Cealaltă parte a durerii

Am crezut că voi fi mai pregătit. Trecerea tatălui meu nu a fost o surpriză - fusese diagnosticat cu boala terminală cu trei ani și jumătate înainte, iar ultimele șase luni și-au demonstrat deteriorarea zilnic. Asistentele sale ne-au spus de nenumărate ori că mai are doar luni, săptămâni. De fapt, multe dintre marile decizii - cum ar fi unde să-și țină memorialul și pe cine să invite - fuseseră deja planificate cu contribuția sa. Am simțit că mă întristez chiar și în timp ce el era încă aici, așa că, când a sosit momentul, am presupus că aș spune pur și simplu:Ma descurc.Dar nu am făcut-o. Oricât am crezut că sunt gata, absența efectivă aa luiviata dinAle meleviața era imposibil de înțeles.

Am plâns puțin, noaptea din - noaptea în care am primit vestea că trecuse. A avut loc cu aproximativ o oră înainte să planific să-i sun. De ce nu sunasem mai devreme, m-am gândit. De ce nu mi-am prelungit ultima vizită? Indiferent de motiv sau de scuză, el plecase înainte să pot vorbi cu eldoar inca o data. Am lăsat gândul, acea vinovăție, să rămână în inima mea o vreme și apoi am băgat rapid emoția adânc în creierul meu și am săpat în detalii.

Era o treabă de făcut - apeluri și e-mailuri de trimis, conturi de închis, o funerară de vizitat, detalii de aranjat. A fost ușor să se finalizeze în procesul care are loc după ce cineva moare. Pentru mine, a oferit un scop, dar a oferit și o distragere a atenției. Și am lăsat-o să preia.

Negarea este reală și mi s-a întâmplat

Trei săptămâni mai târziu, am constatat că încă nu mă lăsasem să plâng cu adevărat. Sigur, acea bulă omniscientă din gâtul meu s-a format când am auzit un anumit cântec, am văzut o poză sau am citit un text vechi, dar l-am înghițit repede. Nu am vrut să mă întristez. Când colegii m-au întrebat ce mai fac, am spus:Sunt bine. Gestionând foarte bine.Când a întrebat un prieten care mă cunoștea mai bine decât mă știam eu, am spus pur și simplu:Cred că sunt în negare.Dacă nu m-am concentrat pe faptul că tatăl meu nu mai era aici, atunci poate că nu era chiar adevărat. Poate că nu s-a întâmplat cu adevărat.

M-am trezit uitându-mă înapoi la cartea psihoterapeutului Edy Nathan despre durere și descoperire de sine, unde descrie 11 faze ale emoțiilor care se amestecă între ele după o pierdere sau traumatism. Toată lumea trăiește durerea diferit, îmi spusese ea într-un interviu . Fazele pe care le experimentați sări de la una la alta, fără o anumită rimă, motiv sau ordine. Unii oameni chiar se blochează într-o singură fază poate prea mult timp. Am fost blocat în negare - o fază pe care Nathan o pliază în ceea ce ea numește armură emoțională și care poate include și sentimente de amorțeală, isterie, protest și șoc?

Într-o conversație de urmărire, Nathan mi-a spus că sunt încă la început de pierdere. Negarea este unul dintre acele pasaje care te împiedică să faci față ceea ce sufletul tău nu este încă pregătit să înfrunte, să simtă sau să recunoască, a spus ea. Negarea va fi, de asemenea, unul dintre acele aspecte ale pierderii pe care le puteți revedea din nou și din nou. Reprezintă un loc sigur pentru care durerea poate locui până când sunteți gata să ieșiți și să dansați cu momentele durerii voastre, amintirile asociate cu pierderea dvs. și realitatea zdrobitoare a ceea ce a avut loc.

Știam că are dreptate. Știam că, dacă voi continua să rezist rezistenței naturale a corpului meu de a se defecta, va ieși în alte moduri, cum ar fi să țip la soțul meu pentru ceva de genul să nu curăț chiuveta, să mă simt îngrijorat de o întâlnire în care prietenii ar întreba cum făcea sau chiar scufunda într-o stare de depresie în care înghețata și Netflix îmi ofereau singurul răgaz.

Când ignori ceea ce bate la ființa ta internă, ceea ce este ignorat iese lateral. Acest lucru afectează atenția, concentrarea, dorința și scopul, a explicat în continuare Nathan. Într-un fel, controlând impulsul de a lăsa lacrimile să curgă, încercam să suplin neputința în care fusesemincapabilsă controlez - adică ce s-a întâmplat cu tatăl meu.

Negarea poate fi puternică, a spus Nathan, observând că, prin puterea sa, te poți simți puternic și poți menține o alianță interioară cu partea tatălui tău care continuă să fie în viață în inima ta. Deci, poți vorbi cu el și poți acționa ca și cum nimic nu s-ar fi schimbat.

Mi-am dat seama că a rămâne într-o stare de negare se simțea în siguranță și mă lăsa să funcționez. Nathan a fost de ajutor să sublinieze că blocarea mea a fost probabil locul în care trebuia să fiu în acest moment. Când voi fi gata, probabil aș trece într-o altă fază.^*

Mușcături de realitate: introduceți caseta mică

În ciuda tuturor încercărilor mele de a construi un zid în jurul emoțiilor mele brute, zilele au trecut și a fost greu să neg ce se întâmplase când am văzut cutia. Tatăl meu fusese incinerat și locuise acum într-o cutie mică din lemn de cireș, cu numele și anii de viață gravați pe față. Cum s-ar putea încadra o viață întreagă într-o cutie mică? Tot ce a făcut, a spus și a reprezentat, a fost acolo, așezat pe o masă. Desigur, am crezut în suflet, în spiritul uman și am sperat din toată puterea că el nu era cu adevăratînacea cutie, dar mai degrabă înălțându-se deasupra și în jurul nostru, simțindu-ne liberi și nu mai împovărați de boala care i-a aruncat ultimele respirații. Dar nu m-am putut abține să nu mă simt furioasă - furioasă pe nedreptatea tuturor - de la boala care a apărut de nicăieri, fără nicio cauză și fără leac, până la faptul că această cutie era tot ceea ce a rămas din fizicul tatălui meu existenţă. Este asta, m-am gândit? O viață pur și simplu a dispărut și nu există retribuție, nu doar glumă, nici retragere?

Tineam mult după un semn care să-mi demonstreze gândurile greșite, precum cele care apar într-un film când cineva trece din lumea aceasta în alta. L-am văzut cu toții - un vânt puternic zdrănește o fereastră deschisă, o pasăre zboară spre margine, face un ciripit dulce și apoi se înalță pașnic înapoi în cer. Sau poate o lumânare pâlpâie și un soț îndurerat simte o atingere caldă și liniștitoare a mâinii. Unde era semnul meu că este bine? Trebuia să sun sau să strig pentru asta? A trebuit să mă forțez într-o topire cu fața umflată, cu ochii lacrimi, cerșind o urmă a celei de apoi doar pentru a găsi o bucată de rezoluție?

Adevărul este că nu voiam un semn, pentru că nu voiam să merg mai departe. Nu inca. Am continuat să mă întorc la versurile din recentaO stea se naștecoloană sonoră și nu, nu este piesa Shallow. La sfârșitul filmului, personajul Ally cântă Nu voi mai iubi niciodată și, în timp ce piesa a fost scrisă despre pierderea unui partener, o replică rezonează: vreau să pretind că nu este adevărat ...„Pentru că lumea mea continuă să se întoarcă și să se întoarcă și să se întoarcă ... Și nu merg mai departe. '

