Adevărul despre oamenii care merg la terapie: 11 concepții greșite și mituri

Există puțin stigmat în a merge la medic atunci când vă simțiți rău, dar ce zici de a vedea un terapeut pentru a vorbi despre probleme sau pentru a obține un aliat pentru a lupta cu boli mintale? Oamenii care merg la terapie găsesc un tratament pentru mintea și emoțiile lor - în același mod în care un medic vă tratează corpul - totuși se confruntă cu concepții greșite și presupuneri nedrepte cu privire la motivul pentru care merg și cum trebuie să fie.

Pentru a înlocui aceste mituri cu realitatea, am contactat terapeuții din și în afara rețelei noastre și am vorbit cu oamenii care merg la terapie. Continuați să citiți la combate stigmatul din jurul bolilor mintale și să afle adevărul despre motivul pentru care oamenii lucrează cu terapeuții.

Doar oamenii „nebuni” merg la terapie

Majoritatea oamenilor care văd terapeuți nu sunt periculoși, violenți sau chiar excentrici. Toți terapeuții Talkspace intervievați au declarat că clienții care reprezentau o amenințare pentru oricine erau rare. Persoanele bolnave mintal sunt de fapt mai susceptibile de a fi victime ale violenței, potrivit unui studiu publicat în American Journal of Mental Health.

servicii gratuite de consiliere în apropierea mea

Oamenii sunt obligați să vadă un terapeut

Oamenii formează concepția greșită de mai sus, deoarece presupun că clienții nu merg la terapie la alegere. Există percepția că cineva este „nebun” până la punctul în care cei dragi au trebuit să-l tragă la terapie.

Marea majoritate a oamenilor care văd terapeuții o fac din propria voință. Ei doresc ajutor și sunt dispuși să facă față stigmatului de a căuta tratament pentru probleme de sănătate mintală. Persoanele cu boli mintale care și-au redus funcționarea până la punctul în care sunt periculoase au nevoie de obicei de tratament psihiatric înainte de a se angaja la terapie.

Terapia este doar pentru persoanele cu boli mintale

În același mod în care oamenii vizitează medicii atunci când nu sunt bolnavi - ar putea dori un control, un test sau sfaturi - terapia nu este exclusiv pentru persoanele cu boli mintale diagnosticate. Terapeuții buni ne ascultă fără judecată și ne învață cum să rezolvăm problemele într-un mod sănătos și să ducem o viață mai fericită. Asta este ceva ce ne dorim cu toții, indiferent dacă căutăm ajutor sau nu.

Terapeuții pot factura companiilor de asigurări numai după ce au diagnosticat pe cineva sau au un diagnostic preexistent, dar nu toți terapeuții trebuie să folosească asigurări de sănătate. Terapeuții buni sunt atenți cu etichetele.

'Clienții nu sunt diagnosticul lor', a spus terapeutul Talkspace Leah Mcmanis, care susține că terapeuții ar trebui să trateze persoana și situațiile lor, nu numai simptomele.

Oamenii care merg la terapie sunt rupți sau ceva este greșit cu ei

Felicia Barlow Clar a mers la terapie de zeci de ani și își încurajează prietenii și familia să vadă un terapeut. Dar la început, stigmatul a făcut dificilă începerea.

„Am crezut că sunt rupt, că ceva nu este în regulă pentru că am căutat un terapeut”, a spus ea pentru Talkspace.

După ce a beneficiat de terapie, atitudinea ei s-a schimbat.

„Nu e nimic în neregulă cu mine”, a spus ea. „Este doar să fii conștient de sine.”

Amintiți-vă, terapia este un instrument pentru ca oamenii să se exploreze pe ei înșiși, care cred că îi vor ajuta să ducă o viață mai bună și să depășească tristețea. Nu este o „soluție”.

Trebuie să ai mulți bani pentru a merge la terapie

Ședința medie de terapie de o oră costă în jur de 100 USD , dar nu trebuie să plătiți atât de mult. Pentru cei care nu au o acoperire excelentă de sănătate mintală în asigurarea lor, dar doresc o terapie accesibilă, puteți utiliza site-uri web de terapie online pentru a o facilita, profita de resursele oferite de guvern și școli sau găsiți un terapeut care folosește o scală glisantă pentru plăți.

Oamenii care merg la terapie sunt prea slabi pentru a se descurca singuri

Imaginați-vă că ați spus cuiva care a avut recent un accident de mașină că a vedea un medic înseamnă că este prea slab pentru a-și reveni singuri de la răniți. Sună dur, dar nu este atât de departe de a spune cuiva că este slab, deoarece folosește terapia pentru a face față traumelor, bolilor mentale și stresului, mai degrabă decât să o rezolve. A cere ajutor nu este un semn de slăbiciune, iar terapia nu face excepție.

„Terapia este o muncă grea, iar oamenii care vin la terapie sunt curajoși și puternici să ceară ajutor și să facă schimbări în viața lor”, a spus terapeutul Holly LaBarbara .

Alți terapeuți precum Toni Coleman au auzit oameni descriindu-i pe cei care văd un terapeut cu cuvinte similare cu „slab”, inclusiv „nevrotic” și „plâns”. Cei ignoranți ai terapiei îi percep mai degrabă ca pe o lene sau simțind simpatie decât ca ajutând.

