Stresul bun: modul în care Eustress te ajută să crești

Americanii sunt mai stresați ca niciodată - dar dacă sunteți un om pe jumătate plin de sticlă, statistica respectivă ar putea să nu fie atât de terifiantă. Există două tipuri de stres: stresul îngrozitor și normal care duce la ședințe de rupere a părului noaptea târziu șieustres, sau stres bun.

o tulburare care afectează conștientizarea conștientă este cel mai probabil:

Bun stres ? Nu este atât de sălbatic pe cât crezi. Dacă ești un fan al filmelor înfricoșător, știi sentimentul: ucigașul este chiar după colț, ultimul protagonist în viață se ascunde în spatele copacului și inima ta bate puternic. Da, ești stresat. Ești, de asemenea, entuziasmat, intrigat și dornic să urmărești în continuare.

Veți experimenta crize de eustres de-a lungul vieții și este ușor să le confundați cu suferința obișnuită. Poate că ești pe cale să o faci începe primul an la facultate . Sigur, ești împietrit; Vei locui singur într-un loc nou în care nu cunoști pe nimeni.

Eustress te împinge spre noi culmi. Vă încurajează să vă scufundați în noi experiențe de carieră, să terminați acel antrenament dur și să vă asumați acel proiect major de renovare.

Iată ce trebuie să știți despre latura mai puțin înfricoșătoare a stresului.

Cum este bine Eustress pentru tine?

Nu, eustress nu se simte întotdeauna bine. Ești preocupat, îți bate inima și poțisimtadrenalina din vene. Dar, în realitate, este bine pentru tine.

Eustress te determină să realizezi lucruri mai bune. Imaginați-vă că tocmai ați fost respins de o persoană pe care ați dorit cu adevărat să o întâlniți. Da, este stresant - dar vă încurajează, de asemenea, să vă îmbunătățiți, să vă reevaluați abordarea și să căutați căptușeala argintie.

Este, de asemenea, cheia dezvoltării rezistenta , care este super-important pentru sănătatea ta emoțională. Pentru majoritatea dintre noi, rezistența nu este ceva cu care ne naștem. Este ceva ce dezvoltăm în vremuri de luptă - vremuri deeustres. Trăirea zilelor grele ne învață cum să supraviețuim zilelor grele. Eustresul este vital pentru acest proces.

Este, de asemenea, esențial pentru bunăstarea noastră fizică. Ești neliniștit de antrenamentul ăsta dur? Eustress te dă putere. Sigur, este dificil, dar nimeni nu a primit biceps leneș pe canapea.

cum să ajute pe cineva cu tulburări de personalitate evitante

Exemple de Eustress

Eustress se manifestă într-o serie de arene diferite. Iată câteva exemple, astfel încât să puteți începe să o identificați în propria viață:

• Călător.Gestionarea zborurilor internaționale și a obiceiurilor necunoscute poate fi stresantă, dar rezultatul final merită durerea. Aceste noi experiențe vă modelează viziunea asupra lumii și vă extind mintea.

• Schimbari de viata.Mirele și mirele s-ar putea să facă o pauză în ziua nunții lor și să creadă: „Acesta este un moment fericit. De ce sunt stresat? ” În mod similar, noii părinți sunt copleșiți în mod notoriu. Schimbările mari de viață provoacă în mod inerent eustres - dar duc la lucruri grozave.

• Hobby-uri noi.Cu toții ne-am simțit stresați și jenați când am început ceva nou - cum ar fi prima clasă de artă sau lecția de limbă. Trecerea prin acel sentiment vă învață noi abilități și vă menține creierul activ.

Cum pot să spun dacă este Eustress sau Distress?

Eustress este bun, dardestresul poate fi rău pentru tine. Stresul negativ cumulat vă poate afecta starea de bine fizică și vă poate crește riscul de anxietate și depresie. Dar cum vă puteți da seama dacă vă confruntați cu efortul sau suferința?

ce înseamnă depresia invalidantă

Începeți prin a vă gândi la evenimente în termeni de „amenințări” și „provocări”. Fără îndoială, o amenințare este un lucru rău - cum ar fi o relație abuzivă, o notă nereușită sau boala unui membru al familiei. Aceste evenimente sunt dureroase și, pe o perioadă prelungită de timp, pot duce la toate ramificațiile negative ale suferinței.

Eustress indică o provocare, cum ar fi un antrenament greu, o limbă nouă, o promoție sau o casă nouă. Provocările sunt dificile și cu siguranță vă vor ridica momentan problemele, dar pot fia depasi.

Amintiți-vă că suferința se poate transforma în eustres, dacă aveți mentalitatea potrivită. Nu, nu este de așteptat să transformi imediat fiecare recul într-o provocare - nimeni nu te învinovățește dacă te simți în mod legitim necăjit câteva săptămâni după ce ți-ai pierdut slujba. Ceea ce vine după acele câteva săptămâni este important.Pierderea locului de muncădevine unvânătoare de locuri de muncăși ai trecut de la suferință la efort. Amenințarea a venit și a trecut, iar acum te lupți cu o provocare de cealaltă parte.

Evitarea stresului poate veni de la sine, dar ia în considerare înclinareaîneustres. Stresul pozitiv încurajează creșterea pozitivă - așa că data viitoare când simți bătăile inimii bătând, gândește-te la modul în care senzația te poate ajuta să înveți.