odihnă și sprijin să fie satisfăcute.
Anxietatea persistentă este o condiție omniprezentă și epuizantă. A fi un îngrijitor de sprijin pentru persoana iubită poate fi epuizant pe lângă celelalte responsabilități pe care viața le aruncă asupra ta.
Aveți grijă să vă faceți check-in în mod obișnuit cu dvs. pentru a evita oboseala compasiunii și continuați să vă sprijiniți persoana iubită pe cât posibil - anxietatea nu este prietenul nimănui.
Buna! Ți-a plăcut ceea ce tocmai ai citit? Abonați-vă la newsletter-ul nostru pentru a obține cele mai noi conținuturi și șansa de a câștiga cadoul nostru săptămânal !:
