Săptămâna de conștientizare a bolilor mintale: beneficiile unui control de sănătate mintală

10 octombrie este Ziua Mondială a Sănătății Mintale a Organizației Mondiale a Sănătății și toată săptămâna este recunoscută drept Săptămâna de conștientizare a bolilor mintale. Orientată spre conștientizarea și îmbunătățirea accesului la îngrijirea sănătății mintale, această zi ne amintește de importanța sănătății mintale în viața noastră de zi cu zi. Din păcate, mulți dintre noi nu ne gândim să avem grijă de sănătatea mintală până nu apare o problemă.

De ce să monitorizăm sănătatea mintală?

După cum se dovedește - la fel ca sănătatea fizică - așteptarea până când apare o problemă nu este întotdeauna cea mai bună modalitate de a vă asigura bunăstarea. Iată trei motive pentru care ar trebui să luați în considerare un control anual de sănătate mintală:

soț cu anxietate și furie

• Prevenire:Tema Zilei Mondiale a Sănătății din acest an - prevenirea sinuciderii - evidențiază necesitatea de a elimina problemele înainte ca acestea să se simtă insurmontabile. Un control al sănătății mintale poate identifica problemele potențiale sau factorii de stres din timp, înainte de a deveni o stare clinică completă. În plus, tratamentul este de obicei mai ușor în etapele anterioare ale unei probleme.
• Educaţie:Un control vă învață, de asemenea, despre nevoile dvs., astfel încât să înțelegeți mai bine ceea ce este normal pentru circumstanțele dvs. particulare. De exemplu, persoanele de 20 de ani s-ar putea să-și facă griji cu privire la întâlnirea cu un partener sau cu plata împrumuturilor studențești, în timp ce persoanele de peste 50 de ani ar putea fi care se ocupă cu un cuib gol și îngrijirea părinților în vârstă. Cu cât știi mai multe despre ceea ce este normal pentru stadiul și situația vieții tale, cu atât ești mai pregătit să faci față provocărilor.
• Monitorizarea:La diferite vârste, riscul nostru pentru anumite condiții se schimbă. Verificările periodice cu un profesionist din domeniul sănătății mintale vă ajută să fiți conștienți de transformările în timp. De exemplu, condiții precum schizofrenie deseori prezente la începutul anilor '20. În plus, deși cu toții experimentăm un anumit declin cognitiv odată cu vârsta, unele simptome sugerează probleme, cum ar fi demența, care necesită o evaluare suplimentară. Cei care au stabilit diagnostice de sănătate mintală, de asemenea, poate fi necesar să fie evaluați pentru apariții. La fel ca afecțiunile medicale cronice, cum ar fi artrita sau astmul, este util să verificați simptomele de sănătate mintală pentru a vă asigura că mergeți bine.

Ce implică un control de sănătate mintală?

Din păcate, spre deosebire de asistența medicală obișnuită, unde sunteți încurajați să obțineți o asistență fizică anuală, îngrijirea medicală este adesea tratată diferit. Mulți oameni nu caută ajutor până când nu apare o problemă, dar este în regulă să vă verificați sănătatea mintală ca măsură preventivă, la fel cum ați programa un control la medic.

În timp ce formatul unui check-in poate varia de la un furnizor la altul, există mai multe domenii abordate în mod obișnuit într-un interviu de sănătate mintală. Mai jos, sunt câteva dintre subiectele obișnuite pe care le-ați putea acoperi.

Somnul și apetitul

Schimbari in dormi iar apetitul poate fi simptomele timpurii ale unei tulburări de sănătate mintală. În mod similar, dacă problemele medicale sau viața se schimbă - un nou loc de muncă stresant, o despărțire - perturbă aceste funcții esențiale, sănătatea mintală poate suferi. Deși s-ar putea să vă simțiți ca un scenariu cu ouă și pui pentru a descoperi dacă un eveniment din viață cauzează problema sănătății mintale sau invers, somnul și apetitul sănătos sunt importante pentru bunăstarea generală și, dacă există modificări semnificative la oricare dintre ele, indicați o problemă de sănătate mintală.

Simptomele tulburării de dispoziție

Simptomele tulburării de dispoziție pot include tristețe, iritabilitate, pierderea interesului pentru activitățile obișnuite, oboseală sau energie extrem de mare, sentimente de lipsă de speranță sau neputință sau chiar gânduri de rănire pentru ceilalți. Oricare dintre aceste simptome trebuie discutate în timpul unui control.

cum să învingi frica de înălțimi

Simptome de anxietate

Oameni cu tulburări de anxietate poate prezenta simptome precum: frică, panică, respirație rapidă sau palpitații cardiace. Dacă există o istorie de traume, ei pot experimenta gânduri sau coșmaruri intruzive despre traume sau se pot simți în permanență în gardă. Anxietatea poate determina, de asemenea, oamenii să se angajeze în rutine repetitive și verificarea comportamentelor. La fel ca cele de mai sus, discutați cu furnizorul dvs. de sănătate mintală despre aceste simptome în timpul verificării.

Alte tulburări de sănătate mintală

Simptomele precum halucinațiile, paranoia, gândirea confuză sau problemele de memorie pot reflecta alte tulburări de percepție sau funcționare cognitivă. Aceste tulburări sunt mai puțin frecvente, dar tind să fie mai severe și pot avea un impact semnificativ asupra vieții unei persoane - anunțați furnizorul dacă aveți aceste experiențe.

Abuz de substante

Terapeutul va evalua probabil consumul de alcool sau droguri, inclusiv cât de des și cât de mult utilizați și dacă ați avut vreodată simptome de sevraj. Terapeuții nu sunt de obicei obligați să raporteze abuzul ilegal de substanțe; pot explica, de asemenea, regulile de confidențialitate, astfel încât să vă puteți simți confortabil fiind sincer (important, astfel încât să aibă o imagine completă a stării dumneavoastră de bine generale). De asemenea, este vital să oferiți cât mai multe detalii specifice, astfel încât un terapeut să poată aranja cel mai bun tratament pentru aceste situații complexe.

Stresori și abilități de coping

Lucruri precum munca, prietenii și familia, banii și nevoile spirituale sunt de asemenea evaluate în mod obișnuit pentru a identifica domeniile de intervenție. În plus, un terapeut vă poate evalua strategiile actuale de coping și eficacitatea acestora, astfel încât să puteți face îmbunătățiri dacă este necesar.

Ar trebui să vă faceți o verificare a sănătății mintale?

Cultura noastră medicală a început doar să dea colțul - pentru a trata sănătatea mintală la fel de serios ca și sănătatea fizică - sporirea eforturilor în domeniul sănătății și prevenirii pentru a ne îmbunătăți calitatea generală a vieții. Din fericire, comunitatea medicală a înțeles că este mai ușor și mai ieftin să previi problemele decât să le tratezi după ce se dezvoltă, se agravează sau devin severe.

chiar vreau să mă sinucid

Profesioniștii din domeniul sănătății mintale știu că este la fel de important să fii proactiv cu sănătatea ta mentală ca și cu fizicul tău. Ziua Mondială a Sănătății Mintale este un loc bun pentru a începe. Deci, dacă v-ați întrebat vreodată dacă ar trebui să faceți un control al sănătății mintale, probabil răspunsul este: de ce nu?

Vestea bună este că nu trebuie să așteptați să vedeți personal un profesionist. Tu poți să începi terapie online astăzi sau luați una dintre evaluările noastre GRATUITE:

• Screeningul depresiei
• Evaluarea anxietății