Ce este iluminarea cu gaz?

Detaliile sunt încă puțin neclare. O fată a stat la mine în apartament două săptămâni. Am întâlnit-o inițial online și am vorbit zilnic luni de zile înainte de a fi de acord să o las să rămână cu mine în timp ce mă vizita orașul. M-am oferit voluntar pentru a fi ghidul ei de turism. Aceasta sa dovedit a fi o greșeală.

Vizita a început într-un început stâncos când mi-a spus constant că sunt prea tăcut și că trebuie să vorbesc mai mult. A început să mă învinovățească și pentru alte lucruri. Alergia ei la pisicile mele. Că nu a putut găsi cheile apartamentului pe care le-am lăsat la ea. Că nu o duceam să vadă destule site-uri. În fundul minții, nu credeam că toate acestea sunt vina mea, dar mi-am cerut scuze și am încercat tot posibilul să mă acomodez. Voiam să-mi placă.

Mă trezesc într-o zi, cu siguranță aș fi băut prea mult cu o seară înainte. Dar nu atât de mult nu mi-am putut aminti ce s-a întâmplat. Dreapta? Acesta este momentul în care fata mi-a spus că ar fi închis-o în baie cu o seară înainte, fără să o lase să iasă și să o terorizeze. Ce?

Nu-mi amintesc de acest incident și nu credeam că îmi lipsesc amintirile. Cu toate acestea, cu o istorie a disocierii, nu iese din domeniul posibilității că aș pierde timpul. Mi-am cerut scuze abundent, în timp ce mă îndoiam serios de ea în fundul minții. Ar fi fost fără precedent chiar și pentru mine să fac așa ceva. Pentru a face lucrurile mai confuze, aspectul ei s-a schimbat apoi și a devenit reconfortantă și liniștitoare când am dezvăluit că trebuie să fi pierdut acele amintiri ca urmare a bolii mele mentale.

Când mai târziu s-au dezvăluit alte minciuni prin prieteni comuni și, după ce am lucrat cu terapeutul meu, suntem cu toții siguri că n-am încuiat-o niciodată pe această fată în baie. Cu toate acestea, sunt destul de sigur că am experimentat un caz clasic de „iluminare pe gaz”.

Ce este iluminarea cu gaz?

Iluminarea cu gaz este o formă de abuz emoțional în care un făptuitor manipulează și denaturează percepția, identitatea, sentimentele și valoarea de sine a victimelor.

„Există multe versiuni de iluminare cu gaz, dar practic este un atac asupra versiunii tale de realitate”, scrie Susan J. Eillott. „Iluminarea cu gaz vă face să credeți că sus este jos și jos este sus. Iluminarea cu gaz semănă semințe foarte reale de îndoială în capacitatea ta de a crede în tine și în ceea ce trăiești. ”

Termenul provine din piesa de teatru Gas Light din 1938 și mai târziu din filmul din 1944, mai probabil, mai celebru, Gaslight. În ambele cazuri, un soț încearcă să o înnebunească pe soția lui, diminuând luminile din casa lor, în timp ce îi neagă soției că lumina se schimbă. El reușește să-și confunde și să-și controleze soția până când un ofițer de poliție o asigură pe femeie că vede și lumina.

La fel ca în cazul piesei și al filmului, scopul final al făptuitorului este puterea asupra victimei prin punerea permanentă la îndoială a simțului realității, în cele din urmă îngreunând victimei părăsirea situației abuzive. Făptuitorii trebuie să simtă controlul pentru a-și întări sentimentul slab de sine și a-și ameliora propriile anxietăți.

Semne de iluminare cu gaz

Potrivit lui Robin Stern, autorul The Gaslight Effect, există mai multe semne povestitoare pe care le-ați putea afla într-o situație de iluminare a gazului. Și iluminarea gazelor se poate întâmpla în orice relație - de la parteneri romantici, la prieteni, familie și șefi - între orice combinație de sexe.

ce este tulburarea de personalitate obsesiv-compulsivă

Semnele unei situații de iluminare a gazelor ar putea include ghicirea propriei versiuni a evenimentelor sau sentimentelor. Vă puteți întreba dacă sunteți prea sensibil sau pur și simplu vă simțiți confuz. S-ar putea să vă treziți scuze des. Există o lipsă de bucurie sau mulțumire în viața ta și îți dai seama că obișnuiai să fii o persoană diferită, mai optimistă. Ceva se va simți adesea greșit, dar nu prea poți pune degetul pe el. Dintr-o dată, deciziile simple devin dificile și se pare că nu poți face nimic corect.

Când sunteți abordat de prieteni și familie cu privire la relația voastră, este posibil să vă oferiți scuze pentru comportamentul aprinderii sau să rețineți complet informațiile. De asemenea, s-ar putea să vă regăsiți mințindu-vă pe familie, prieteni sau chiar pe făptașul dvs., pentru a evita alte lupte de putere.

Efectele iluminării pe gaz

Iluminarea cu gaz în sine, atunci când vă aflați în el, este atât de confuză. De multe ori se întâmplă treptat, ajungând sub piele înainte de a vă da seama ce se întâmplă. De aceea este atât de dăunător.

„Problema este că iluminarea cu gaz este insidioasă. Se joacă pe cele mai grave temeri, pe cele mai neliniștite gânduri, pe cele mai profunde dorințe de a fi înțelese, apreciate și iubite ”, scrie Stern în Efectul Gaslight . „Când cineva în care avem încredere, respect sau iubire vorbește cu mare certitudine - mai ales dacă există un grăunte de adevăr în cuvintele sale sau dacă este lovit de una dintre anxietățile noastre de companie - poate fi foarte dificil să nu-l credem.”

Stern explică progresia prin trei faze de iluminare cu gaz. Începe aproape inofensiv cu neîncrederea, o etapă „relativ ușoară” marcată de „senzație confuză, frustrată și anxioasă”.

De aici, progresia duce la apărare, încercând să ceartă cu bricheta și să-i facă să-și vadă drumul. Această etapă este marcată de un sentiment de disperare și, deși nu crezi că aprindătorul tău va vedea vreodată versiunea ta despre evenimente, „nu ai renunțat la speranță”.

În a treia etapă, rezultatul este adesea depresie și lipsă de speranță. Acesta devine un loc foarte dificil pentru a scăpa de relație, deoarece victima trebuie să se bazeze acum pe făptuitor pentru a-și defini întreaga realitate.

Ce poti sa faci

Dacă vă aflați într-o relație de lumină, există speranță, chiar și în cel mai rău moment.

Acest lucru poate începe cu unele teste de realitate prin captarea unei interacțiuni cu bricheta dvs. și săriți situația de la un prieten, membru al familiei sau terapeut pentru a vedea dacă această terță parte consideră că bricheta este rezonabilă. Contribuția externă a unei persoane de încredere, cum ar fi poliția din filmul Gaslight, vă poate valida sentimentul că lucrurile sunt oprite.

Apoi, este timpul să decidem cum să gestionăm relația de iluminare a gazului.

„O relație de iluminare a gazelor implică întotdeauna participarea activă a două persoane. Aceasta este, de fapt, vestea bună ”, scrie Stern. „Dacă sunteți prins într-o relație de aprindere a gazelor, este posibil să nu puteți schimba comportamentul aprinderii, dar cu siguranță vă puteți schimba propriul.”

Pentru a nu fi confundat cu învinovățirea victimei, Stern împuternicește victimele să „renunțe” la certarea cu bricheta, stingând astfel focul. Pentru a face acest lucru este nevoie nu numai de un curaj enorm, ci și de sprijinul prietenilor, familiei și, adesea, al profesioniștilor din domeniul sănătății mintale.

„Iluminarea cu gaz poate apărea numai atunci când un luminator încearcă - în mod conștient sau nu - să acomodeze aprindătorul sau să-l facă să vadă lucrurile în felul ei, pentru că își dorește cu disperare aprobarea pentru a se putea simți întreagă”, scrie Stern. „Puteți pune capăt aprinderii de îndată ce încetați să încercați să câștigați argumentul sau să vă convingeți aprindătorul să fie rezonabil”.

La final, poate puteți lucra cu bricheta până când își schimbă comportamentul. Sau poate fi necesar să stabiliți limite asupra timpului petrecut cu persoana respectivă sau să vă îndepărtați complet de relație.

„Cineva poate încerca să vă aprindă și, odată ce puteți identifica ce se întâmplă”, spune Stern, „puteți începe să opriți aprinderea și să vă vindecați”.

Cu toate acestea, decideți să vă ocupați de un bec, știți că ați făcut deja primul pas.