Ce se întâmplă dacă acasă nu se simte ca acasă în timpul sărbătorilor?
Familie e complicat. Relațiile dintre membrii familiei sunt adesea pline de emoții mixte, răni nevoate și un dor de sprijin și acceptare care nu a fost niciodată des. Uneori devii conștient de aceste conflicte dintr-o dată și uneori te lovesc încetul cu încetul de-a lungul anilor.
Sărbătorile - în special Ziua Recunoștinței, când se așteaptă ca membrii familiei din toate părțile să se reunească - sunt un moment primordial care trebuie declanșat de relațiile dvs. de familie. Poate că nu ați vorbit cu un membru al familiei de la ultima Ziua Recunoștinței, când te-ai luptat pentru politică . Poate că ai venit la ei despre sexualitatea ta sau ai împărtășit cu ei o valoare esențială pentru care ei nu au fost de acord sau te-au batjocorit.
Poate că membrii familiei dvs. v-au ignorat sau au prezentat un comportament toxic sau manipulator în ultimele luni sau ani, iar ideea de a fi în aceeași cameră cu ei este extrem de neliniștitoare. Poate că alte circumstanțe din viața ta v-au determinat să vă dați seama că un membru al familiei, sau familia dvs. în general, nu vă poate oferi tipul de dragoste și acceptare de care aveți nevoie în viața dvs. chiar acum.
dând vina pe alții pentru greșelile tale
Nu ești singur
Oricare ar fi, dacă întoarcerea acasă pentru Ziua Recunoștinței nu se mai simte confortabil, dacă v-ați separat de familie sau dacă acasă nu se mai simte ca „acasă” -nu ești singur.
Mulți dintre noi suntem sau am fost în același loc cu familiile noastre. Filmele, cultura populară și mass-media romantizează sărbătorile și cum ar trebui să arate pentru familii. Dar mulți dintre noi nu trăim deloc sărbătorile în acest fel. În schimb, găsim ideea de a fi o cameră împreună cu familia noastră extinsă pentru a împărtăși o masă incredibil de declanșatoare, deprimantă sau care provoacă panică.
Experimentarea acestor sentimente nu este niciodată distractivă, dar nici împingerea lor deoparte nu este utilă. Cel mai bun lucru pe care îl poți face este să îți deții sentimentele, să exersezi orice granițe ai nevoie cu familia ta pentru a rămâne bine și să te bazezi pe grija de sine și pe afirmațiile pozitive.
6 sfaturi pentru a face față în timpul sărbătorilor dificile
Deși este posibil să nu vedem anumiți membri ai familiei, suntem aici pentru a vă ajuta. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să treceți printr-o vizită dificilă de Ziua Recunoștinței împreună cu familia:
- Vorbește-l
Vorbirea cu familia noastră despre cum vă simțiți înainte de eveniment poate fi de ajutor. Doar o împărtășire sinceră a sentimentelor tale poate „curăța aerul” și poate scoate câteva lucruri în aer liber înainte de a te reuni. Acest lucru se face cel mai bine prin telefon, atunci când este posibil, deoarece o mulțime de subtext se poate pierde prin text sau e-mail. - Alegeți ceea ce distribuiți
Nu toți putem fi în siguranță deschiși cu membrii familiei despre sentimentele noastre, mai ales dacă am fost răniți când am încercat să le exprimăm înainte. Și asta este în regulă. Veți alege ce doriți să le împărtășiți celorlalți, chiar și membrilor apropiați ai familiei. - Renunțați dacă aveți nevoie
Pentru unii dintre noi, anularea planurilor noastre de călătorie de Ziua Recunoștinței sau de sărbători este o graniță sănătoasă. Nu trebuie neapărat să fie un lucru permanent, deși poate fi. S-ar putea să aveți nevoie doar de o pauză anul acesta. - Stabiliți limite
Puteți avea o relație cu membrul familiei dvs. și puteți menține limitele. De exemplu, dacă există un subiect despre care nu doriți să vorbiți, vi se permite să spuneți acest lucru sau pur și simplu să nu vă angajați. Dacă membrii familiei tale nu sunt în regulă cu asta, asta este în seama lor. Nu sunteți responsabil pentru sentimentele cuiva decât pentru ale voastre. - Practicați îngrijirea de sine
Practicarea îngrijirii de sine este posibilă în timpul unor evenimente familiale mari, precum Ziua Recunoștinței. Puteți părăsi evenimentul devreme dacă este necesar. Puteți să vă scuzați într-o altă cameră sau să faceți o plimbare afară pentru a respira, medita, trimite un mesaj unui prieten etc. Contați, nu uitați să vă păstrați propriile sentimente și bunăstare ca prioritate. - Amintiți-vă că este temporar
Este important să păstrăm aceste tipuri de evenimente în perspectivă. Aceasta este doar o zi, încă ești tu și vei reveni la viața ta normală foarte curând.
Acceptarea a ceea ce este
Probabil cel mai dificil aspect al sentimentului de a te distanța sau de a fi înstrăinat de familie în legătură cu întrunirile de vacanță precum Ziua Recunoștinței este că poate fi dureros să accepți acea realitate. Mulți dintre noi continuăm să ne agățăm de noțiunile idealiste despre ceea ce se presupune că este familia sau ceea ce ne dorim să fie pentru noi.
cum să ajute pe cineva prin depresie
Poate că ți-ai petrecut mult din viață dorindu-ți familia să fie diferită - familia ta să fie un loc de căldură și unire. Odată ce îți dai seama că familia ta nu îndeplinește aceste așteptări, este obișnuit să jeli sau să simți furie pe ceea ce ar fi putut fi.
Stăpânește-ți sentimentele. Lasă-te să simți pierderea, mâhnirea, furia. Amintiți-vă că acele sentimente sunt o reacție normală la situația în care vă aflați. Dar să știi și tu că vei fi bine. Familia nu se referă doar la persoanele care ți-au crescut sau sunt înrudite cu tine. Este un sentiment pe care îl poți împărtăși cu oricine îți oferă dragoste și bunătate - și meriți asta.
