De ce Ziua Mondială a Sănătății Mintale 2018 este deosebit de importantă

Azi eZiua Mondială a Sănătății Mintale, o oportunitate pentru organizații și persoane din întreaga lume de a aduce conștientizarea sănătății mintale și a provocărilor din jur.

În fiecare an, Federația Mondială pentru Sănătate Mentală (WFMH) selectează o temă care facilitează discuțiile în jurul unei epidemii sau provocări în creștere de sănătate mintală. Tema acestui an este „Tinerii și sănătatea mintală într-o lume în schimbare. '

care este diferența dintre anxietate și depresie

Pe măsură ce tinerii din întreaga lume se găsesc din ce în ce mai expuși noilor metode de comunicare, așteptărilor ireale din rețelele sociale și presiunilor sociale nesănătoase pe măsură ce se apropie de vârsta adultă, este important să examinăm problemele cu care se confruntă noile generații.

Mai jos sunt câteva provocări legate de sănătatea mintală cu care se confruntă tinerii în întreaga lume și modul în care putem ajuta cu toții.

Boala mintală începe tânără

Conform OMS, jumătate din toate bolile mintale încep la vârsta de paisprezece ani . Recunoașterea vârstei la care începe boala mintală este un prim pas important, dar în prezent, boala mintală rămâne adesea nediagnosticată sau netratată în acest interval de vârstă.

Tinerii sunt, de asemenea, susceptibili la un risc crescut de sinucidere. În rândul tinerilor cu vârste cuprinse între 15 și 29 de ani, este a doua cauză principală de deces. Hărțuirea sau hărțuirea online este din ce în ce mai frecventă, cu 15% dintre elevii de liceu au declarat că au fost agresați electronic în 2017. Bullyingul duce la sentimente de excludere și respingere, care la rândul lor duc la depresie și anxietate. Această cale îi pune pe tineri la un risc mai mare de comportament suicidar.

Incapacitatea de a face față presiunilor din partea așteptărilor academice ridicate, a intrării în forța de muncă și a stresului aferent și a climatelor politice instabile poate duce la abuzul de substanțe situațional de către tineri. Din fericire, abuzul de substanțe în general are scăzut la liceeni .

etapele morții și ale morții

Utilizarea sporită a rețelelor de socializare în rândul generațiilor mai tinere duce la probleme negative despre imaginea de sine și corporală. Aceste probleme se manifestă în depresie și tulburări alimentare. Cazurile de tulburări alimentare în rândul tinerilor sunt dublu față de adulți .

În timp ce psihoterapia și / sau medicamentele sunt soluții eficiente pentru rezolvarea bolilor mintale, este important să promovăm și comportamente sănătoase de coping în generațiile mai tinere.

Predarea tinerilor cum să facă față problemelor dificile

Predarea tinerilor cum se combate stresul , și gestionează în mod eficient simptomele bolilor mintale, îi conduce spre vieți mai sănătoase și mai productive. Acest lucru are beneficii pe scară largă pentru societățile noastre, cum ar fi crearea unei forțe de muncă mai fericite și indivizi mai orientați spre comunitate.

Concepte precum îngrijire auto și alte strategii de coping sunt adesea practicate de adulți, care au resurse și rețele de sprijin pentru a căuta ajutor în afara soluțiilor medicale tradiționale. Este important să transmitem aceste practici generațiilor mai tinere prin discuții deschise și prin partajarea resurselor care îi vor ajuta să le gestioneze stres și sănătate.

Exemple obișnuite de autotratare eficientă sunt sport regulat , practica meditației și a atenției , luând zile de sănătate mintală , și jurnalizare. Astfel de instrumente atenuează efectele stresului și bolii și, dacă este necesar, ar trebui practicate împreună cu soluții terapeutice și medicale.

Prevenirea începe la nivel social

Ca societăți globale și locale, ar trebui să facem tot posibilul pentru a rămâne în fața riscurilor pentru sănătatea mintală. Depresia și tulburările de anxietate ating proporții epidemice , iar efectele pe care aceste diagnostice le au asupra adulților se scurg până la generațiile mai tinere.

Tinerii din perioada anterioară sunt expuși unei conversații sănătoase în ceea ce privește sănătatea mintală și li se oferă mijloace de gestionare pentru a-și gestiona propriile, cu atât vor putea face față mai bine problemelor din viitor. Știind unde să caute ajutor , și modul de gestionare a simptomelor și stresului după diagnostic este esențial pentru creșterea și recuperarea personală.

Acest lucru înseamnă mai multe resurse și conversații de combatere a stigmatelor în școli. Locurile de muncă ar trebui să fie pregătite pentru a ajuta o forță de muncă mai tânără să gestioneze stresurile inevitabile. Guvernele ar trebui să continue să acorde finanțare programelor critice de susținere a sănătății mintale și soluțiilor accesibile de îngrijire a sănătății.

Când vine vorba de opțiuni terapeutice, ar trebui să învățăm generațiile mai tinere cum să selectați un terapeut cine este potrivit pentru nevoile lor, cum să comunică problemele lor în mod eficient și pentru a se asigura că nu sunt singuri în dorința lor de a căuta terapie.

ce este depresia rezistentă la tratament

Ziua mondială a sănătății mintale este în fiecare zi la Talkspace

Tratați în fiecare zi ca și cum ar fi Ziua Mondială a Sănătății Mintale. Deși am făcut o muncă incredibilă pentru a descompune stigmatul în jurul sănătății mintale ca societate, mai sunt multe de făcut.

Ar trebui să stăm împreună în fiecare zi pentru a-i sprijini pe cei care lucrează prin provocări de sănătate mintală. Fii acolo pentru cineva dacă se luptă. Purtează o conversație sinceră cu o persoană mai tânără despre ce simte și despre cum o poți ajuta. Daca esti cineva îngrijorat este un risc de sinucidere , abordați acea persoană cu putere, dar compasiune.

Adesea, o simplă conversație cu cineva care îți pasă îi poate salva viața. Să continuăm să purtăm aceste conversații împreună în fiecare zi.