Costurile pentru sănătatea mintală a schimbării codului

Modul în care comunici cu oamenii se intersectează cu identitatea ta în multe feluri. În interacțiunile zilnice din cadrul formal și social, este posibil să constatați că în mod voluntar sau involuntar alternați între două sau mai multe limbi, dialecte sau varietăți de limbă, în funcție de mediul în care vă aflați. Poate că vă diminuați sau amplificați accentul cu cine vorbiți sau folosiți anumite cuvinte numai atunci când vă aflați în jurul unui anumit grup de oameni. Acest lucru este cunoscut sub numele de „schimbarea codului”, un concept care joacă un rol important în comunicare, în special în rândul grupurilor minoritare.

Ce este schimbarea codului?

Comutarea codului a fost inițial un termen inventat de lingviști pentru a explica actul de a amesteca limbi în timpul conversației. Cu toate acestea, un sens mai larg al termenului s-a dezvoltat acum pentru a include ideea de auto-exprimare în contexte culturale sau, uneori, rasiale. Indică un obicei de a schimba modul în care vorbești, te îmbraci sau te angajezi cu ceilalți, pentru a te potrivi cu grupul cultural predominant într-un anumit loc.

Schimbarea codului a devenit un mod de viață pentru atât de mulți oameni, care s-au împăcat cu faptul că este singura modalitate de a obține acceptare în anumite medii. Stephanie Heath, antrenor de carieră la Soul Work și Six-Figures, a descris schimbarea codului ca ceva pe care a trebuit să-l încorporeze în experiența sa din America corporativă. „Fiind o femeie jamaicană-americană care a lucrat într-un mediu majoritar nediversat mult timp, a devenit o necesitate”, a spus ea. „A trebuit să performez și să schimb codul întreaga mea carieră.”

Schimbarea codului este o postură pe care mulți oameni trebuie să o mențină pentru întreaga lor viață și acest lucru poate avea un impact asupra sănătății și bunăstării lor. Merită discutată cantitatea imensă pe care o poate avea asupra sănătății mintale.

Schimbarea codului ca bilingv

Pentru multe persoane care vorbesc engleza ca a doua limbă, schimbarea codului este un instrument pentru comunicarea eficientă într-o societate monolingvistică. Oamenii care locuiesc într-o țară predominant vorbitoare de limbă engleză, cum ar fi Statele Unite și au crescut vorbind o altă limbă, pot cunoaște acest concept. Nick Galov, proprietar de afaceri și cofondator al Reviziei 42, se ocupă de presiunea zilnică a comutării între două limbi - engleza, pe care o folosește pentru a comunica cu clienții săi, și bulgară, pe care o vorbește acasă.

lipsa de profesioniști din domeniul sănătății mintale

„A fi nevoie să comutați rapid codul nu merge deseori atât de repede”, a spus el. „Uneori uit să mă schimb și s-ar putea să mă adresez familiei mele în engleză, despre care facem glume.” Cu toate acestea, a avea frustrări pentru schimbarea codului în mediul de lucru devine frustrant pentru el. „Uneori nu pot schimba instantaneu sau pot avea cuvinte la vârful limbii, dar nu le pot localiza la un moment dat”, a spus el.

Chiar dacă studii au arătat că bilingvii au o margine comunicativă față de monolingvi, bilingvi, care nu schimbă codul. La locul de muncă, aceasta ar putea implica renunțarea la accentul străin în speranța mai multor oportunități de muncă. La școală, ar putea însemna să încerci să pară mai „american” pentru a se potrivi cu colegii și cu alți elevi. Shihlin, inginer software la un startup privat de tehnologie, se trezește schimbarea codului la locul de muncă pentru a fi luată mai în serios în rândul colegilor săi.

„În calitate de femeie asiatico-americană care lucrează într-un domeniu în care majoritatea funcțiilor de conducere sunt deținute de bărbați, trebuie să arăt mai multă conștientizare în ceea ce privește corectitudinea gramaticală și alegerea cuvântului potrivit, pentru a evita comunicarea greșită și neînțelegerea dintre mine și colegii mei. ,' ea a spus. Acest lucru îi provoacă multe anxietate în timp ce se pregătește pentru întâlniri și alte activități de lucru.

Indiferent de situație, este clar că o persoană care trebuie să prezinte versiuni diferite de sine în medii diferite se va confrunta cu sentimente de stres, confuzie, frustrare sau chiar inferioritate. Aceste sentimente pot afecta acea persoană sănătate mentală.