Poate că ideea de a merge mai departe este cea mai grea parte a pierderii, m-am gândit. Muncă, familie, facturi, trafic, școală, stres - nu se opresc brusc, astfel încât să puteți lua un moment și să vă procesați emoțiile. De fapt, lumea o facefoarteclar că pierderea dvs. este minusculă în schema mai largă de lucruri. Sigur, prietenii, colegii de muncă și rudele sunt cu toții acolo pentru sprijin, dar după livrarea cărților de simpatie și a florilor, și ei trebuie să-și continue viața. Într-adevăr, nu prea poate face o persoană pentru a o ajuta pe o altă persoană care se întristează. Dacă am învățat ceva de la Nathan și din propriul meu proces, durerea este profund personală și cea mai mare parte a acesteia trebuie făcută singură, în timpul propriu, în felul propriu. Nu există un număr stabilit de zile de întristare și apoi să se termine cu el.

Viața continuă să se întâmple - asta e sigur, mi-a spus Nathan. A onora durerea înseamnă a învăța să-ți onorezi sinele. În cartea mea, mă refer la o cutie de plâns. Pe parcursul unei zile, când sentimentele copleșitoare te lovesc și nu te poți opri în acel moment, notează mental - sau chiar notează acel sentiment de neliniște - și pune-le în cutie. Deschide-l la sfârșitul zilei sau când ai un moment adevărat singur. Bine ați venit conținutul său cu curaj și participați la sentimentele care vin.

Nathan a subliniat că, dacă cineva plutește încă în negare (ca și mine), poate fi mai greu să vezi ce este în cutie, dar făcându-ți timp să-l vizitezi mereu, va deveni mai real și mai disponibil pentru tine .

Pregătirea pentru ceea ce urmează

Unele dintre lucrurile pe care am început să le păstrez mental sunt versuri, precum cele menționate mai sus, și proverbe. Există atât de multe cuvinte de înțelepciune care cad sub această umbrelă a vieții și a morții:Totul se întâmplă cu un motiv; Timpul vindecă toate rănile; Cel puțin acum este în pace.

Sper că toate aceste sentimente vor fi adevărate. Dar poate că nu știu niciodată. Adevărul este că tatălui meu i-a fost frică să moară. Era speriat de modul în care se va întâmpla, de ce se va simți și de ceea ce s-ar putea afla de cealaltă parte. Nu sunt sigur dacă era de fapt gata sau în pace când s-a întâmplat. Ceea ce știu este că, cu câteva zile înainte de a trece, mi-a adunat familia în jurul patului său pentru a-și lua rămas bun. Știa că moartea bate și voia să fie sigur că ne-a spus că ne iubește. Eram scopul lui de-a lungul vieții - și să ne asigurăm că vom fi în regulă era singurul lucru de care avea nevoie să aibă grijă înainte de a-și da drumul.(În a treia tranșă a acestei serii, Când moartea sfidează demnitatea: alegerea de a ceda autorul a scris despre luarea deciziei de a-și lăsa tatăl să plece.)

Așa că, deși nu știu niciodată cum s-a simțit în ultimele sale momente, și în timp ce s-ar putea să nu mai pot spune astate iubescsau încă unulAi fost un tată uimitor, Am avut șansa să-i spun că aș face-ofii bine.Și acum că sunt de cealaltă parte, singura mea alegere este să trec dincolo de aceste sentimente de negare și să mă asigur că sunt.

După cum mi-a spus Nathan, ești cel mai mare aliat al tău în acest proces de trezire, totuși, trebuie să iei momente minuscule pentru a fi atenți la corpul tău, mintea ta, sufletul tău, simțul mirosului, papilele tale gustative și așa mai departe. Fii deschis la ceea ce vrea să te învețe durerea. Nu este vorba despre mișcarepe, este vorba de mutarecu.

cât durează trileptalul să funcționeze

* Într-o versiune anterioară a acestei serii de articole, Nathan a remarcat că, dacă o persoană menține durerea vie sau nu trece mai departe, ar putea fi un semn de durere complicată, caz în care ar merita să discutați cu un terapeut.

Articolul continuă mai jos