De fapt, oamenii de succes și ambițioși caută adesea terapie, potrivit psihoterapeutului Amy Morin , care are mulți clienți muncitori. Ei consideră că îmbunătățirea sănătății mintale este un alt obiectiv de atins.

Toți cei care sunt în terapie încep să meargă după ce apare o tragedie sau o criză

Dorința de ajutor profesional se poate strecura pe oameni. Evenimentele dureroase, cum ar fi decesele în familie, nu trebuie să fie catalizatorii. Clienții caută terapie pentru îndrumare pentru a naviga într-o nouă etapă a vieții, pentru a face față stării de rău generală, pentru a respinge credințele negative de lungă durată și multe altele. Nu trebuie să se întâmple nimic oribil pentru ca oamenii să își dorească o viață mai fericită.

Terapia este, de asemenea, un tratament eficient pentru prevenirea viitoarelor crize, cum ar fi divorțurile. Terapeut în căsătorie și familie din Texas Kathryn Gates recomandă cuplurilor să caute consiliere atunci când relația lor este sănătoasă, mai degrabă decât să apeleze la aceasta în ultimă instanță.

„Unele [cupluri] nu tind să caute consiliere cuplurilor până când nu apare cuvântul„ D ”[divorț]”, a spus Gates. „Și atunci, pentru mulți, cel puțin un partener este deja pe ușă, dar este de acord să stea într-o sesiune de terapie, astfel încât să poată spune„ am încercat ”.”

Spitalele nu sunt destinate doar vizitelor în camera de urgență, iar cabinetul terapeutului nu trebuie să fie adăpostul tău psihic sau emoțional. Dacă simți că viața ta este minunată și mintea ta este sănătoasă, terapia poate menține sau îmbunătăți acest lucru.

Clienții sunt leneși - Îl lasă pe terapeut să facă toată treaba

Aici terapia este departe de a vedea un medic. Dacă vă așezați și lăsați terapeutul să facă totul, nu veți progresa prea mult.

„Oamenii care au cel mai mare succes în terapie se pot gândi singuri”, a spus terapeutul Kate Siner , Doctorat

Acest lucru este valabil mai ales în cazul clienților care participă la terapia cognitiv-comportamentală (TCC), unde terapeuții adesea atribuie teme și exerciții.

Oricum, terapia înseamnă lucrul cu terapeutul în echipă.

Persoanele care văd terapeuți nu au prieteni, membri ai familiei sau alte persoane semnificative care doresc să asculte

Cu excepția cazului în care unul dintre prietenii, membrii familiei sau partenerul dvs. este terapeut autorizat, nu veți primi aceleași beneficii pentru sănătatea mintală dacă vorbiți cu ei. Oricum, nu ar trebui să plătiți această responsabilitate în totalitate celor dragi. Prietenii sunt pentru conversații, nu aerisire. Vor fi acolo pentru dvs. în perioadele dificile, dar nu ar trebui să le folosiți în mod regulat ca înlocuitor al terapiei.

Oamenii care merg la terapie sunt tratați cu medicamente

Majoritatea profesioniștilor din domeniul sănătății mintale recomandă oamenilor să trateze bolile mintale cu o combinație de psihoterapie și medicamente sau terapie singură. Mulți clienți îl aleg pe aceștia din urmă atunci când nu au nevoie de medicamente sau cred că ar fi o povară străină.

Dacă mergi la terapie, probabil că ești o femeie

Acesta este de fapt adevărat și este o problemă pe care încercăm să o schimbăm. Femeile primesc mai des terapie, deoarece există mai puțină stigmatizare care le împiedică să o facă. Dacă o femeie plânge sau susține că se luptă, nimeni nu va spune: „Fii femeie!” Sau „Femeie sus!” Pe de altă parte, bărbații experimentează o presiune socială care îi face ambivalenți față de terapie.

„Am rezistat să merg o vreme, probabil pentru că sunt un om obstinat care crede că poate rezolva singur lucrurile și nu are nevoie de ajutorul nimănui”, a spus Dave Blackmer , directorul operațiunilor de la acompaniecare antrenează programatorii medicali (mai multe dovezi ale faptului că oamenii de succes merg la terapie). „Dar căsnicia mea se zbătea și am recunoscut în cele din urmă că sunt dispus să caut ajutor din exterior”.

Terapia a devenit un element de bază în viața lui Dave și el este recunoscător pentru aceasta. Soția și copiii săi adoptați beneficiază și de aceasta.

„Cu toții avem probleme”, a spus Blackmer. „Probabil că toți avem nevoie de terapie”.

Schimbarea modului în care vedem terapia

Terapia este mai mult decât un tratament. Este o alegere a stilului de viață, a spus terapeutul Siner, precum mersul la sală sau încercarea unei diete. Este unul dintre multele moduri în care facem față și înțelegem emoțiile, schimbările, stresul, credințele și relațiile. Clar a exprimat o părere similară.

„Unii oameni merg la biserică”, a spus ea. „Merg la terapie”.

Pentru a reduce aceste ipoteze dureroase care împiedică oamenii să primească ajutorul de care au nevoie și să se bucure de o viață mai fericită, trebuie să împingem societatea spre acceptarea terapiei ca o alegere care reflectă caracteristici pozitive. Realitatea este pozitivă, așa că este timpul ca oamenii să știe despre asta.

depresie majoră cu trăsătură psihotică