De ce bărbații negri se confruntă cu provocări mai mari pentru sănătatea mintală

Stoicismul emoțional al bărbaților negri este ceva despre care puțini autori au vorbit. Cea mai notabilă dintre puținele cărți despre acest subiect, lucrarea autorului clopotele We Real Cool: Black Men and Masculinity discută despre lipsa de dragoste și acceptare cu care se confruntă bărbații negri, creând o criză emoțională.

Multor bărbați nu li s-a spus cum să proceseze și să vorbească despre experiențele lor emoționale, promovând un sentiment de izolare, furie și resentimente. Pentru acești bărbați, acest lucru creează o volatilitate emoțională care se poate manifesta uneori prin a parea „închisă” în relații și prietenii. În cel mai rău moment, această resentiment în devenire se poate manifesta prin exprimarea exterioară a furiei, a agresivității și chiar a violenței. Acest lucru este discutat în continuare în cartea lui Charlie Donaldson și Randy Flood Mascupatie: Înțelegerea și vindecarea suferinței bărbăției americane .

cum nu mai sunt agresiv pasiv

Mulți bărbați (probabil cei mai mulți) se luptă cu ideea de a fi în mod deschis vulnerabili și de a-și împărtăși emoțiile. Iar pentru cei care au crescut ca băieți sensibili, sunt adesea supuși ridicolului și rușinei pentru ceea ce sunt expresii naturale și sănătoase ale emoției. Bărbații negri se confruntă cu o provocare unică, deoarece cea mai mare parte din ceea ce este mai apreciat la ei poate fi aspectul sau corpul lor, dar rareori intelectul și inteligența emoțională. Aceste lucruri sunt adesea considerate prea moi pentru ca orice bărbat negru să le poată experimenta, oferind mesajul că, dacă sunteți acele lucruri, atunci trebuie să vă schimbați ... și să repezi.

Asta nu înseamnă că valul nu se schimbă pentru bărbații negri. În 2016, muzician Kid Cudi a vorbit deschis despre depresia sa pe contul său de socializare. În urma acestei revelații, internetul a făcut un punct să vorbească despre sănătatea mintală a bărbaților negri cu ajutorul hashtagului #YouGoodMan . Această mișcare a fost concepută pentru a-i încuraja pe bărbații negri să vorbească mai mult despre problemele de sănătate mintală împreună și să servească unul pe celălalt. A fost un moment emoționant din istoria culturii pop pentru a asista.

Kanye West a fost mai deschis în ultimii ani cu privire la problemele sale de sănătate mintală. Mogul Jay Z a vorbit deschis despre infidelitate și participare terapie în jurul lansării albumului său 4:44. Artiști precum Logic și Prodigy au evidențiat anterior conversații despre sănătatea mintală în munca lor și în imagini publice. Vedem o schimbare, dar pentru mulți nu este suficient de rapid.

Barierele în căutarea ajutorului

Așteptările nerealiste bazate pe sex și rasă îi țin deseori pe mulți bărbați negri (și alți bărbați de culoare) în afara terapiei. Stereotipul este că bărbaților nici nu le place să ceară indicații! Vă puteți imagina cât de greu este să îi spuneți altei persoane cu voce tare: „Cred că am nevoie de ajutor”.

cum să oprești atacurile de panică pentru totdeauna

Este o problemă circulară pe care o experimentăm. Pentru ca bărbații negri să primească ajutor, trebuie să se deschidă suficient pentru a anunța pe cineva că au nevoie de ajutor. Dar, pentru a se deschide și a cere ajutor, trebuie să spargă fațada rece despre care vorbește clopotul în lucrările ei. Ca om negru, am simțit această tensiune (și uneori încă o mai fac). De asemenea, am văzut clienții mei luptându-se pentru a se lăsa într-o poziție vulnerabilă, chiar și în timp ce stau vizavi de cineva care seamănă cu ei. În majoritatea cazurilor, bărbații negri nu au crescut crezând că viața lor emoțională internă are o valoare inerentă și productivă. Acest lucru trebuie să se schimbe.

Există, de asemenea, o mare neîncredere față de furnizorii de servicii medicale de către comunitățile negre, în special în rândul bărbaților afro-americani. Din punct de vedere istoric, corpurile negre au fost folosite și abuzate de știință pentru a face descoperiri științifice - gândiți-vă la experimentul de sifilis Tuskegee, în care bărbații afro-americani au fost lăsați netratați pentru a studia progresia bolii.

De asemenea, femeile negre au fost supuse acestui tip de tratament. Experiențe istorice ca acestea au creat un prăpastie culturală profundă de care bărbații negri trebuie să fie conștienți și depășiți, pentru a permite cuiva în inimile și mințile lor. Și să recunoaștem, acea scenă dinIesi afaranici nu a ajutat! Cu toate acestea, teama de a fi trimis în „locul scufundat” de către un psiholog rasist într-un thriller nu este legătura neîncrederii și a fricii, ci este o reprezentare a acesteia.

Stigmatul și rasismul sunt factori importanți în decizia ca bărbații negri să caute sprijin probleme de sănătate mintală . Unele cercetări au indicat chiar că statutul economic reprezintă adesea o parte semnificativă a problemelor legate de sănătatea mintală a bărbaților negri, indicând necesitatea ca furnizorii să nu despacheteze doar experiențele rasiale, ci să ofere și sprijin pentru probleme financiare.

cum să oprești rapid un atac de panică

O cale înainte pentru luna sănătății mintale a bărbaților

Pe măsură ce intrăm în Luna Sănătății Mintale a Bărbaților, este important pentru noi să facem un pas înapoi și să onorăm sănătatea mentală și emoțională a noastră înșine ca bărbați și să investim în spații care ne ajută să despachetăm influența masculinității toxice care pătrunde prin societatea noastră de astăzi.

Nu face un om slab să recunoască temerile pe care le are cu privire la îngrijirea familiei sale sau anxietățile pe care le are cu privire la existența într-o lume în care corpurile negre sunt devalorizate ... este pur și simplu realist. Putem rezolva aceste frici și griji vorbind cu alți bărbați, indiferent dacă sunt prieteni, tați, frați, terapeuți , sau în curând să fim noi prieteni în terapia de grup sau în alte spații de susținere. Acestea sunt spații în care ne putem vindeca. Au nevoie doar de un pic de risc pentru a profita de ele. Pe de altă parte, acest risc este mai puțin anxios, mai puțin depresiv și mai puțin stres în general.

Merită riscul.