întâlnirea cu o femeie care a fost abuzată

Schimbarea codului ca persoană de culoare

Schimbarea codului joacă un rol important în comunicare în societatea americană, iar costul acestei practici afectează în cea mai mare parte oameni de culoare. Studiile au afișate că mulți americani negri și hispanici simt nevoia să schimbe modul în care se exprimă în jurul oamenilor de alte etnii, în special în jurul americanilor albi. Nu numai că schimbarea codului este un mod de viață pentru majoritatea acestor oameni, dar a devenit și un mijloc de supraviețuire.

Navigarea într-un mediu dominat de prieteni sau colegi albi face ca mulți oameni de culoare să schimbe codul, deoarece șansele lor de a prospera într-un astfel de mediu depind de cât de bine sunt capabili să se potrivească. De exemplu, utilizarea Engleză vernaculară afro-americană (AAVE) de către americanii negri este, adesea greșit, văzut ca neprofesioniste sau inadecvate, limitându-și oportunitățile în domeniile de lucru și studiu. Din cauza acestui tratament prejudiciabil, există o presiune imensă asupra oamenilor de culoare pentru a adopta un mod de vorbire mai „acceptabil” în spații formale, pentru a-i ajuta să câștige locuri de muncă sau să intre în instituții de renume. Acest lucru poate provoca, fără îndoială, mult stres mental și emoțional pentru persoanele care se simt înclinați să se conformeze, să modifice sau să limiteze vorbirea lor pentru a reuși.

Chandra Arthur, fondatorul aplicației Friendish, a explicat impactul schimbării codului în ea TEDx vorbi. „Costul schimbării codului este imens, deoarece determină minoritățile să-și petreacă timpul îngrijorându-se de compatibilitatea culturală, mai degrabă decât să se oprească asupra lucrurilor care contează”, a spus ea. Pentru oamenii de culoare, acest lucru poate fi adesea frustrant și poate avea un efect negativ asupra sănătății mintale și a bunăstării lor.

Comutarea codului în legătură cu comportamentul

Nu numai schimbarea codului înseamnă modificarea discursului pentru a vă adapta la normele socioculturale, dar acum înseamnă în mod obișnuit schimbarea comportamentului dvs. pentru a se potrivi cu condițiile și circumstanțele. Ar putea implica reducerea unei părți din personalitatea ta sau ascunderea unui aspect al tău pentru a te potrivi. Pentru persoanele din grupuri minoritare, ar putea însemna adoptarea unei personalități introvertite în situații formale pentru a nu atrage prea multă atenție asupra lor. Deși acest lucru nu poate fi întotdeauna același lucru cu schimbarea codului, poate fi văzut ca o ramură a procesului de schimbare a codului.

Kenny Screven, un avocat LGBTQ +, schimbă codul pentru a evita să fie judecat ca nefiind suficient de „masculin”. În calitate de bărbat negru gay care se machiază, are anxietate în a face lucruri obișnuite, cum ar fi să meargă la frizerie sau chiar să-și viziteze familia în timpul vacanței, unde stilul său de viață nu este acceptat. Schimbarea personalității sale a devenit pentru el o formă de schimbare a codului; o modalitate de a se proteja.

„Anxietatea mea crește atunci când nu mă aflu într-o zonă pe care o cunosc”, a spus el. Pentru că locuiește într-un oraș mic, unde oamenii care îi seamănă sunt rare, el trebuie să rămână în permanență de pază. „Mai recent, am încetat să ies la cluburi de noapte la fel de mult pentru că mi-e teamă să fiu atacat sau agresat pentru că sunt tipul care se machiază”, a spus el. „Este ceva ce m-am luptat cu întreaga mea viață și tinde să-l facă pe cineva să se simtă puțin înstrăinat de societate.”

Abordarea problemei

Actul schimbării codului nu este neapărat un lucru negativ. Cu toate acestea, o privire mai atentă asupra complexității sale arată că, atunci când oamenii se simt obligați să schimbe codul pentru a prospera într-un anumit mediu, poate avea consecințe grave. Pentru Shihlin, o atmosferă de lucru ideală este aceea în care nu este afectată de teama de a nu fi respectată pentru contribuțiile și experiența ei, din cauza tiparului ei de vorbire. „Un mediu normal este acela în care nimeni nu simte vreodată nevoia de a reduce tonul unei anumite părți a discursului pentru a-și îndeplini responsabilitățile la standarde înalte”, a spus ea.

Pe măsură ce lumea devine mai incluzivă, diversă și acceptantă, este, de asemenea, important să oferim un mediu propice în care oamenii să poată exista ca adevărat sine - indiferent de rasă, cultură sau etnie - și să creeze spații sigure în care oamenii sunt respectați pentru personalitatea lor. abilități. Nimeni nu ar trebui să se teamă că va fi judecat pe baza modului în care comunică.