Ce este distimia?

Una dintre cele mai dificile părți ale luptei cu bolile mintale este că, spre deosebire de multe tulburări fizice, adesea nu există semne vizibile în exterior. Pentru lumea exterioară, o persoană din dureri de depresie pot apărea complet normale - „funcționare ridicată” - când în realitate se luptă cu tulburări interioare profunde. Distimia, cunoscută și sub numele de depresie cu funcționare ridicată, permite cuiva aflat în angoasă să se ascundă într-un loc simplu.

Știu din experiență. Când am fost diagnosticat oficial pentru prima dată cu depresie și tulburare de anxietate generalizată la vreo douăzeci de ani, petrecusem foarte mult timp făcând tot ce puteam să paramenda. Ani începând cu adolescența, m-am străduit să suprim și să ascund sentimentele anxioase și depresive pentru a crea o fațadă a normalității. „Falsificați-o până când reușiți”, mi-am spus.

Ce este distimia?

Au trecut câțiva ani până când am aflat că ceea ce trăiam avea un nume - distimie sau tulburare depresivă persistentă, denumită ocazional și „ depresie cu funcționare ridicată . ' Distimie poate fi deosebit de dificil de detectat deoarece, spre deosebire de alte forme ale bolii, simptomele sunt uneori mai greu de observat și, de asemenea, mai inconsistente.

Potrivit Clinicii Mayo, „Simptomele tulburării depresive persistente apar de obicei pe o perioadă de ani, iar intensitatea lor se poate schimba în timp, dar de obicei simptomele nu dispar mai mult de două luni la un moment dat”. Episoadele depresive majore pot apărea, de asemenea, înainte sau în timpul tulburării depresive persistente, o afecțiune numită „dublă depresie”.

Distimie și negare

În adolescență, mi-am spus că gândurile mele anxioase și depresive fac doar parte din mediul liceului, o angoasă a adolescenților. Privind în urmă acum, îmi văd necontenitele îngrijorări, crize ocazionale de anxietate socială și stima de sine dureroasă scăzută a fost mai severă decât majoritatea colegilor mei.

dureri de spate cronice și depresie

Negând durerea mea mentală, am îndepărtat sentimentele și am împins-o. Am absolvit liceul cu onoruri și m-am înscris la facultate în afara statului, la o școală în care abia știam un singur suflet. Singur, pentru prima dată, am devenit rapid copleșit și extrem de singuratic. Este amuzant felul în care lucrurile te prind când sunt lăsate necontrolate - în câteva luni, am experimentat primul meu episod depresiv major, un omniprezent întuneric atotcuprinzător atât de sever încât am crezut că nu voi scăpa niciodată.

Dintr-o dată, plângeam noaptea la duș, încercând să ascund suspinele în baia de cămin comună. Pe măsură ce săptămânile aveau loc, aș izbucni în mod spontan în lacrimi în locuri publice - într-un moment aș fi studiat în bibliotecă și în următorul m-aș dizolva plângând în manualul meu de statistici. Înapoi în siguranța dormitorului meu, aș face-o parcurgeți fotografiile prietenilor mei de liceu de pe Facebook și le văd fețele strălucitoare care îmi zâmbesc în spatele unei bătăi de noi prieteni de la facultate și aș mai plânge.

Eram îngrozit.

Dificultate de auto-diagnosticarea distimiei

Lipsind o înțelegere a ceea ce se întâmpla și fierbând în propria mea ură, m-am tot întrebat „Ce estegresitcu mine?' La acea vreme, habar nu aveam cât de coapte sunt mediile de facultate pentru boli mintale. Potrivit unui Raport din 2018 de la American College Health Association , peste 60% dintre studenți au declarat că au experimentat „anxietate copleșitoare” în ultimul an și 40% au spus că se simt atât de deprimați, încât s-au străduit să îndeplinească sarcinile zilnice.

argumente pro și contra antidepresivelor

Pe măsură ce anul de vârstă a progresat, am început să-mi fac prieteni. M-am alăturat ziarului studențesc și am găsit o comunitate în campus. Odată ce m-am asimilat, depresia a început încet să se disipeze. Mi s-a părut că ies din cea mai lungă și mai rece iarnă din viața mea. În următorii trei ani, am reușit să mă autoreglez momentele de tristețe și anxietate la fel ca în liceu - ascunzându-le. „Sunt fericit și mă descurc bine!” Mi-am spus mie însumi.

Pericolele distimiei

Distimia poate fi deosebit de periculoasă, deoarece odată ce ați convins lumea că mergeți grozav, puteți începe să vă convingeți să credeți că nu aveți nevoie de ajutor. Nu am luat în considerare terapia sau vreo formă reală de tratament de ani de zile, în urma unei vizite deosebit de inutile la centrul meu de consiliere la facultate . Abia după ce am absolvit și m-am mutat într-un oraș nou - cunoscând încă o dată foarte puțini oameni și lucrând la un stagiu solicitant - depresia pe care am crezut-o că a dispărut definitiv a rămas doar latentă și și-a ridicat din nou capul urât.

Obținerea ajutorului pentru distimie

În acest moment, când am căutat terapie și îndrumare psihiatrică, am avut de fapt cuvintele pentru ceea ce simțeam de ani de zile. Mă convinsesem că nimic nu era în neregulă tocmai pentru că eram aparent „de înaltă funcționare”. Până în acel moment, am putut să mă ridic din pat dimineața și să-mi continui zilele, să trec prin mișcări, să mențin note decente, să particip la funcția socială ocazională.

Dar tot timpul a rămas netratat, anxietatea și depresia tocmai se adânceau , gata să încolțească și să mă apuce ferm, lucru inevitabil. Distimia mea a trecut de la „funcționare ridicată” la, bine, funcționare nu atât de ridicată.

Acum, după câțiva ani de când lucrez cu un terapeut, am învățat cum să mă îngrijesc cu adevărat mai bine de mine. Încă am crize inevitabile sau episoade depresive, dar devin din ce în ce mai puține și când apar, am o înțelegere mai fermă asupra lor. Mă pricep mai bine la recunoașterea gândurilor spiralate și la înțelegerea lor în muguri în moduri în care eu, în vârstă de 21 de ani, n-aș fi știut niciodată cum.

cum să te descurci cu iubita de tulburare de personalitate la limită

Mai presus de toate, am învățat să nu judec o carte după coperta acesteia - chiar și cea mai aparentă persoană perfectă și aranjată se poate lupta cu mai mulți demoni interni decât am putea ști vreodată.