Terapia m-a ajutat: Învață să îmi împărtășesc sentimentele

Această postare face parte din #TherapyHelpedMe seria pentru Luna conștientizării sănătății mintale. Talkspace împărtășește povești despre modul în care terapia ajută oamenii de toate mediile să lucreze la provocările zilnice ale vieții moderne.

Anii adolescenței pot fi unele dintre cele mai dificile și stresante momente din viața noastră. Cu termenele limită pentru examen și presiunile sociale, ne poate lăsa pe mulți dintre noi să ne străduim să ne concentrăm și să vedem o viață în afara sălilor școlii. Există mulți care sunt pregătiți pentru educație, zburând cu ușurință în anii de școală, dar pentru unii dintre noi, sănătatea noastră mentală poate fi compromisă.

anxietatea duce la depresie

M-am trezit deseori confuz și incapabil să iau decizii. Mă îngrijoram întotdeauna despre respingere și cauzarea problemelor. Stresul mă consuma. Deși aveam prieteni, un iubit și o familie, tot nu le puteam spune adevărul sau cel puțin nudeplinadevăr. Alegerea pentru a începe terapia a fost prima dată când m-am pus pe mine pe primul loc de mult timp. Termenul „se pare că s-a ridicat o greutate” chiar rezonează cu mine.

Începerea terapiei

Aveam 16 ani când am început terapie . M-am luptat cu depresia și anxietatea de foarte mult timp și m-am străduit să-mi scot emoțiile într-un mod sănătos. Când am căzut în abuzul de substanțe, părinții mei au lucrat cu școala mea pentru a-mi găsi ajutor. Într-o zi pe săptămână, primeam un permis gratuit de „ieșire din închisoare gratuit” de la lecții și mă îndreptam către această cameră aproape secretă pentru a-mi întâlni terapeutul.

Îmi amintesc cât de frumos s-a simțit să găsesc intimitate departe de urechile curioase ale celor pe care îi cunoșteam. Abilitatea de a fi total sincer și de a ști că ceea ce am discutat nu va părăsi acești patru pereți, mi-a permis să respir pentru prima dată. Lăsându-ți afară sentimentele, toate acele gânduri ascunse și cărămizi pe care le-ai purtat de luni de zile sau chiar ani, se simte mai bine decât orice altă activitate de eliberare a endorfinei.

Poate fi ciudat să-ți împărtășești sentimentele cu un străin. Au existat îngrijorări că ceea ce am dezvăluit poate ieși nepoliticos, urât sau chiar îl poate conduce pe terapeut să mă raporteze ca fiind un pericol pentru mine. Însă terapeut a fost foarte bun să spargă gheața în fiecare sesiune și când am început să vorbesc, nu m-am putut opri. A fost ca o țeavă blocată care se eliberează și se scurge - trebuie să fie îngrijită pentru a funcționa. Nu pot explica cât de bine s-a simțit doar să mă las să discut și să nu-mi opresc „diareea verbală” - aproape ca și cum aș folosi o rochie după ce ați ținut câteva ore câteva ore, o eliberare care doar vă face să vă simțiți relaxat și dezintoxicat.

Odată cu trecerea timpului, m-am trezit mai confortabil vorbind despre ceea ce se întâmpla în mintea mea. Am aflat că nu sunt o problemă, că gândurile mele sunt valabile și am tot dreptul să simt așa cum am făcut-o. Este atât de ciudat să auzi aceste cuvinte, dar când cineva îți amintește că „nu e bine să nu fii ok”, te trece înapoi în realitate și te face să gândești diferit.

De ce este importantă terapia

Acum mă întorc la terapie după ce am pus-o în suspensie de mulți ani, dar sunt încântat. Am avut doar câteva sesiuni până acum și deja mă simt mult mai reîmprospătat și controlez propriul corp. Este mai ușor să purtați o bătălie când aveți pe cineva care să vă stea alături. Vorbirea este primul pas și cheia înfrângerii acelor demoni care stau în mintea ta.

Terapia nu m-a ajutat neapărat cu o problemă anume pe care o am, ci în general m-a ajutat să gestionez și să fac față gândurilor și sentimentelor mele. Mă simt mult mai uman și sunt cu adevărat recunoscător că am acces la terapie. Îl recomand întotdeauna oricui. Uneori trebuie doar să ne evacuați pentru a putea afla mai multe despre noi înșine.

Terapia a fost atât de importantă pentru recuperarea mea. Mi-a oferit o ieșire pentru sentimentele mele, iar lecțiile sale scurte mă ajută să descopăr părți din mine pe care le-am reprimat. Este obositor și este greu, dar acum mă cunosc mai bine ca niciodată. Înțeleg cine sunt și de ce mintea mea face ceea ce face. , cel puțin a fost pentru mine.

Charlotte Underwood este o tânără de 22 de ani din Norfolk, Marea Britanie. Este avocată și scriitoare în domeniul sănătății mintale, cu pasiunea de a-i ajuta pe cei care au nevoie și de a crea o lume fără stigmatizare.